Dieta de hielo: la esencia, características, pros y contras, reseñas

Dieta de hielo: la esencia, características, pros y contras, reseñas

Una dieta de hielo es una de las formas más fáciles de perder peso. Se basa en el hecho de que, en el caso de comer alimentos congelados, el cuerpo tiene que gastar más calorías para calentar los alimentos y digerirlos.

Además, la dieta de hielo para bajar de peso es buena porque, sin restringirse a los alimentos, puede perder unos cinco kilogramos en una semana. ¿Es ella realmente tan buena? Juntos buscaremos la respuesta a esta pregunta.

dieta de hielo hielo con sal

Características de la nutrición de hielo.

Una opción similar para perder peso recientemente ha ganado muchos fanáticos. Dieta helada sugiere comer alimentos congelados Su digestión está asociada con el uso por parte del cuerpo de sus propias reservas de energía. Beber un litro de hielo se asocia con la quema de 160 calorías.

Se gasta aproximadamente la misma cantidad de energía para cubrir una distancia de 1,5 kilómetros.

Tenga en cuenta que la inclusión de hielo en los alimentos contribuye a una sensación de saciedad, también afecta positivamente la pérdida de peso.

Con el uso mensual de hielo, es muy posible perder 1–2 kilogramos sin cambiar sus hábitos alimenticios, sin agotar los ejercicios físicos.

¿Cuáles son las características de la dieta de hielo?

Principales desventajas

¿Cuáles son las desventajas de una dieta de hielo? No todas las personas que desean deshacerse de 2-3 libras adicionales están listas para comer hielo. Esta forma de comer es adecuada solo para aquellas personas que no tienen enfermedades graves. Además, después de un cierto período de tiempo, la necesidad de comer un litro de hielo desaparece todos los días.

Cantidades excesivas pueden causar varios problemas con los dientes. El uso constante de alimentos fríos contribuye a la destrucción del esmalte dental. En adultos con coronas insertadas, una dieta de hielo puede provocar su deformación.

revisiones de dieta de hielo

Principios de la dieta

A pesar de las desventajas asignadas para este método de perder peso, hay muchos fanáticos y “amantes del hielo”. La nutricionista Peta Bi recomienda comer de acuerdo con el siguiente principio: 12:12. Durante medio día, una persona come, y durante 12 horas tiene prohibido comer, mientras el cuerpo descansa.

Entre las características distintivas que tiene la dieta de hielo, destacamos la prohibición de los bocadillos.

Este ayuno durante el día contribuye a la renovación de la grasa marrón «buena» activada por las bajas temperaturas. El cuerpo comienza a quemar calorías de la misma manera que la leña se quema en una estufa.

¿Cuáles son los beneficios del ayuno nocturno? Esto ayuda a proteger contra el hígado graso y la diabetes, aumenta los niveles de azúcar en la sangre y previene los trastornos metabólicos.

A pesar de la ausencia de restricciones serias, hay ciertos alimentos que deben incluirse en la dieta. Entre ellos, notamos pimienta, que acelera la quema de grasa y desencadena procesos metabólicos.

Además, los nutricionistas aconsejan a los fanáticos de la nutrición con hielo que coman frutas y bayas: arándanos, ciruelas pasas, manzanas, que contienen ácido ursólico. Este químico ayuda a quemar calorías. Por supuesto, en la dieta diaria no debe ser comida rápida, carnes ahumadas.

¿Cuáles son las características de la dieta de hielo?

Por donde empezar

Ofrecemos algunas recomendaciones, cuya implementación ayudará a resistir la nutrición del hielo. Se suponen dos comidas completas, entre ellas no debe haber meriendas adicionales. ¿Cómo se vería la dieta? Para empezar, notamos que necesita beber al menos seis vasos de agua fría al día.

El desayuno consiste en 300 ml de hielo de fruta y un vaso de yogurt frío. Considere un ejemplo de opción nutricional.

1 dia Para el almuerzo, es apropiado un filete de carne de res magra con puré de papas, una ensalada de verduras y té verde. Un requisito previo es el uso de platos fríos. ¿Qué más permite una dieta de hielo? Se puede dejar hielo y sal para la cena. Además, se permite el uso de pescado y verduras. Antes de acostarse, debe beber un vaso de agua fría.

2 días Para el desayuno, jugo frío, requesón con miel, un vaso de agua helada. Para el almuerzo: gachas de alforfón sin sal, un vaso de agua. Para la cena, se recomienda usar yogurt, gachas de trigo sarraceno.

3 días Para el desayuno, muesli, agua, yogurt frío son adecuados. El almuerzo consiste en papas hervidas con carne, ensalada de verduras, té verde. Para la cena, solo se permiten verduras y un vaso de agua fría.

4 días En la comida de la mañana, puede comer un huevo, ensalada de verduras, tomar el desayuno con agua fría. Para el almuerzo, pescado hervido u horneado con arroz o vegetales, se permiten frutas congeladas.

revisiones de dieta de hielo

Comentarios de nutrición de hielo

¿Cuál es el efecto de una dieta de hielo? Los comentarios de quienes lo probaron en sí mismos son solo los más positivos. Las mujeres notan no solo una pérdida de peso de 1-2 kg por semana, sino también una mejora significativa en el bienestar. La duración promedio de tal nutrición con hielo es de 4 a 6 semanas. Durante este período, muchas mujeres pudieron reducir su peso en 5–20 kilogramos. Las mujeres también notan el hecho de que después de dejar la dieta lograron mantener el resultado.

Por supuesto, este tipo de alimentos no es adecuado para todas las mujeres. Por ejemplo, entre aquellos a quienes está contraindicado, mencionamos mujeres embarazadas y lactantes, así como personas con enfermedades de los vasos, pulmones y tracto gastrointestinal.

Para resumir

Antes de embarcarse en una dieta de hielo, debe consultar a su médico. Este tipo de alimento fue inventado por Peta Bee, un residente del Reino Unido, un conocido nutricionista y experto en salud y belleza.

Su esquema nutricional de 4 a 6 días es simple y original. Armado con bebidas de hielo, frutas y verduras, puede, sin agotarse con el hambre constante, deshacerse de los odiados kilogramos.

Al negarse a usar alimentos calientes y calientes, puede involucrar a su cuerpo en una actividad vigorosa, hacer que «funcione» utilizando sus propias reservas de grasa. En muchos experimentos, Peta Bi demostró la efectividad de la nutrición con hielo. Además de la pérdida de peso, la dieta ayuda a tensar el cuerpo sin agotar el ejercicio.

Para las personas modernas que tienen una actividad física limitada y sufren numerosos trastornos metabólicos, una dieta de hielo ayuda a estabilizar el trabajo de todos sus órganos internos.


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