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Mes: agosto 2019

¿Cuánto músculo puedes ganar en un mes? Un conjunto de ejercicios para desarrollar músculo, normas aproximadas, consejos de entrenadores.

¿Cuánto músculo puedes ganar en un mes? Un conjunto de ejercicios para desarrollar músculo, normas aproximadas, consejos de entrenadores.

Cuando llega el otoño, la mayoría de los principiantes se inscriben en el «simulador», de las clases en las que esperan volverse fuertes y animados. Y aquí surge la pregunta: «¿Cuánto puede ganar masa muscular en un mes?» Considérelo con más detalle en el artículo. ¿De qué crece el músculo? Antes de considerar la cuestión de cuánto puede ganar masa muscular por mes para una niña o un hombre, explicamos por qué aumenta esta masa. Nuestros músculos tienen una capacidad…

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Delfín – estilo de natación. Mariposa y delfín

Delfín – estilo de natación. Mariposa y delfín

La natación es la forma más antigua de movimiento en el agua, como lo demuestran las imágenes de personas que nadan, datadas en los siglos IV-II a. C. Más tarde adquirió una orientación deportiva, y a fines del siglo XIX se convirtió en un deporte oficial en el programa de competiciones olímpicas. Hay tres variedades fundamentales de natación: gatear (en la espalda, sobre el estómago); golpe de mariposa (delfín); braza Cada uno de ellos tiene su propia técnica de rendimiento,…

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Jupp Heynckes: biografía, vida personal, carrera en el fútbol

Jupp Heynckes: biografía, vida personal, carrera en el fútbol

Jupp Heynckes es un popular futbolista y entrenador alemán. Jugó en el puesto del delantero, famoso por jugar en el Mönchengladbach Borussia y la selección nacional. Como mentor, ganó la Liga de Campeones, el campeonato y la Copa de Alemania dos veces. Oficialmente completó su carrera como entrenador en 2018. Carrera de juego Jupp Heynckes nació en Mönchengladbach en 1945. Jugó en los equipos juveniles «Grün-Weiss» y en el Mönchengladbach «Borussia». Su verdadero nombre es Joseph Heynckes, pero todos lo…

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Roman Neustedter: la carrera de un jugador de fútbol que podría jugar para tres equipos nacionales

Roman Neustedter: la carrera de un jugador de fútbol que podría jugar para tres equipos nacionales

Roman Neustedter es un futbolista profesional ruso de ascendencia alemana que actúa como mediocampista defensivo en el club turco Fenerbahçe. Anteriormente, el futbolista jugaba para equipos como Mainz 05, Borussia Mönchengladbach y Schalke 04. En 2016, R. Neustedter recibió la ciudadanía rusa, después de lo cual fue declarado miembro del equipo nacional de fútbol ruso. En el período de 2012 a 2013 jugó para el equipo nacional alemán. Biografía del jugador de fútbol Roman Neustedter nació el 18 de febrero…

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Cómo aumentar la resistencia corporal durante el esfuerzo físico: métodos y consejos

Cómo aumentar la resistencia corporal durante el esfuerzo físico: métodos y consejos

Cualquier trabajo requiere resistencia. Es ella quien permitirá que el atleta permanezca activo por más tiempo. Corre unas horas, nada o monta en bicicleta. Hoy consideraremos cómo aumentar la resistencia cuerpo durante el ejercicio. Existen varios métodos simples que lo ayudarán a mantenerse en buena forma incluso en los días más difíciles, como preparación para la competencia, por ejemplo. Un poco de fisiologia Qué es la resistencia, todos entienden intuitivamente. Pero, ¿qué sucede dentro del cuerpo? ¿Por qué ciertas acciones…

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Sistema de competición Round Robin: ¿qué es y con qué se come?

Sistema de competición Round Robin: ¿qué es y con qué se come?

¿Por qué hay competiciones? ¿Cuál es su significado? La respuesta es simple: el deseo de mostrar su potencial, el deseo de recibir la aprobación y el respeto de los demás, el deseo de ganar. Para eso están los torneos. ¿Pero cómo están satisfechos? En este artículo, lea sobre el sistema de competencia round robin. Competencia Las competiciones aparecieron en la antigüedad. Las personas siempre han querido mostrar de lo que son capaces. Pero incluso antes, cuando la humanidad estaba solo…

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Diastasis: ejercicios, reglas para llevar a cabo clases y comentarios sobre los resultados.

Diastasis: ejercicios, reglas para llevar a cabo clases y comentarios sobre los resultados.

Los ejercicios útiles para la diastasis tarde o temprano comienzan a interesar a muchas mujeres que se convirtieron en madres. La palabra denota el estado de separación de los músculos que forman el abdomen. Muy a menudo esto se observa después de tener un hijo. La mejor manera de lidiar con la afección es fortalecer el tejido muscular. Puedes dibujar en tu estómago, puedes recurrir a los ejercicios desarrollados por Kegel. Considere el tema con más detalle. Características de la…

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¿Qué es un matraz y cómo hacerlo correctamente?

¿Qué es un matraz y cómo hacerlo correctamente?

¿Qué es un matraz? Este es un elemento que se encuentra en la gimnasia y la acrobacia. También se usa en deportes extremos como parkour y freerun. Pero para completar este ejercicio, uno debe tener la preparación física adecuada y dominar la técnica correcta de ejecución. Breve descripción ¿Qué es un matraz en gimnasia? Este es un golpe que se lleva a cabo empujando hacia atrás con los pies. El gimnasta empuja con los pies, inclina el cuerpo hacia atrás,…

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Joe Louis: biografía del boxeador, vida personal y familiar, foto

Joe Louis: biografía del boxeador, vida personal y familiar, foto

El campeón mundial de boxeo de peso pesado Joe Louis (foto en el artículo) fue una vez el afroamericano más famoso de los Estados Unidos, casi el único que aparecía regularmente en los periódicos para blancos. Derribando la barrera racial que separaba el boxeo después de que el peso pesado negro Jack Johnson ofendiera a los blancos, Louis comenzó el proceso que finalmente abrió el deporte a los atletas de todas las razas. Durante sus 12 años sin precedentes como…

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¿Qué es una tabla de snowboard: descripción, criterios de selección, tipos

¿Qué es una tabla de snowboard: descripción, criterios de selección, tipos

Para comprender qué es una tabla de snowboard, es necesario estudiar los principios y características de este deporte de invierno (snowboard). Además, una mejor comprensión de los matices de la conducción permitirá conocer el dispositivo y el diseño de la tabla. En esta área, se utilizan varios dispositivos que difieren en propósito, tamaño, composición y algunas otras características. Tratemos de entender este problema con más detalle. Información general ¿Cómo entender qué son las tablas de snowboard? Se dividen en modelos…

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