La flacidez del vientre hoy es casi el principal problema para las mujeres de todo el mundo. Como resultado, un mal humor, depresión, ira, vergüenza por su figura y la incapacidad de usar lo que quieres, porque la piel de su estómago se hundió. Cómo eliminar el problema, lo entenderemos en el artículo.

Que causa

Varias razones pueden contribuir a la aparición de un abdomen caído:

1. Embarazo En este período ya difícil para el cuerpo, se produce un conjunto de exceso de peso. Además, los músculos de la cavidad abdominal experimentan estiramientos severos bajo la influencia no solo de los depósitos grasos, sino también del niño. Y como resultado, después del nacimiento, la piel no puede recuperar su tono y elasticidad anteriores.
2. Nutrición inadecuada. Todo lo que el cuerpo no puede procesar en energía se deposita en nuestras cinturas y costados. La piel no resiste tales cargas y el estómago se estira hacia abajo.
3. Dramática pérdida de peso. Esto no se puede hacer, cualquier médico le dirá. Con una pérdida de peso aguda, la piel no tiene tiempo para ponerse en forma y restaurar su elasticidad. Este es un proceso gradual. Una fuerte pérdida de peso libera espacio, y los vacíos de la piel comienzan a colgarse fea y fea.
4. Estilo de vida sedentario. El movimiento es vida. El estancamiento de la sangre y varios fluidos conduce a una violación del equilibrio agua-grasa, un cambio en los niveles hormonales. Los músculos abdominales se debilitan y ya no pueden soportar el peso. Hay una cierta protuberancia del abdomen.

Puedes resolver un problema odiado. Solo necesita ser paciente y realizar regularmente las acciones necesarias.

Comida y bebida

No hay remedios universales para eliminar rápidamente un estómago flácido. Siempre es un conjunto de acciones. En primer lugar, preste atención a lo que come. Sí, sí, este consejo golpeado es fundamental para derrotar a un estómago con problemas. Si le resulta difícil rechazar sus platos y productos favoritos, primero limítese a los grasos y ahumados. Los alimentos ahumados generalmente contienen una gran dosis de sal, que atrapa el agua en el cuerpo. Aumente su consumo de agua limpia y sin gas. El agua ayuda a descomponer las grasas y a eliminar las sustancias nocivas del cuerpo. Tan pronto como sienta que está libre del exceso, las células comenzarán a renovarse en modo mejorado. Esto, a su vez, conducirá a una restauración gradual de la elasticidad muscular.

Cuidado del cuerpo

No se pueden descartar los logros de la cosmetología moderna. Obtenga cualquier crema correctora o gel corporal a base de algas y colágeno y aplíquelo a las áreas problemáticas todos los días por la mañana y por la noche, mientras realiza un ligero masaje. Por lo tanto, eliminamos la flacidez del estómago y normalizamos la circulación sanguínea en las áreas problemáticas.

Hacer envolturas Si las oportunidades lo permiten, es mejor, por supuesto, ir a un salón, donde los expertos llevarán a cabo varios procedimientos efectivos utilizando masajeadores especiales de vacío. Pero en casa, puedes hacer envolturas sobre una base cálida. Después de los procedimientos, use una crema reafirmante o una loción corporal. Un estómago flácido puede eliminarse si aborda el asunto de manera integral. Esto lleva tiempo y deseo.

Tipos de masaje

Cuando se les pregunta si es posible eliminar una panza caída con un masaje, los expertos dan una respuesta definitiva: sí. Podemos decir que el masaje es una panacea para el cuidado de la piel de la cara y el cuerpo. Estos son los tipos más efectivos:

1. Ventosas, o vacío, masaje. Este procedimiento se realiza en la cabina. Pero puedes aplicar este método en casa. ¡Nunca tome un frasco de vidrio ordinario! Para hacer esto, necesita una lata especial para masaje al vacío, se puede comprar en una farmacia a un precio razonable. Bueno, si es silicona, menos lesiona la piel. Antes del procedimiento, es mejor tomar un baño tibio con sal marina para suavizar la piel del cuerpo. Luego aplique cualquier aceite cosmético sobre la piel seca. No escatime, cuanto más aceite, mejor se deslizará el frasco y menos molestias experimentará. Los movimientos pueden ser cualquiera: circular, arriba y abajo. Después de 15 minutos de masaje activo, aplique una crema para tensar la piel.
2. Masaje de agua. Con él, también puede eliminar una panza caída. Obtenga duchas especiales, y listo. Masajear con movimientos circulares. Después de una ducha, aplique una crema o aceite reafirmante. Haga de este masaje su ritual diario y no notará cómo se tensa el vientre.
3. Masaje con masajeadores vibratorios especiales. Por supuesto, requerirá algunos costos, pero este es un método muy efectivo para lidiar con la flacidez del vientre, ya que tiene una intensidad más alta que las manos. El dispositivo tiene varias boquillas.

En cualquier caso, siempre hay manos. Incluso un ligero masaje de manos de cinco minutos será de gran beneficio.

Correa de codo

Cómo eliminar la flacidez del estómago y los costados, comenzamos a pensar en la aparición del calor. Si quieres lucir delgada y en forma con tu vestido favorito, comienza a hacer un ejercicio simple todas las mañanas: la barra.

Toma una posición prono. Sube a tus codos y descansa en el suelo. El cuerpo y la cabeza deben estar paralelos al piso. Párate en esta posición durante treinta segundos. Después de una semana, aumente el tiempo a un minuto, luego cada semana nueva en otros 15 segundos. Poco a poco, lleve el tiempo de ejercicio a cinco minutos. Este ejercicio simple pero muy efectivo hará que su estómago esté tenso y flexible.

Ejercicios de prensa

Cualquier ejercicio físico, incluso en casa, debe comenzar con un calentamiento. Así que calientas los músculos y te salvas de posibles esguinces y calambres. Después de eso, puede comenzar los ejercicios básicos. Entonces, eliminamos la flacidez del estómago:

1. Torsión Separe los pies al ancho de los hombros. Pon tus manos detrás de tu cabeza, toma tus manos juntas. Hacer que el cuerpo gire a izquierda y derecha. Intenta hacerlo lentamente mientras exhalas. Asegúrese de quedarse en la posición final durante uno o dos segundos. Por lo tanto, el ejercicio creará una carga máxima en el estómago y los costados. Regrese a la posición inicial.
2. Acuéstese en el piso. Dobla tus rodillas. Cierra las manos debajo de la cabeza. Levanta los codos hacia los lados. Levante el cuerpo, tratando de alcanzar con el codo derecho al pie izquierdo, y el codo izquierdo, al pie derecho. Tome tres series de 15 veces con un descanso de un minuto. Este es un ejercicio muy efectivo para fortalecer los músculos oblicuos del abdomen.
   
3. Levantamiento de piernas. Acuéstese en el piso con las palmas debajo de la espalda baja. Enfoque En la exhalación, levante las piernas juntas, en la inhalación, más abajo. Repite 15 veces. El ejercicio fortalece perfectamente la cavidad abdominal inferior.
4. Y, por supuesto, las inclinaciones habituales. Muchos encuentran que este ejercicio no tiene valor. Pero en vano. Las inclinaciones contribuyen al estiramiento y la contracción muscular y, por lo tanto, al fortalecimiento del marco muscular.
   

Realice este complejo al menos 10 minutos al día, y no notará cómo ganará un vientre tenso y una cintura de álamo temblón.

Con una fuerte pérdida de peso

El problema de cómo eliminar un estómago flácido después de perder peso también surge para aquellos que decidieron perder algunas libras rápidamente y, como él pensó, sin dolor. Con la rápida descomposición de la grasa y la eliminación del cuerpo, la piel no tiene tiempo para contraerse. Como resultado de esto, surge el llamado bolsillo de la piel: vacíos peculiares debajo de la piel. El problema es serio, pero solucionable. Lo principal es realizar regularmente varias acciones simples:

• masajee con una toallita dura a su vez con una ducha de contraste;
• use una loción o crema reafirmante contra las estrías. No debe tener fe en la opinión de que estos cosméticos no ayudan. No seas perezoso.
• Renueva regularmente tu piel con exfoliantes corporales. Las células necesitan oxígeno para renovarse.
• Sigue una dieta. Incluya grasas y aminoácidos en su dieta.
• Deporte, deporte y deporte otra vez. Incluso los ejercicios más simples fortalecen el marco muscular y tonifican el cuerpo.

Estas reglas simples ayudarán a poner su cuerpo en forma, y ​​un cuerpo hermoso lo deleitará en el espejo todos los días.

Después del parto

Muy a menudo, la alegría de la maternidad eclipsa su propio reflejo en el espejo: la piel floja, las arrugas y las estrías estropean el estado de ánimo. La situación se agrava si, por razones médicas, los médicos tuvieron que tomar medidas extremas: una cesárea. No hay que preocuparse. Si sabe cómo eliminar un estómago flácido después de una cesárea, puede adquirir la figura de un sueño en un tiempo bastante corto. Los requisitos principales son extremadamente simples: ejercicios deportivos, buena nutrición y masajes. Además, use un vendaje posparto. Durante el embarazo, los músculos y las fibras de los tejidos fueron sometidos a una presión extrema. El vendaje ayuda a relajar los músculos y su recuperación activa, especialmente por la noche.

Junto con un niño

Quitamos la panza caída con el bebé en sus brazos. No pienses que esto es del mundo de la ficción. Todo es simple El niño, en una carriola, de pie, con sus zapatillas de deporte favoritas y trotando por el parque. Caminar a un ritmo intenso equivale a trotar ligero. Por lo tanto, en la búsqueda de un estómago tonificado, no descuide los paseos habituales en el parque. Para un mayor efecto, compre un cinturón especial en una farmacia o tienda de deportes que promueva la quema intensa de grasa en el abdomen y los costados debido al aumento de la sudoración. Después de una caminata, báñese y aplique crema reafirmante con movimientos de masaje.

Remedios populares

La respuesta a la pregunta de cómo eliminar un estómago flácido en casa puede ser inesperada: remedios orgánicos populares. El campeón entre ellos es la miel. Es rico en vitaminas y minerales que normalizan los procesos metabólicos en el cuerpo, ayudando a eliminar sustancias tóxicas.

Honey también trabaja activamente para uso externo. Los taninos en su composición tienen un efecto tónico en la piel flácida y flácida. Eliminamos la flacidez del estómago con la siguiente receta: mezcle dos cucharadas de miel líquida con una cucharadita de algas en polvo (que se venden en la farmacia), agregue unas gotas de aceite de oliva. Coloque la masa resultante sobre su estómago, envuélvala con una película y envuélvala con una toalla tibia. Después de dos horas, enjuague con agua tibia y aplique crema reafirmante con movimientos de masaje.

Métodos radicales

Existen, por supuesto, métodos radicales. A saber, quirúrgico. Pero el acceso a este método es indeseable. Al igual que cualquier intervención externa, puede dañar seriamente su salud y, en lugar de tener el estómago plano y la cintura de álamo temblón, existe un gran riesgo de tener problemas aún mayores. Coma de manera equilibrada, mantenga el equilibrio del agua, no descuide la actividad física regular y su cuerpo le agradecerá la armonía y la facilidad durante muchos años.