Danza del vientre: beneficios y daños, efectos en el cuerpo, revisiones

Danza del vientre: beneficios y daños, efectos en el cuerpo, revisiones

Los deportes han dejado de ser solo la búsqueda de formas ideales o músculos elásticos: la atención médica se destaca, no solo física, sino también mental. Por esta razón, muchas mujeres agregan baile, yoga, varios tipos de terapia de arte a su horario de vida. La naturaleza ha creado el sexo más justo para que bailar para ellas sea tan necesario como ponerse ropa hermosa o sentirse amada, por lo que muchas mujeres miran diferentes tipos de baile, especialmente aquellas que despiertan sensualidad y feminidad en ellas. Uno de estos tipos es la danza del vientre, cuyos beneficios han sido discutidos no solo por médicos, sino también por psicólogos, investigadores del alma y otras personas interesadas.

Danza del vientre

Esta versión en inglés del nombre, que a menudo se usa para denotar esta dirección de baile oriental. A muchas mujeres les gusta este estilo particular, que, en su opinión, ayuda a expresarse en el baile y a mostrar su esencia interior.

beneficios para la salud de las mujeres

¿Cuál es el secreto de la danza del vientre? ¿Por qué el beneficio para las mujeres de esta dirección en particular es muy apreciado entre las luminarias de la medicina? Las principales ventajas incluyen las siguientes:

  • Postura: los bailarines orientales tienen una espalda ideal y rara vez sufren escoliosis, osteocondrosis, espondiloartrosis y otras patologías de la columna vertebral.
  • Gracias a los pequeños músculos libres a lo largo de la columna vertebral, la mujer no tiene problemas de presión, dolores de cabeza, rigidez en el pecho y otras manifestaciones de congestión en el cuerpo. El sueño mejora, el nivel de optimismo aumenta y la actividad mental aumenta significativamente.
  • Establecer la respiración correcta durante el baile le permite deshacerse de los problemas con el trabajo de los pulmones, el diafragma y el sistema cardiovascular, que depende directamente de la buena respiración.

Sistema musculoesquelético

Los beneficios físicos de la danza del vientre para la salud de una mujer, en particular para la columna vertebral, son innegables. Cualquiera que haya visto bailarines orientales sabe que los movimientos de sus cuerpos a veces son impresionantes: varias ondas a lo largo de la columna vertebral, desviaciones en la espalda profunda, bajas pendientes laterales y rotaciones impresionantes de la pelvis, el pecho y las caderas dejan en claro que no se habla de ninguna tensión en las articulaciones y el habla tal vez

Los beneficios de la danza del vientre para las mujeres y por qué

Aquellos que tuvieron algunos problemas en la región lumbar, la zona sacra y las articulaciones de la cadera notan unánimemente que el dolor de espalda comenzó a desaparecer literalmente de la segunda lección, y después de dos o tres meses desaparecieron por completo, a pesar del hecho de que mantuvieron algunas limitaciones durante varios años. Todos los movimientos de las danzas orientales permiten que el cuerpo de una mujer que asiste regularmente a clases mantenga la salud del sistema musculoesquelético con buena salud hasta la vejez.

Sistema reproductivo

Para muchas mujeres que no quedan embarazadas, los médicos recomiendan no solo hacer deporte, sino asistir a la danza del vientre: los beneficios para la salud de las mujeres son realmente sorprendentes.

  • Mejora la circulación sanguínea en los órganos pélvicos, lo que implica deshacerse de los pequeños y desagradables problemas «femeninos»: irregularidades menstruales y dolor durante la menstruación, varios tipos de inflamación.
  • Los ginecólogos en algunos casos se sorprenden al notar que los quistes y los fibromas disminuyen de tamaño y desaparecen. No pueden explicar este efecto, porque creen que simplemente mejorar la circulación sanguínea a partir de los movimientos activos no tiene nada que ver con esto, porque cuando se hace ejercicio, aeróbicos, trotar y otros tipos de deportes activos, esto no es así.
  • Las mujeres que asisten a la danza del vientre durante al menos seis meses y han tenido problemas para concebir un hijo antes del comienzo de las clases creen que fue la danza del vientre lo que les ayudó a quedar embarazadas.

Además de eliminar problemas con el sistema reproductivo, hay una mejora en la libido, la menopausia retrocede y la resistencia general del cuerpo también aumenta, por lo que los beneficios de la danza del vientre son obvios.

La energía de las mujeres

Este aspecto importante a menudo se pasa por alto, aunque no solo el estado emocional de la mujer depende de ello, sino también la atmósfera general de la familia, en la que ella es la principal reguladora del buen humor y la guardiana del brote.

los beneficios del baile oriental

Gracias al baile oriental, una mujer florece como una flor, aumentando su esencia muchas veces, algo que algunos llaman magnetismo.

¿Deben usarse las danzas orientales como actividad física?

Para algunas mujeres, la importancia de la salud no es lo primero, ya que no tienen problemas pronunciados, pero la apariencia del cuerpo les molesta más. La elasticidad muscular, la piel tonificada y la ausencia de celulitis excitan mucho más. ¿Hay algún beneficio de la danza del vientre para una figura? Sin lugar a dudas, aunque no es tan obvio como en una visita al gimnasio: aquí no se puede lograr un alivio pronunciado, sino hacer que la cintura sea más delgada, las nalgas y las caderas más elásticas, y la línea de la espalda más elegante: 100%.

¿Es posible perder peso con la ayuda de tales bailes?

Teniendo en cuenta que la danza del vientre oriental utiliza principalmente los músculos abdominales, los órganos internos se masajean naturalmente debido a estos movimientos específicos, lo que contribuye a su trabajo coordinado. El trabajo de los intestinos mejora rápidamente, el estancamiento, el estreñimiento y la hinchazón desaparecen, lo que, por supuesto, contribuye activamente a la pérdida de peso.

beneficio y daño de la danza del vientre

En una lección de una hora en un ritmo promedio, puede perder de 290 a 360 calorías, y si el ritmo es alto, entonces los 400. Este es un muy buen indicador para aquellos que no pueden participar en entrenamientos de alto impacto: personas con mucho peso, dolor en las articulaciones y otros problemas de salud. . Los beneficios de la danza del vientre para bajar de peso serán más pronunciados si se combinan con una nutrición adecuada, porque ningún tipo de efecto sobre la forma del cuerpo puede prescindir de ella. Al asistir a clases de danza del vientre tres o cuatro veces por semana (1-1.5 horas) y cumplir con la regla simple: «No coma tres horas antes y la misma cantidad después del entrenamiento», puede progresar seriamente en la pérdida de peso, y sin mucho esfuerzos, porque bailar es mucho mejor que hacer sentadillas con una barra en los hombros.

¿Es dañino practicar el baile oriental?

Hay muchos factores positivos para asistir a clases de baile, pero ¿hay algo más que los beneficios de la danza del vientre: daño, contraindicaciones y tabúes francos para las personas que desean realizar este tipo de actividad? Tales matices están disponibles:

  1. No puede asistir a clases de baile con procesos inflamatorios agudos de cualquier naturaleza: SARS, gripe, bronquitis, etc. Debe esperar la recuperación y luego continuar asistiendo a la clase de baile.
  2. Con una úlcera de estómago y una úlcera duodenal, está prohibido participar en la danza del vientre. No habrá beneficio, pero es más fácil infligir más daño a estos órganos, hasta el punto de que se abrirá el sangrado. Esto también incluye procesos inflamatorios agudos en los riñones, el hígado o la vesícula biliar.
  3. Si hay problemas graves con la columna vertebral: hernias, inestabilidad de las vértebras o lesiones graves anteriores, se recomienda consultar a un médico especialista para no agravar la situación. En ningún caso deberías bailar con un bloqueo médico.
  4. Si una mujer tiene períodos dolorosos con secreción intensa, es mejor abstenerse de visitar una clase de baile en esos días: deje que el cuerpo se recupere durante varios días y luego continúe con las clases.
beneficio de danza del vientre para

Naturalmente, a partir del segundo trimestre del embarazo, debe dejar de hacer danza del vientre, reemplazándolo con estiramientos lentos o yoga para mujeres embarazadas. Algunos gimnasios ofrecen versiones simples de bailes orientales para mujeres embarazadas, pero es importante recordar: su motivación es dinero, y una mujer tiene su salud y su hijo por nacer. No olvide que cualquier manipulación del abdomen puede causar un daño irreparable al bebé en el útero.

¿Quién tiene prohibido practicar danza del vientre?

Los plazos son claros, pero si hay prohibiciones permanentes para aquellos que desean participar en la danza del vientre? Esta dirección puede dañar la salud en las siguientes situaciones:

  • Pies congénitos planos. El problema es que una persona pasa la mayor parte de este estilo de baile en sus dedos, cargando sustancialmente el arco del pie.
  • Tumores malignos de diferente naturaleza.
  • Problemas cardíacos graves: ataque cardíaco previo, taquicardia pronunciada, prolapso de la válvula mitral, enfermedad cardíaca, etc.

En la búsqueda de ganancias, en algunos estudios de baile y gimnasios hay una tendencia a «rejuvenecer» a la clientela: se crean grupos para niños y los padres crédulos con mucho gusto regalan a su hija por bailes orientales, deseándole lo mejor.

¿Qué dicen los médicos sobre bailar para niños?

Los beneficios para la salud de la danza del vientre son demasiado exagerados: vale la pena recordar que la niña durante la transformación del sistema reproductivo en el momento de la pubertad es muy sensible y puede deformarse debido a efectos incorrectos en los músculos internos. Por lo tanto, hasta ocho años, a las niñas se les prohíbe participar en cualquier tipo de danza oriental, hasta los 12 años de edad, no usar sacudidas y caderas afiladas para bailar, y antes del final de la pubertad no es deseable realizar desviaciones profundas hacia atrás, especialmente en combinación con movimientos sentados y reclinables.

Dance Studio Reseñas de clientes

Si entrevista a mujeres que asisten a la danza del vientre durante más de seis meses, todas responden con entusiasmo a esta danza, señalando que, además de los beneficios de la danza del vientre para el cuerpo, hay una descarga emocional significativa.

beneficios para la salud de la danza del vientre

Bailando por placer, una mujer se libera, volviéndose más natural no solo para sí misma, sino también en la sociedad. Para muchos, esta es una nueva forma de conocerse a sí mismo, aprender algunos matices de carácter, psicología y también deshacerse de los viejos complejos debido a la apariencia o falta de plasticidad. Según los bailarines, sus clientes con el tiempo se vuelven más seguros, sociables y alegres. Muchos notan que comenzaron a reaccionar de manera diferente a los problemas de la vida, los problemas en el trabajo: la actitud general hacia la vida ha cambiado: ha aparecido un optimismo insaciable.

Pros y contras: ¿qué piensan los hombres sobre esto?

Que es pesado los beneficios del baile Los hombres señalan que, además de aumentar la confianza, sus esposas se volvieron más liberadas en sus vidas íntimas, había una gracia de movimientos, suavidad y feminidad, que las mujeres modernas carecen tanto.

beneficios de la danza del vientre para mujeres

También se observa un cambio en la actitud hacia uno mismo: las mujeres dejan de ser demasiado autocríticas sobre su apariencia y finalmente comprenden que dos o tres kilos de más no dan miedo si el alma es la primavera, lo que es más importante sincero y deseo de amar. Son estas cualidades las que los hombres valoran en las esposas en primer lugar.


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