El simulador cardiostepper es un producto popular en el mercado de productos deportivos. No ocupa mucho espacio en la casa y tiene muchas ventajas. Usar el simulador es similar a subir escaleras: una persona también alternativamente pisa con los pies. Tal actividad con el uso regular puede traer muchos beneficios para la salud. Además, no hay necesidad de ir al gimnasio, ya que la mini versión se puede instalar directamente en casa.

Los beneficios

1. Compacidad Los modelos pequeños no ocupan mucho espacio en el apartamento, por lo que pueden usarse incluso en habitaciones pequeñas.
2. Desarrollo muscular Como sabes, al caminar, una gran cantidad de fibras musculares está involucrada en una persona. En cuanto a subir escaleras, esta actividad aumenta enormemente la carga, por lo que puede bombear perfectamente la parte inferior del cuerpo.
3. Carga cardiovascular. Esto significa que cuando se usa el simulador, el corazón también entrena. Por lo tanto, el ejercicio regular mejorará el sistema cardiovascular.
4. Gran variedad Los fabricantes ofrecen muchos tipos diferentes de simuladores, que difieren tanto en el mecanismo de trabajo como en la carga sobre los músculos. El comprador puede elegir el simulador exacto que se adapte a su físico o preferencias.

Mecánica de movimiento

La instrucción para el simulador cardiostepper es la siguiente: una persona se para en plataformas especiales con los pies, después de lo cual, debido a sus propios esfuerzos, transfiere alternativamente el peso corporal de un pie a otro, simulando subir las escaleras. Ciertos modelos también tienen un soporte al que puede aferrarse.

La complejidad de los movimientos también está regulada en algunos tipos de simuladores. Por lo tanto, el paso a paso es adecuado para cualquier edad: desde adolescentes jóvenes hasta ancianos.

Variedades de Cardiosteppers

Las máquinas de ejercicio se dividen en diferentes grupos. Primero, considere las variedades por tipo de trabajo:

• Mecánica paso a paso. Tal simulador no tiene partes y dispositivos electrónicos, por lo que no requiere electricidad. El movimiento de las plataformas se realiza mecánicamente, de ahí el nombre. Es de tamaño pequeño, por lo que es muy conveniente de usar. El paso a paso también se puede tomar en el camino.
• Electrónica. Esta vista tiene un dispositivo especial que notifica al usuario sobre el trabajo realizado, las calorías quemadas y la distancia recorrida.
  

  También es posible cambiar la carga. Este modelo tiene un tamaño bastante grande, por lo que es adecuado solo para uso doméstico.

Los cardiosteppers de los entrenadores también pueden ser diferentes en tipo de equipo:

• El aparato clásico, además de las plataformas para las piernas, tiene manijas que le permiten mantener el equilibrio y también proporciona una carga en las manos para que el cuerpo se desarrolle de manera uniforme.
  
• El mini-stepper no está equipado con bolígrafos y dispositivos electrónicos, por lo que el conjunto de sus capacidades es ligeramente menor que el anterior. Sin embargo, si consideramos la efectividad, este tipo ejercita mejor los músculos de las piernas, ya que los músculos pequeños están involucrados. Debido al hecho de que no tiene manijas, una persona hace esfuerzos adicionales para mantener el equilibrio, que es proporcionado por músculos estabilizadores adicionales.
  

También hay un entrenador elíptico que es similar al clásico. Consiste en plataformas para piernas y manijas interconectadas con ellas, cuyo movimiento ocurre simultáneamente con el trabajo de la parte inferior del cuerpo. Resulta que, como con los simuladores clásicos, la carga en este caso va a los músculos de los brazos y la espalda. La desventaja son las grandes dimensiones de este dispositivo.

Otro criterio para la diferencia es la estructura interna de los simuladores:

• Con pedales sincronizados. Este tipo de plataforma está interconectada y el movimiento de uno hacia abajo eleva al otro hacia arriba y viceversa. Dichos marcapasos son mecánicos, ya que no requieren electricidad. La carga muscular aquí no es particularmente grande.
• Con pedales independientes. En este caso, las plataformas se mueven independientemente unas de otras, por lo que la efectividad del entrenamiento aumenta y la carga sobre las articulaciones, por el contrario, disminuye. También es posible ajustar la dificultad de hacer los ejercicios.

Grupos musculares principales

¿Qué partes del cuerpo están involucradas durante las clases en el marcapasos? En primer lugar, esta es la espinilla. Los cuádriceps (músculos del muslo) y las nalgas también realizan un trabajo considerable. Aunque el simulador se llama «cardio», las clases en él pueden considerarse un entrenamiento de fuerza completa.

Como ya se mencionó, la presencia de manijas le permite proporcionar una carga en los bíceps. Sin embargo, si dicho elemento está ausente, simplemente puede realizar varios movimientos con las manos mientras camina sobre el paso a paso, para que la parte superior del cuerpo funcione.

Además, los músculos abdominales están involucrados en el simulador: oblicuos y rectos. La prensa desempeña el papel de estabilizador, por lo que el equilibrio se mantiene precisamente a expensas de él.

Fabricante popular

Podemos distinguir solo un fabricante popular de este tipo de simuladores: Bradex. El fabricante promete a los clientes la alta eficiencia de los steppers, su confiabilidad y la disponibilidad de un dispositivo electrónico que monitorea el proceso de capacitación.

El simulador de cardiostepper Bradex está hecho de metal, por lo que su vida útil es bastante alta cuando se usa correctamente.

Al entrenar en dicho simulador, una persona podrá perder peso, ya que se gasta mucha energía en los ejercicios. Durante medio mes, puede devolver su figura a la normalidad y sus piernas tendrán un aspecto deportivo. El modelo más popular de este fabricante es el simulador de cardiostapper Bradex sf 0033. Este modelo tiene varios niveles de carga, por lo que puede elegir la complejidad por sí mismo.

Opiniones de Cardiostepper Trainer

Las personas que usan este dispositivo lo encuentran muy útil. Muchos logran despegar perdiendo peso cuando el peso no ha cambiado durante mucho tiempo. Además, los usuarios afirman que no hay necesidad de ir al gimnasio, ya que es el stepper quien ayudará a ponerse en forma. Durante las clases, puedes ver televisión o escuchar música, lo que hace que el entrenamiento sea muy divertido y aburrido. Por lo tanto, puede combinar negocios con placer.