Actualmente, hay muchos sistemas de energía. Al mismo tiempo, constantemente aparecen nuevas técnicas. Entre ellos, una dieta alcohólica, gracias a la cual puedes encontrar armonía y perder peso. El artículo considerará la característica del sistema de nutrición, sus lados positivos y negativos, las contraindicaciones.

La esencia y las reglas de la dieta.

Muchas personas que sueñan con perder peso encuentran extraña la técnica de pérdida de peso y aún así comienzan a seguirla. El creador de la dieta del alcohol es el nutricionista Gattersen. Su esencia principal es el uso de una bebida tan saludable como el vino tinto. En otras versiones de la dieta, las bebidas alcohólicas son vodka, martini o coñac. Es importante elegir la bebida que sabe a perder peso.

No es difícil seguir una dieta así, ya que no tiene que cambiar mucho el menú habitual. El significado de la técnica es el siguiente:

1. Existe la opinión de que el vino descompone la grasa y la transforma en energía.
2. La bebida puede reemplazar cualquier comida.
3. Tal dieta implica el rechazo de alimentos grasos y dulces.

Es mejor adherirse a dicho sistema alimentario durante las vacaciones. Si toma una copa de vino después de una comida, puede lograr una excelente forma.

La dieta puede seguirse durante 2, 3 o 7 días. Como resultado, puede deshacerse de 5 kg de exceso de peso.

Existen las siguientes reglas para una dieta de alcohol para bajar de peso:

1. El alcohol se debe consumir de manera de calidad y de fabricantes confiables.
2. Antes de comenzar una dieta, debe consultar a un especialista para excluir la dependencia de tales bebidas.
3. Es necesario controlar el apetito.
4. Solo el vino tinto seco natural debe incluirse en la dieta.
5. Después de beber alcohol, está prohibido comer, incluso si se abre el apetito.
6. Se debe observar el régimen de bebida. En el día se recomienda beber 8-10 vasos de agua sin gas.
7. El vino tiene un contenido bajo en calorías, por lo que se recomienda beberlo por la noche.
8. Los alimentos grasos, fritos, ahumados y dulces deben excluirse de la dieta.
9. Se cree que pequeñas cantidades de alcohol no pueden hacer mucho daño. Se permite tomar una copa de vino con enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos. Se recomienda beber a las personas que trabajan en una computadora durante el día.
10. Durante la dieta, debe comer verduras y frutas frescas, productos lácteos, carne baja en grasa, sopas de verduras.
11. El alcohol no debe tomarse durante las comidas, sino después.
12. La última comida debe tener lugar a más tardar a las 7 pm.

Si una mujer no puede perder peso por el alcohol, entonces quizás tenga una enfermedad crónica. Por lo tanto, en este caso, el vino debe descartarse.

La duración del sistema de pérdida de peso.

La duración de la técnica, por regla general, es de 2 a 7 días. Esto se debe a los efectos nocivos del alcohol en el cuerpo. El sistema de pérdida de peso óptimo es de 5 días. Todo depende de las características individuales del cuerpo.

¿Cuál es el resultado de una dieta de alcohol para bajar de peso? En 10 kilogramos o más, puede reducir el peso en 14 días.

Con una tendencia al consumo excesivo de alcohol, es mejor no seguir esa dieta.

¿Qué bebidas alcohólicas puedo tomar con una dieta?

La mejor bebida para bajar de peso es el vino tinto seco. En otras realizaciones, se permite beber vodka, whisky, coñac, martini. Puede elegir una bebida que se adapte mejor a su gusto.

Muchas personas que pierden peso reemplazan el alcohol con más de una comida, pero esto no debe hacerse. Lo principal es no exagerar con el alcohol, y también elegir el menú adecuado para usted.

Que incluir en la dieta

Para minimizar el daño del alcohol al cuerpo, debe incluir una gran cantidad de productos saludables en el menú. Se debe dar preferencia a los alimentos con proteínas. Se recomienda beber muchos líquidos en forma de agua o té sin azúcar.

Los productos permitidos para una dieta alcohólica incluyen:

• productos lácteos (yogurt, kéfir);
• gachas de avena y trigo sarraceno;
• pasta dura
• ternera y conejo;
• vegetales y frutas;
• los huevos

Los productos prohibidos incluyen:

• cerdo graso y manteca de cerdo;
• café y bebidas energéticas;
• condimentos picantes;
• dulces

La lista de alimentos permitidos y prohibidos es necesaria para la formación adecuada del menú de la dieta.

Variedades de menú de dieta

El sistema de energía es simple y agradable. No se gasta mucho tiempo para buscar ingredientes y cocinar. Puede cocinar platos no nutritivos y bajos en grasa. Después de una cena, debe tomar una copa de vino tinto seco. Esta es la peculiaridad de este sistema de poder. El vino debe ser de excelente calidad. Hay varias variedades de métodos de pérdida de peso.

La esencia de una dieta alcohólica a largo plazo es el uso de alimentos permitidos. Al mismo tiempo, no está prohibido componer un menú por su cuenta. Aumentar la tasa permisible de una bebida alcohólica no debe. La duración de la dieta depende de cuántos kilogramos de peso quiera perder una persona.

El día de 5 comidas, el volumen de una porción es de 300 g.

Menú de dieta por 1 día.

Día	Desayuno	Almuerzo	Almuerzo	Té alto	La cena
Opción número 1	Avena en leche con frutos secos picados o nueces, una taza de té verde sin azúcar	Yogurt sin grasa con 2 cucharaditas de cereales	Crema de verduras con apio	Ensalada de frutas	Copa de vino tinto seco
Opción número 2	Tortilla con requesón y verduras, una taza de té sin azúcar.	Yogurt bajo en grasa con bayas	Trucha al horno con salsa de limón	Fruta en rodajas	Una copa de vino tinto seco

La dieta alcohólica durante 2 días incluye en su menú no más de 700 ml de vino tinto seco. Una persona debe establecerse moral y exactamente para cumplir con todas las reglas y la dieta.

El número de comidas por día es al menos cuatro.

Día	Desayuno	Almuerzo	Almuerzo	La cena
1er día	Un cóctel de 200 ml de vino, zumo de naranja, 1 huevo cocido y ensalada de verduras.	Cazuela de cuajada con ciruelas pasas y albaricoques secos	300 ml de vino con jugo de toronja y lima, pescado hervido con arroz y verduras.	200 ml de vino con agua mineral y varios trozos de hielo.
2do dia	Vino tinto, cóctel de cereza y jugo de limón, pan integral, té verde sin azúcar	Arroz al vapor	Cóctel alcohólico elaborado con los mismos ingredientes que el almuerzo del primer día, verduras guisadas y carne de pavo.	Copa de vino con agua mineral.

¿Qué puedo tomar alcohólico con una dieta? La técnica de 3 días incluye hasta 700 ml de vino tinto en su menú. Como resultado, puede deshacerse de 3 a 5 kg. La dieta se refiere a estrictos sistemas de nutrición.

Un menú de muestra para 1 día incluye:

Desayuno	Almuerzo	Almuerzo	Té alto	La cena
Copa de vino tinto, tostadas de cereales, queso bajo en grasa.	2 manzanas verdes	300 ml de vino, tostadas de cereales	1 manzana verde grande	Una copa de vino tinto seco, tostadas con queso bajo en grasa.

La dieta alcohólica clásica se sigue durante 7 días. Como resultado, puede perder hasta 5 kg de exceso de peso. Los platos dulces, salados y picantes están excluidos de la dieta. Perder peso debe cumplir con el régimen de bebida.

Un menú de muestra para una dieta de 7 días es el siguiente:

• Desayuno 1 huevo cocido, tomate.
• Almuerzo 2 manzanas
• Almuerzo Queso cottage sin grasa, ensalada de verduras, arroz.
• La cena 200 ml de vino tinto.

Si la dieta es vino, entonces beba la bebida adecuada. Puedes reemplazarlos con la misma cena. Por el mismo principio, debe adherirse a la versión de coñac o vodka.

Como variedades de la dieta, causa tanto interés como preocupación.

Ventajas y desventajas de la técnica.

Según las revisiones, la dieta del alcohol tiene sus ventajas y desventajas. El método del vino tiene propiedades positivas, el resto tiene menos:

1. Perder kilos de más.
2. No cambie su dieta habitual.
3. Mejora del estado de ánimo.
4. Rechazo de alimentos grasos.
5. La inclusión de alimentos saludables en la dieta.
6. Disminución del hambre.
7. Relajación corporal.

Entre las propiedades negativas de la dieta se pueden identificar:

• los efectos nocivos del alcohol en el cuerpo;
• la posibilidad de adicción;
• no los kilos de más, pero el exceso de líquido se va;
• dieta monótona

Antes de comenzar una dieta, debe aprender todas las reglas y obtener consejos de expertos.

Reglas de salida

La transición a la dieta habitual debe tener lugar gradualmente. Si perder peso quiere dejar vino en el menú, entonces su cantidad por día no debe ser más de 1 vaso. Deben controlar la ingesta de calorías.

Si no presta atención al valor nutricional de los platos, esto puede provocar la aparición de un exceso de peso. El contenido calórico diario no es más de 2000 kcal.

Para el almuerzo, es mejor cocinar sopas, batiburrillo, borsch, sopa de pollo. Para la cena, se recomienda cocinar solo platos ligeros.

Después de dejar la dieta, debes practicar deportes. Esto hará que los músculos pierdan peso en tono.

Contraindicaciones

Las principales contraindicaciones para la dieta del alcohol incluyen:

1. Embarazo y lactancia.
2. Enfermedades del tracto digestivo.
3. Diabetes mellitus.
4. Edad infantil y avanzada.
5. Enfermedades del corazón y vasos sanguíneos.
6. Enfermedad mental.
7. Trastornos hormonales.
8. Patología del hígado.
9. El postoperatorio.

Antes de comenzar una dieta, debe consultar a un médico para no dañar el cuerpo.

Las opiniones de quienes han perdido peso.

Las revisiones sobre la dieta del alcohol para bajar de peso son positivas y negativas. Alguien lo considera incorrecto y ayuda a algunas personas.

Un grupo de aquellos que han perdido peso observa un resultado positivo de la dieta. Algunos de ellos en forma del componente principal eligieron no solo el vino tinto, sino también otras bebidas. Como resultado, fue posible reducir el peso en 8 kg en 2 semanas.

El segundo grupo de mujeres no notó mucho efecto, por lo que tuvieron que abandonar el método de perder peso. Además, el alcohol tuvo un efecto negativo en el cuerpo, empeorando el bienestar.

Conclusión

Dieta alcohólica: un sistema de nutrición que tiene propiedades especiales. Como variedad, causa tanto interés como preocupación. Por otro lado, el vino tinto seco en pequeñas cantidades no es dañino para el cuerpo. Es mejor obtener una consulta con un especialista antes de comenzar una dieta para que el alcohol no afecte negativamente su salud.