Proteína de caseína para bajar de peso: reglas de uso

Proteína de caseína para bajar de peso: reglas de uso

Todos los días, la popularidad de un estilo de vida saludable está creciendo. La gente ya no se ve a sí misma sin entrenar en el gimnasio. Por lo tanto, existe una demanda de diversos aditivos. Muy a menudo compran proteínas. Su uso ya está tan fuertemente asociado con la pérdida de peso que a veces un batido de proteínas se percibe como un quemador de grasa. De hecho, la droga reduce el hambre, lo que le permite deshacerse efectivamente del exceso de peso. Sin embargo, la proteína de caseína para bajar de peso es muy útil. Lo principal es usarlo correctamente.

adelgazamiento de proteínas de caseína

Lo que necesitas saber

Su valor biológico es del 80%. Además, la presencia de un conjunto casi completo de aminoácidos es alentadora. No se puede argumentar que la proteína de caseína para bajar de peso es un producto inútil creado para fabricar empresas de fabricación.

También hay proteína de suero, los cuales están hechos de leche. Pero él tiene una ventaja significativa. La proteína de suero se absorbe rápidamente, pero pronto sentirá el primer hambre. La proteína de caseína para bajar de peso se usa porque se digiere muy lentamente.

Algunos no toleran la lactosa y, por lo tanto, evitan el uso de cualquier batido de proteínas. De hecho, contiene solo proteína de suero. Por lo tanto, con una reacción alérgica de este tipo, puede encontrar un reemplazo muy valioso. Caseína proteína adelgazante Se adapta incluso mejor que cualquier otro look.

proteínas de caseína para adelgazar chicas

Donde esta contenido

¿Es posible obtenerlo de la comida ordinaria? Si bastante. Son ricos en requesón. De hecho, esta es la principal fuente de proteínas para perder peso y aumentar de peso. Si hablamos del costo de los productos, es más rentable tomar requesón. Pero algunos atletas lo rechazan porque contiene lactosa. Otros señalan que a pesar de todas las ventajas del requesón, no se puede tener a mano constantemente. Por lo tanto, los atletas prefieren proteína en polvo

¿Para qué se utiliza?

Solo quiero hacer una pequeña reserva. La proteína de caseína para la pérdida de peso para las niñas de hoy en día recomienda obsesivamente comprar publicidad. Pero en sí mismo, no puede ayudarlos a deshacerse de la grasa corporal. Por supuesto, un cóctel atenúa notablemente el hambre. Pero con mayor frecuencia, el aumento de peso ocurre por otra razón. El apetito es el culpable. Esto es cuando ya está lleno, pero todavía tiene un bocado para comer algo sabroso debido al hecho de que se ve atractivo o huele mal. Si bebe galletas con un cóctel, simplemente acelere el aumento de peso, ya que la proteína también tiene valor nutricional.

Entonces, este suplemento se usa para lograr dos objetivos:

  • resiste la destrucción del tejido muscular;
  • para reducir el apetito

Si hablamos sobre el daño, antes que nada, debe aprender cómo tomar un medicamento de caseína para bajar de peso. Vale la pena señalar su contenido calórico, ya que es proteína pura. Beber el suplemento es mejor después de una merienda ligera y saludable. Esto permitirá durante mucho tiempo mantener la saciedad. Después de un tiempo, notará que la flecha en las escalas muestra significativamente menos. Pero por la noche es mejor tomarlo solo cuando se desarrolla masa muscular.

La segunda consecuencia negativa del uso de caseína es un malestar estomacal. Pero la mayoría de las veces este problema es causado por el uso de un producto de baja calidad. Y también es importante tomar no más de 40 g de caseína a la vez, de lo contrario, provocará un trastorno alimentario.

proteína adelgazante de caseína opiniones

Cómo elegir lo correcto

Mucho depende de la calidad en este caso. Debe prestar atención a cómo se fabrica el producto:

  • Caseinato de calcio: procesamiento de la leche con reactivos químicos. Por supuesto, con todos los estándares, el producto no es dañino para los humanos.
  • Caseína micelar: ultrafiltración de un producto fresco.

El segundo tipo es más fácilmente absorbido por el cuerpo. Por lo tanto, al comprar, debe darle preferencia a él. Es importante controlar la composición. El producto puro no es demasiado sabroso, por lo que se le agregan edulcorantes y saborizantes. Es bueno si estos son extractos naturales de frutas o stevia. En el caso contrario, es mejor rechazar la compra: el producto no será demasiado útil y rico en carbohidratos.

como tomar proteína de caseína para bajar de peso

Como tomar caseína

Este es el tema más importante en el que no hay consenso. Pregúntele al nutricionista cómo tomar la proteína de caseína de las niñas para bajar de peso, y él escribirá un horario para todo el día. Y si se le hace una pregunta similar a un instructor de acondicionamiento físico, recomendará beberlo por la noche. Y cada uno de ellos tendrá razón a su manera.

Si está sintonizado para un resultado rápido, es mejor atenerse al primer esquema. Una dosis única de polvo para hacer un cóctel es de 15 a 20 g. Durante el día, puede beber de 2 a 4 vasos de este tipo. Los nutricionistas recomiendan prepararlo por la mañana, así como para el té de la tarde o el almuerzo. Por supuesto, considere la ingesta de calorías junto con una fuente adicional de proteínas.

La caseína también se usa si no hay alimentos normales disponibles. Por ejemplo, en un viaje. Como sabes, para perder peso, debes comer con frecuencia y poco a poco. En este caso, puede criar 30-45 g. Hay un punto más. Si el cuerpo no recibe nutrientes durante mucho tiempo, comienza a producirse una hormona especial, que ralentiza el metabolismo. Por lo tanto, si cumple con la regla de no comer después de las 6-7 pm, hágase una bebida de 15-20 g de caseína antes de acostarse. Luego, por la mañana, se levantará sin una sensación pronunciada de hambre. Esto optimizará la nutrición durante todo el día.

mejor proteína de caseína para bajar de peso

Método de cocción

Para hacer esto, es suficiente diluir una porción del polvo en un vaso de agua. La temperatura puede ser cualquiera, dependiendo de las preferencias individuales de la persona. Pero tenga en cuenta que se disuelve bastante difícil, por lo que debe soportar un poco de sedimento. La proteína de caseína se puede combinar con suero. Solo el segundo debe tomarse después del entrenamiento para estimular el crecimiento muscular.

comer bien

Cinco marcas probadas

  • Casein Gold Standard de Optimum. Un medicamento efectivo, si se usa correctamente, promueve la pérdida de peso. La proteína de caseína (las revisiones lo confirman) le permite recuperarse rápidamente después de un entrenamiento. Presta atención a este producto. Está hecho de materias primas de alta calidad por ultrafiltración. Por supuesto, es difícil llamarlo delicioso, pero realiza sus tareas perfectamente.
  • EliteCasein de Dymatize. Otro producto que tiene una gran demanda. Una porción contiene al menos 24 g de proteína, 1 g de grasa y la mitad de una dosis diaria de calcio. También se incluye hierro, potasio y sodio. Debido a la composición enriquecida, se le puede llamar la mejor proteína de caseína para perder peso, ya que, además de realizar la tarea principal, suministra al cuerpo los minerales necesarios.
  • Caseína por MusclePharm. Alto contenido de proteínas, así como la presencia de aminoácidos y oligoelementos en la composición.
  • Nutrición Universal Casein Pro.
  • Caseína 100% micelar por MRM. Este suplemento está enriquecido con enzimas que le permiten absorber mejor las proteínas.
elige la proteína adecuada

Estas marcas siempre son populares entre los consumidores. Por lo tanto, si desea probar la proteína de caseína por primera vez, puede comenzar con ellas.


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