La dieta de 6 pétalos fue compilada por una nutricionista sueca basada en las mono-dietas más populares. Este sistema alimentario está diseñado para seis días, presumiblemente para este período, puede tomar de tres a siete kilogramos. Las revisiones del menú de la dieta de 6 pétalos informan que el hambre no es demasiado doloroso y que la pérdida de peso es impresionante. Este sistema alimentario no implica restricciones demasiado severas, por lo que cientos de miles de mujeres en todo el mundo han llegado a amarlo. El artículo presenta un menú de dieta aproximado «6 pétalos», reseñas y fotos de personas que pudieron superarse y deshacerse del exceso de peso.

Principios dietéticos de 6 pétalos

La dieta de 6 pétalos también se llama manzanilla o flor. Obtuvo este nombre debido a la conocida ilustración que la ilustra, que representa una flor con seis pétalos. Cada día de dieta es un pétalo, lo que significa nutrición de carbohidratos o proteínas.

El principio básico de absolutamente cualquier dieta es consumir menos calorías por día que gastar. En este caso, el cuerpo de una persona que pierde peso utilizará sus propias reservas de grasa como combustible energético. Cuanto mayor sea la diferencia entre la cantidad de energía consumida y consumida, más pronto será la pérdida de exceso de peso en una dieta de 6 pétalos. Las revisiones del menú diario indican que la dieta es simple y no provoca una fuerte sensación de hambre.

Si es posible, debe realizar una dieta de seis días una o dos veces al mes, y el resto del tiempo, comer como de costumbre. Este enfoque ayudará no solo a ganar la figura de un sueño, sino también a no ganar kilos de más para aquellas personas que, debido a su metabolismo o estilo de vida sedentario, son propensas a aumentar de peso.

Las revisiones del menú de la dieta de 6 pétalos informan que, a diferencia de la mayoría de las dietas, esta no produce una fuerte sensación de hambre, por lo que este alimento puede usarse no solo en casa. Incluso si tiene que ir a trabajar todos los días, puede permitirse el lujo de usar una dieta al menos una vez al mes. Dado que el componente del juego es la base de la dieta, puede volver a dibujar una flor con seis pétalos en su cuaderno o cuaderno y, a medida que supere cada día de la dieta, llene completamente el pétalo con un color u otro. Este enfoque facilita la transferencia de las limitaciones asociadas con el cambio del menú de 6 pétalos.

Las revisiones de la dieta de manzanilla también informan que el régimen de bebida es muy importante. Si no lo observa, perder peso puede no ser tan impresionante. Antes de comenzar a seguir esta dieta, debe pasar varios días en ayunas, durante los cuales debe comer como de costumbre, pero no coma en exceso. Trate de cumplir con una ingesta diaria de calorías de aproximadamente 1200 kcal. Si excede este valor de energía, entonces con una fuerte transición a la dieta, el cuerpo experimentará un shock. La debilidad, los mareos y la capacidad de trabajo pueden comenzar.

El primer día de la dieta: menús, recetas, resultados.

El primer día es proteína. En el diagrama, se presenta como pez. Esto significa que la base de la dieta será mariscos y pescado. A continuación se muestra un menú detallado de una dieta de 6 pétalos y reseñas sobre cómo pasar el primer día lo más simple posible.

El pescado y el marisco contienen proteínas fácilmente digeribles, ricas en grasas y aminoácidos saludables. Muchos recién llegados a la dietética temen a las grasas. No se preocupe: el pescado contiene grasas saludables que no se convierten en depósitos subcutáneos grasos, pero que afectan positivamente la calidad del cuerpo (mejoran la apariencia de la piel y el cabello, saturan el cuerpo con oligoelementos útiles). Las grasas, como los carbohidratos, pueden dar energía al cuerpo, rara vez alguien lo sabe.

Entonces, el menú para el primer día de pescado:

1. Desayuno: una taza de café con edulcorante, camarones hervidos (aproximadamente 100-200 gramos).
2. La primera merienda son unos palitos de cangrejo.
3. Almuerzo: un trozo de merluza (200 gramos) guisado con cebolla. Puede guisar pescado en salsa de crema agria, para esto es suficiente agregar una cucharada de crema agria grasa diez minutos antes del final del proceso de cocción. La salsa de crema agria le dará un sabor inusual al pescado, hará que sus fibras sean muy tiernas.
4. La segunda merienda es el calamar hervido (100-150 gramos). Para hacerlo más sabroso, puede verterlo con jugo de limón y pimienta.
5. Cena: al igual que en la mañana, un puñado de camarones hervidos. Si el hambre interfiere con el sueño, puede tomar un vaso de kéfir antes de acostarse.

Las revisiones del menú de la dieta de 6 pétalos en el primer día informan que la dieta es muy satisfactoria. Como regla general, algunos que pierden peso incluso se niegan a cenar, ya que no hay un gran apetito: la nutrición de proteínas parece ser escasa, de hecho, se satura bastante bien.

El segundo día de la dieta: dieta vegetal.

El segundo día involucra alimentos, basados ​​en carbohidratos, en particular vegetales. A continuación se presenta una dieta aproximada, un menú y recetas para la dieta de 6 pétalos en el segundo día:

1. Desayuno – ensalada de verduras. Rebane un tomate y un par de pepinos frescos, sal, agregue una cucharada de crema agria baja en grasa y mezcle. Si después de comer hay una sensación de hambre, está permitido comer una tostada de pan blanco o negro con una taza de café.
2. Una merienda es una manzana dulce.
3. Para el almuerzo: un caldo de verduras abundante. Cocine (pele y enjuague) las siguientes verduras: berenjenas (250-300 gramos), cebolla, zanahorias medianas, un par de dientes de ajo, una cabeza de coliflor. Moler todas las verduras, frotar ajo. Cocine a fuego lento en una pequeña cantidad de agua antes de cocinar. No te olvides de agregar sal, pimienta. Coma la mitad o un tercio de estofado para el almuerzo.
4. La segunda merienda es un par de pepinos frescos o un tomate fresco.
5. Para la cena, puedes comer estofado de verduras preparado para el almuerzo.

El tercer día de la dieta: dieta proteica y comentarios al respecto.

El tercer día es nuevamente proteína, solo que ahora no se basará en el uso de platos de pescado. La base de la dieta es el pollo (se puede reemplazar con pavo) y los platos que contiene. Las revisiones del menú de la dieta de 6 pétalos en el tercer día informan que este día es el más difícil. La carne de pollo tiene un bajo contenido de grasa (en su mayoría solo se usa filete en la cocina), por lo que la mayoría de las personas experimentan una fuerte sensación de hambre.

1. Desayuno: una taza de café con edulcorante y un filete de pollo hervido en agua con sal.
2. Merienda: un kiwi o una manzana mediana.
3. Almuerzo: una chuleta de un pollo. Descongelar y batir la carne con un martillo, sal, pimienta. Simplemente puedes marinar durante media hora en salsa de soja. Luego calcina por ambos lados en una sartén antiadherente (sin agregar aceite u otras grasas). Puede agregar verduras para el gusto.
4. La segunda merienda es un vaso de kéfir o leche con un contenido mínimo de grasa.
5. Cena: filete de pollo hervido en agua con sal.

El cuarto día de la dieta: cereal

La recompensa por el tormento y el hambre del día anterior será el cuarto día de la dieta de 6 pétalos. Un menú detallado para cada día implica una dieta bastante satisfactoria, pero el cuarto día rompe todos los récords. Este día involucra la nutrición de cereales. Puede comer cereales (en agua o leche descremada), panecillos, pan negro o gris y galletas magras.

A continuación se presenta un menú de dieta de 6 pétalos ejemplar en un día de cereal. El proceso de digestión y procesamiento de la cáscara del cereal irá acompañado de un consumo de energía adicional, lo que ayudará a acelerar el proceso de pérdida de peso.

1. Desayuno – avena en el agua, salada. Se puede agregar edulcorante sin calorías.
2. Almuerzo: gachas de trigo sarraceno (150 gramos), hervidas en agua. Estofado de carne hecho de pollo o filete de pavo (los trozos de carne finamente picados se cuecen en agua con sal añadida y especias favoritas hasta que estén tiernos). Está permitido comer una rebanada de pan Borodino.
3. Merienda – pan integral.
4. Cena: gachas de perla o maíz en el agua (no más de 100 gramos), un vaso de kéfir con bajo contenido de grasa.

Quinto día de la dieta: cuajada (dieta proteica)

El requesón y otros productos lácteos son ricos en proteínas, aminoácidos y calcio. Esta categoría de productos pertenece a las proteínas. Las revisiones informan que la mayoría de las personas experimentan saciedad mientras comen productos de leche fermentada con bastante rapidez. Además, se pueden preparar postres bastante sabrosos e inusuales a partir de requesón si tienes a mano un edulcorante en polvo. El menú detallado de la dieta de 6 pétalos en el quinto día incluye:

1. Desayuno: queso cottage y mousse de frutas. Para prepararlo, bate un paquete (200 gramos) de requesón al 5% con un plátano maduro o kiwi previamente pelado en una licuadora. Los amantes de los dulces pueden agregar edulcorante: la mousse resultará aireada y dulce.
2. Merienda – un vaso de kéfir.
3. Almuerzo: caliente un paquete de requesón al 5% en el microondas, después de quitar el celofán. En un requesón calentado, puede poner una rebanada de queso, que debería derretirse ligeramente del calor. El sabor del queso cottage calentado se parece remotamente al queso, por lo que el almuerzo resultará bastante sabroso y satisfactorio.
4. Merienda: nuevamente un vaso de kéfir con un contenido mínimo de grasa.
5. Cena – cuajada con verduras y ajo. Picar finamente las cebollas verdes y el eneldo, exprimir el ajo a través de la prensa de ajo. Mezcle toda la masa hasta obtener una consistencia homogénea. El volumen de la cena será un paquete de requesón (180 gramos) con hierbas y ajo.

Sexto día de la dieta: nutrición de frutas

Esta es la última etapa de la dieta de 6 pétalos. Un menú de muestra para cada día nos permitió mostrar imaginación y estar lleno al mismo tiempo. Además, en la mañana del sexto día debería haber una pérdida de peso de dos a cinco kilogramos, si la persona que perdió peso cumplió con todas las reglas y no violó la secuencia de días. La plomada puede ser más, como lo demuestran las reseñas. El menú y las recetas para la dieta de 6 pétalos en la etapa final incluyen:

1. Desayuno: una banana y una taza de café o té sin azúcar.
2. Merienda – una manzana verde.
3. Almuerzo: una ensalada de frutas, en cuya preparación puede mostrar imaginación. Por lo general, usan kiwi, manzanas verdes, mangos, plátanos y pomelos, pelados de la película (le da a la fruta un amargor característico, por lo que debe deshacerse de ella). Puede llenar la ensalada con crema agria baja en grasa o no usar el aderezo en absoluto.
4. Merienda: un plátano maduro.
5. Cena – manzanas al horno con canela. Debe seleccionar varias manzanas grandes, cortarlas en dos partes, quitar el núcleo. Pon las mitades en una bandeja para hornear, espolvorea con canela seca encima. Hornee en el horno a una temperatura de 180 grados durante 10-15 minutos.

Régimen de bebida en una dieta: mitos y realidad

Las revisiones sobre la dieta a menudo son negativas: las personas no pierden peso. Cual es el secreto Aquí el asunto es que el metabolismo de la pérdida de peso está alterado o que la persona simplemente no cumplió con el régimen de bebida. Lo que bebemos es tan importante para una figura delgada como lo que comemos.

Cuando una persona se adhiere a la dieta Daisy, debe excluir por completo las siguientes bebidas de la dieta:

• cualquier alcohol, ya sea cerveza, cócteles o licores;
• Bebidas dulces con gas;
• gelatina, bebidas de frutas, zumos recién exprimidos;
• zumos y néctares envasados ​​de producción en fábrica;
• Té, café o achicoria con la adición de azúcar regular.

Está permitido beber bebidas calientes, pero no con azúcar, sino con un sustituto de azúcar con contenido de cero calorías. Un punto importante: en el contexto de la dieta, debe beber tanta agua limpia simple como sea posible; esto ayudará a eliminar los productos de descomposición de grasas del cuerpo. Además, la hinchazón es posible en los días de proteínas si una persona consume poco líquido. La hinchazón conduce a la ausencia de plomadas, además, los números en las escalas pueden incluso aumentar. Por lo tanto, debe beber agua pura a razón de 30 ml por kilogramo de peso corporal.

En el contexto de la dieta, tendrá que olvidarse de las bebidas alcohólicas, la mayoría de ellas son muy altas en calorías. Además, el alcohol etílico, que se encuentra en absolutamente cualquier alcohol, promueve la retención de líquidos, como resultado de lo cual el peso no disminuirá y todas las restricciones alimentarias serán en vano.

Revisiones del menú de dieta de 6 pétalos

Las fotos de personas que han perdido peso demuestran elocuentemente que hay un resultado después de seis días. La figura y la cara de una persona delgada están cambiando radicalmente. Si una persona se adhiere a una dieta seis días al mes, incluso la obesidad grave puede pasar con el tiempo. Lo principal es no renunciar a su objetivo y observar el menú de dieta «6 pétalos» con la mayor precisión posible.

Las revisiones y resultados sobre el sistema de energía son diferentes. Muchas personas delgadas están encantadas: el peso ha desaparecido y, después de volver a la nutrición normal, no volvió a los volúmenes anteriores. Hay críticas negativas, dejan a las personas que no podían perder peso. Por lo general, esto se debe al hecho de que las mujeres que pierden peso desafortunadamente no observaron estrictamente las reglas de nutrición. En este caso, puede intentar perder peso nuevamente, pero esta vez siga una dieta con el máximo rigor. Esto se aplica no solo a la ingesta de alimentos, sino también al régimen de bebida. Lo más probable es que, después de revisar sus puntos de vista sobre nutrición utilizando el método de 6 pétalos, el resultado sea exitoso y la pérdida de peso por favor.

Opiniones de nutricionistas sobre la efectividad de la dieta de 6 pétalos

Los nutricionistas, por regla general, son muy negativos en relación con las mono-dietas estrictas. Sin embargo, «6 pétalos» no implica una restricción a largo plazo en el uso de un ingrediente. Por lo tanto, muchos nutricionistas no solo no prohíben tales alimentos a sus pupilos, sino que también lo recomiendan. Si una persona no tiene enfermedades crónicas, una dieta durante seis días puede ser una excelente ayuda para deshacerse de los kilos de más.

El secreto principal de la pérdida rápida de peso es la estricta observancia de las reglas de nutrición en la dieta de 6 pétalos. Las revisiones diarias de los menús indican que apegarse al plan es muy fácil. La dieta en la dieta es variada y satisfactoria, y durante seis días puede comer casi cualquier producto (con la excepción de la comida rápida, dulces y productos de confitería). Los nutricionistas enfatizan que si hay enfermedades crónicas del sistema digestivo o urinario, antes de comenzar la transición a una nueva dieta, debe someterse a un examen y consultar con su médico. Los días de proteínas en la dieta de 6 pétalos son especialmente insidiosos en términos de efectos sobre la salud, ya que el exceso de proteínas conduce a un aumento de la función renal, lo que resulta en la exacerbación de enfermedades crónicas (pielonefritis, glomerulonefritis, urolitiasis).