Clases con un entrenador: revisiones, beneficios, efectividad. Clases de fitness individuales con un entrenador

Clases con un entrenador: revisiones, beneficios, efectividad. Clases de fitness individuales con un entrenador

Cualquier ciudadano moderno, como unidad de la sociedad, hoy busca seguir las tendencias en el desarrollo de la sociedad, dictadas por la moda actual. En esta etapa, está de moda mantener una página personal en al menos una de las redes sociales: son personas que se registran activamente en ellas, crean cuentas en Instagram, perfiles en Odnoklassniki y páginas en Vkontakte. Además, el mod dicta la necesidad de seguir las tendencias actuales: por ejemplo, hoy cada segundo usuario de la red de Internet es un blogger. Y ahora una mujer de cincuenta años, que, por primera vez en su vida, vio un teléfono móvil con botón hace diez años, todavía admiraba los logros de los desarrollos técnicos, hoy ya mantiene un blog culinario personal y les dice a sus suscriptores cómo hornear deliciosos y dulces pasteles de Pascua para Pascua.

Pero aún más absurdo es la observancia de las convenciones actuales y el deseo de imitar a la mayoría. La mente humana de hoy está tan atascada con todo tipo de tonterías, las opiniones descabelladas de alguien y los estereotipos incorrectamente formados que una visita banal al gimnasio no fue el resultado del deseo de una persona de cambiar su apariencia y llevar su cuerpo a las proporciones ideales en primer lugar. No La compra de una suscripción en el club deportivo más cercano hoy es provocada por el deseo de mantenerse al día con la comunidad mundial y estar, por así decirlo, «en tendencia». Numerosos videos en la plataforma de Instagram, por ejemplo, con reseñas de videos de entrenamiento en los pasillos con y sin simuladores, alientan a niñas y hombres a inscribirse en el gimnasio más cercano para impartir clases allí. Por lo tanto, el deporte actual ha evolucionado desde una necesidad de bienestar hasta convertirse en una tendencia de moda. Suena, por supuesto, triste.

Sin embargo, todavía hay personas que van al gimnasio a propósito para recibir el cuerpo de sus sueños. Muchas mujeres después del parto quieren ordenar su apariencia, así como muchos hombres están ansiosos por perder su barriga de «cerveza» y volverse un poco más tonificadas y, debido a esto, más jóvenes. Y cuando surge la pregunta de cómo comenzar correctamente, surge un pensamiento concomitante en su contexto: ¿es necesario contratar a un entrenador especial para esto? Clases en el gimnasio con un instructor: ¿es una necesidad o una simple inyección de dinero de los visitantes al club deportivo?

Тренер в спортзале

¿Necesito un instructor?

De hecho, la retroalimentación sobre entrenamientos con un entrenador en entrenamiento personal no es tan sencilla. Por ejemplo, muchas personas piensan que sí, una persona que enseñe las complejidades de las clases definitivamente debe acompañar los ejercicios con consejos y trucos específicos. Después de todo, la corrección de su implementación depende de esto y, en consecuencia, se determina la efectividad de las clases en su conjunto. Pero también hay quienes no ven la necesidad especial de contratar a un empleado de gimnasio de este tipo y consideran que dicho plan es un servicio que es una pérdida de dinero absoluta.

¿Quién tiene razón entonces? Para comprender objetivamente este problema, es necesario evaluar exhaustivamente las ventajas y desventajas de las clases individuales de acondicionamiento físico con un entrenador.

Los beneficios

¿Qué predeterminó las principales ventajas de entrenar con un entrenador? En las revisiones, los usuarios potenciales de los servicios de instructor responden sobre los siguientes puntos de manera positiva:

  • La elaboración del programa de entrenamiento correcto es uno de los puntos fundamentales que los clientes de los clubes de fitness observan en sus comentarios de manera positiva. Un instructor personal, como especialista y profesional en su campo, tiene un nivel de conocimiento suficiente para elaborar un plan de los ejercicios necesarios y dirigido a un resultado particular, que el cliente declara en las etapas iniciales. Debe admitir que es difícil para un recién llegado ingresar al gimnasio por primera vez para decidir inmediatamente sobre una serie de ejercicios regulares que realmente tendrán un resultado efectivo.
  • El análisis y la evaluación de las capacidades fisiológicas del cliente es otro punto importante para determinar la necesidad de contratar a un entrenador para las clases en el gimnasio. Si el instructor es un muy buen especialista, a primera vista determinará las deficiencias visuales fisiológicas en la construcción del físico de una persona y podrá evaluar el nivel de trabajo que debe realizarse en un cierto período de tiempo para eliminar estas deficiencias y hacer las correcciones apropiadas a través de objetivos específicos y adecuados para esto. Ejercicios del cliente. Después de todo, no basta con querer corregir algo en su figura, necesita una visión integral del problema y una evaluación objetiva de los datos físicos iniciales desde el exterior. Si, por ejemplo, una niña busca enfatizar sus glúteos ya redondeados y sus caderas bastante masivas, no siempre comprende que para esto necesita componer inicialmente un conjunto de ejercicios destinados a perder peso, y solo entonces, un plan de entrenamiento funcional completamente diferente dirigido a en un conjunto de masa muscular en la región glútea. Por lo tanto, cada situación con cada cliente individual es puramente individual.
  • Monitorear la observancia de la corrección al realizar ejercicios es el argumento más importante al que recurren muchos usuarios de los servicios de un entrenador físico para perder peso o, por el contrario, ganar masa muscular. No es ningún secreto que el trabajo en el gimnasio está plagado de lesiones. A su vez, pueden formarse como resultado de un rendimiento técnico incorrecto del ejercicio o una distribución incorrecta de fuerzas al seleccionar una carga específica. Desgarros de los músculos, esguince de ligamentos, carga excesiva en las articulaciones: todo esto ocurre entre los casos de práctica independiente todo el tiempo. Por lo tanto, aquellos que realmente valoran su salud, de manera perentoria y decidida, inmediatamente se consideran los mentores de un instructor profesional.
Профессиональная помощь специалистов

Desventajas

Pero también hay una opinión opuesta: hay quienes, en las revisiones de clases con un entrenador en el gimnasio, dicen que, en principio, no hay necesidad de contratar a esa persona. Los puntos negativos más importantes e inherentemente únicos son los que consideran el alto costo de los servicios de instructores, vinculándolo con su calidad a veces inapropiada.

Pérdidas financieras irrazonables: esta es la principal característica negativa que los usuarios de la red de clubes deportivos dan a los entrenadores de fitness. Hay clientes que consideran ponerse en contacto con el instructor como una tarea completamente vana, lo que justifica esto con el hecho de que «soy capaz de realizar todos estos ejercicios sin la menor sugerencia de nadie». Sin embargo, la objetividad de tal juicio no está del todo bien razonada, porque en cada caso individual es necesario hablar sobre un grado diferente de habilidades del cliente y diferentes niveles de capacitación para cada persona individual.

No es suficiente conocer los ligamentos de algunos ejercicios. Todavía es necesario mantener la cantidad correcta de tiempo entre los enfoques que se realizan, tener en cuenta la efectividad de los ejercicios específicos y determinar la necesidad de un enfoque adicional como una fuerza de choque que determina el resultado adicional del entrenamiento en su conjunto. Y lo más importante, es importante seguir la técnica de la clase: el resultado de todo el complejo de clases dependerá de esto. Solo el ojo crítico de un profesional puede tener en cuenta todos estos factores al diseñar su programa de entrenamiento específico. Y, por supuesto, como cualquier trabajo, sus servicios deben ser alentados por recompensas financieras.

Otra pregunta es si las calificaciones del instructor están en un nivel inferior.

Квалифицированный мастер

Lo que determina el precio

Las clases con un entrenador y el costo individual de cada día de entrenamiento a menudo son determinados por el propio instructor. El costo de los servicios en sí depende de su profesionalismo y del nivel de acreditación de la institución deportiva en la que se prestan sus servicios. Cuanto más impecable sea la reputación del entrenador y mayor sea el estado del club deportivo, mayor será el costo de una membresía en un gimnasio con derecho a usar los servicios de un entrenador personal.

Por ejemplo, la famosa instructora de Moscú, en el pasado, culturista y participante en competiciones deportivas, Ekaterina Usmanova, hoy es muy popular entre las chicas que buscan alcanzar las mismas proporciones ideales que la entrenadora de belleza. Como resultado de sus actividades de blogging activo, Usmanova se convirtió en megapopular en círculos amplios e incluso abrió sus programas de capacitación en línea, cuyo costo comienza desde 4960 rublos por curso.

Por supuesto, no todos pueden permitirse los servicios de un entrenador físico tan solicitado y altamente remunerado. En el club, cuya visita tiene la intención de comprar, debe conocer los empleados del gimnasio que ofrecen asistencia de instructores, así como los precios de sus servicios. Es decir, antes de hacer su elección a favor de cualquier entrenador o el propio gimnasio, primero estudie toda la información que es de dominio público. Lea los comentarios sobre el servicio de una institución deportiva y la calidad del trabajo con la evaluación de los resultados de instructores específicos. Entonces será mucho más fácil para usted tomar una decisión, y evitará la situación desagradable que podría sucederle como resultado de seleccionar un especialista no calificado.

Фитнес-инструктор

Efectividad

Pero lo más importante en las clases de acondicionamiento físico individuales con un maestro de su oficio es que, como regla, la efectividad de las clases con un enfoque responsable para llevarlas a cabo y observar las instrucciones del instructor para una nutrición adecuada aumenta a veces en el contexto del trabajo independiente en su cuerpo en el gimnasio. Por qué Porque los siguientes factores contribuyen a esto:

  • Selección de programas de formación. Después de mirarte y examinar tus objetivos, el entrenador podrá desarrollar un conjunto individual de ejercicios destinados a resolver específicamente aquellas áreas que más te molestan y que te gustaría poner en la forma deseada.
  • Cumplimiento de la técnica correcta. Al estudiar por su cuenta, es posible que no note cómo realiza este o aquel ejercicio técnicamente incorrecto, lo que implica, como resultado, la falta de efectividad en el mejor de los casos y el riesgo de lesiones, en el peor.
  • Corrección de dieta. Un instructor de acondicionamiento físico no es solo la persona que preparará un conjunto de los ejercicios físicos más efectivos y eficientes para usted en el gimnasio. Un entrenador también es la persona que preparará para usted una lista apropiada de platos e ingredientes que puede y debe comer, de modo que el resultado del entrenamiento sea aún más tangible y visualmente notable.
  • Disciplina Solo bajo la guía de un mentor sensible y atento, asistirá diligentemente y regularmente a las clases, además de realizar los enfoques más complejos y al mismo tiempo más efectivos que serían demasiado flojos para hacer con capacitación independiente. El entrenador estimula, dirige, motiva, fuerza. Y todas estas acciones se concentran en una cosa: el logro de su objetivo preciado. Los resultados de las clases con el entrenador y la efectividad del trabajo conjunto (si el especialista está realmente calificado) siempre son notables.
Как определить профи

Entrenador perfecto

De hecho, los indicadores finales después del curso de entrenamiento son impresionantes y admiran, pero esto es solo si tienes suerte con el entrenador, como dicen. En sus revisiones, muchos notan las cualidades más necesarias y significativas de un buen especialista.

  • Profesionalidad Muchos aprecian el enfoque comercial para la realización de clases. Un verdadero profesional no será familiar, demasiado curioso y sin tacto.
  • Compromiso Los clientes se complacen al notar que al entrenador no le importa qué resultados logró su pupilo. Por lo tanto, siempre está interesado en cómo se sintió después del entrenamiento anterior, si el cliente siguió la dieta prescrita, si él mismo ve los resultados. Y si no lo ve, le muestra las fotos tomadas «antes» y «después».
  • Meticulosidad. No es suficiente mostrar la técnica del ejercicio y alejarse de la sala hasta el final del enfoque realizado. Un buen instructor siempre acompañará los ejercicios realizados por su pupilo con correcciones, instrucciones, ajustes y, al final, el cálculo de las repeticiones completadas.
  • Exactitud Si desea lograr su objetivo, debe ser persistente y paciente. Un especialista verdaderamente responsable lo ayudará con esto, quien «no lo defraudará» en el buen sentido de esta frase y lo hará «exprimir» enfoques tan valiosos en sus ejercicios.
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Mal instructor

Sin embargo, no todos los empleados que trabajan en el gimnasio son un entrenador ideal. Aptitud para bajar de peso o crossfit para ganar masa muscular: el objetivo no es fácil de alcanzar. Además del hecho de que muchos clubes que acaban de abrir están repletos de recién llegados, los clientes potenciales también corren el riesgo de convertirse en un especialista sin escrúpulos o descuidado. ¿A quién le gustará que al analizar los resultados obtenidos y evaluar el trabajo realizado, el mentor sea absolutamente indiferente? En sus revisiones, muchos se quejan de que el entrenador no les conviene por ningún motivo específico. ¿Cuáles son estas razones?

  • Falta de subordinación. Un especialista digno nunca se permite comunicarse con un cliente sobre «usted» hasta que dicha oferta provenga de este último, sin mencionar el coqueteo con las clientas (si el entrenador mismo es un hombre). Esto es al menos una manifestación de falta de tacto y, como máximo, una completa falta de cumplimiento de la subordinación.
  • Sumérgete en el teléfono. Como dicen muchas críticas, los posibles aprendices están aterrorizados de lo molesto que es el enfoque del entrenador en el teléfono. Y tales situaciones están bastante extendidas: mientras el cliente adopta el enfoque, sentado cómodamente en el banco de prensa, el entrenador estudia activamente las nuevas publicaciones de sus suscriptores en Instagram. Para la mayoría de los clientes, esto causa una tormenta de indignación.
  • Falta de iniciativa. El desprecio por el proceso de capacitación molesta a los alumnos no menos fuerte. Cualquier persona sin un instructor puede venir al gimnasio y hacer ejercicio «según el nivel de su bienestar», o más precisamente, «según el nivel de su pereza». Es por eso que él y el entrenador, para exigir la implementación del enfoque, incluso cuando el cliente ya suspira con las palabras «No quiero» o «No puedo». Un verdadero profesional con su aspecto experimentado puede evaluar de inmediato las capacidades del cliente, y si ve que tiene suficiente fuerza y ​​salud, lo obliga a adoptar el siguiente enfoque, el que es tan importante para fijar el resultado.

¿Puedo cambiar el entrenador?

Por supuesto que si. Muchos en sus revisiones de clases con el entrenador escriben que sus instructores no les convienen por una de estas razones o por varias a la vez. Pero rechazar los servicios de tal instructor todavía es de alguna manera avergonzado o algo así. De hecho, la idea de que alguien lo culpe por rechazar los servicios de baja calidad de un mentor deportivo es un profundo error. Pagas, luego decides. Elija un buen especialista y no dude en abandonar a un maestro de educación física ineficaz. Esto no es un poco, se trata de su salud.

¿Cómo responder a la oferta de capacitación grupal?

A veces, los entrenadores demandados ofrecen a sus clientes unirse y participar en la división para varias personas a la vez. Esto simplifica el horario del propio instructor, ya que puede combinar entrenamientos de dos horas en uno, ahorrando tiempo y duplicando su tarifa. Al mismo tiempo, el precio sigue siendo el mismo (aún obtiene la asistencia personal de un especialista calificado) o disminuye, pero es completamente insignificante. Aquí debe, nuevamente, establecer prioridades para usted: desea llegar al instructor que todos elogian tan activamente, pero al mismo tiempo su atención se dispersará al mismo tiempo por dos, tres o incluso más clientes como usted. o busque los servicios de un especialista menos ocupado, cuya atención se centrará específicamente en usted y solo en usted.

Работа в команде

¿Vale la pena contratar un entrenador?

Entonces, ¿cuál es la respuesta objetiva a la pregunta principal de un atleta novato: es necesario contratar a un especialista o sigue siendo una pérdida de dinero?

La respuesta es clara: se necesita un entrenador. Al menos por primera vez, al menos para mostrar cómo usar el equipo en el gimnasio. Хотя бы для того, чтобы показать базовые упражнения и указать на азы технического руководства по их выполнению. Никто не заставляет вас платить инструктору регулярно. Возьмите от него все необходимые для вас знания, а впоследствии работайте самостоятельно по уже наработанной программе, если не позволяют финансы оплачивать услуги специалиста. А если возможность есть – тогда тем более, тренерская помощь никогда не будет лишней. Только обязательно читайте отзывы о конкретных сотрудниках, чтобы не пострадала эффективность выполненной вами работы в зале.


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