¿Qué es el mate en el baloncesto y cómo aprender cómo hacerlo?

¿Qué es el mate en el baloncesto y cómo aprender cómo hacerlo?

El baloncesto, según muchos, es uno de los deportes más interesantes. Lo que no les agrada a los atletas profesionales de sus fanáticos: los partidos abundan en espectaculares slam dunks, espectaculares tiros en bloque, intercepciones, rebotes y muchas otras delicias del juego. ¿Qué es mojar en el baloncesto y cómo aprender a hacerlo? Aprenderá sobre esto en este artículo.

Baloncesto ¿Cómo es este deporte?

Del inglés, basket es una canasta y ball es una pelota. Entonces, el objetivo del juego es golpear el aro del oponente con la pelota. Naturalmente, es importante seguir las reglas: por ejemplo, solo puedes jugar con tus manos. Si un jugador corre con el balón, sin golpearlo en el piso, esto también es una violación. Por lo general, diez personas juegan baloncesto (dos equipos de cinco jugadores cada uno). También hay algunas características del juego: por ejemplo, un golpe exacto en el anillo del oponente a una distancia de casi 7 metros de la canasta se recompensa con tres puntos, y no dos (como con un lanzamiento normal). Tal golpe también se llama lanzamiento de largo alcance. ¿Y qué es el mate en el baloncesto?

Slam dunk. Designación y variedades

Entonces, con lo básico del baloncesto descubierto. ¿Qué es mojar en el baloncesto? Slam dunk es un tipo de lanzamiento en el que el atleta salta por encima de la canasta y lanza la pelota dentro de ella de arriba a abajo.

LeBron James Dunk

Para un golpe tan preciso, se otorgan dos puntos. Por cierto, el anillo donde necesita anotar la pelota se encuentra a una altura de más de 3 metros del piso. La Asociación Nacional de Baloncesto durante el partido de las estrellas (que se celebra cada año) incluso tiene una competencia por separado para los atletas que desean mostrar el tiro más espectacular desde arriba. Es especialmente impresionante cuando los jugadores de baja estatura saltan por encima del ring y «martillan» la pelota dentro de la canasta. Hay muchas variedades de slam dunk. Entre los principales tipos de tal lanzamiento se pueden distinguir:

  • La volcada habitual es el tipo de lanzamiento más simple desde arriba. Se hace con una y dos manos. Además, el atleta durante el salto puede ser expulsado del sitio por una o dos piernas.
  • Tomahawk (realizado con una o dos manos) es uno de los tiros más emocionantes. Durante el salto, el atleta patea la pelota detrás de su cabeza y luego la empuja bruscamente dentro de la canasta. En este caso, el jugador, levantando los pies del suelo, los dobla. Esto crea el efecto del vuelo, una vista extraordinaria. Tales tiros desde arriba a menudo podrían ser vistos por Kobe Bryant, Michael Jordan, LeBron James y otros famosos jugadores de baloncesto.
  • Inmersión inversa: de hecho, similar a la habitual, realizada con las dos manos. La diferencia es que el jugador durante el salto está de espaldas a la canasta. Naturalmente, un lanzamiento exitoso no es fácil.
  • Entre las piernas (en la foto de abajo) hay una de las tomas difíciles. Solo una vez se realizó en un juego de la NBA.
Lanzamiento de competencia
  • Molino: un atleta durante el salto lleva la pelota, como si fuera alrededor de la circunferencia, como perpendicular al piso de la cancha de baloncesto. Quizás esta volcada sea más valorada. Quien lo realiza se llama «un excelente dunker». En diferentes momentos, tales lanzamientos fueron realizados por Dominic Wilkins, Kobe Bryant, Vince Carter y otros atletas.

Bueno, a los ojos del espectador, tales lanzamientos se ven muy espectaculares. ¿Cómo aprender a clavar la pelota en el aro desde arriba?

¿Cómo hacer una volcada en el baloncesto?

Primero debe saber exactamente cómo realizar correctamente un lanzamiento de este tipo. Debe aprender a driblar: debe conducir la pelota con la mano (no más de dos pasos). Luego salta desde la pierna delantera (ubicada frente a la mano que golpea), extiende tu mano hacia la canasta de baloncesto y lanza la pelota al aro.

Como se describió anteriormente, para realizar un slam dunk, debes saltar por encima del aro de baloncesto, ubicado a una altitud de casi tres metros del piso.

Dunk - la sensación de volar

Entonces, para completar con éxito tales saltos, es necesario fortalecer los músculos de la pantorrilla. Para este propósito, puede usar la cuerda, saltando sobre ambas piernas y sobre una a la vez. Además, para entrenar los músculos de la pantorrilla, se requiere levantar los dedos de los pies (aproximadamente 45-60 enfoques).

Otro ejercicio importante son las sentadillas de los pies. Con los talones elevados y la espalda recta, salta hacia arriba de 10 a 15 centímetros. Use la pelota para mejorar el equilibrio al realizar este ejercicio. Pero no se deje llevar: tales «sacudidas» en altura ejercen una gran carga sobre los músculos.

Además, correr las escaleras dará un efecto positivo. Al mismo tiempo, no olvides que los zapatos de alta calidad y una nutrición adecuada (comer una o dos horas antes de las clases, la presencia de verduras y frutas) facilitarán el entrenamiento del slam dunk.

Bueno, tal vez en el salto casi llegas al ring. Que sigue

Entrenamiento adicional

Por supuesto, primero debes aprender la volcada habitual con una mano. Un buen consejo para los Dunkers novatos es usar una pelota más pequeña. Es más fácil realizar tiros con él, es fácil de controlar. Pero no te dejes llevar, no debes acostumbrarte a esa pelota.

Intenta practicar lanzar sin una pelota: solo toca los anillos con las manos y aterriza en ambas piernas. Gracias a esto, «siente» el rango de movimiento deseado.

Especialmente bueno si tienes acceso para ajustar el aro de baloncesto. Primero intente bajar la canasta: cuando aprenda a lanzar, suba gradualmente el anillo a la altura deseada.

Y lo más importante: sea paciente. No te rindas después de varios intentos fallidos de realizar slam dunk.

Cómo aprender a hacerlo tú mismo

La persistencia es importante aquí: si continúas practicando, lograrás tu objetivo y, posiblemente, recogerás «salas completas», así como jugadores profesionales de baloncesto.

Conclusión

Este artículo habló sobre lo interesante y emocionante que es el juego de baloncesto deportivo. Dunk es un ejercicio técnicamente difícil que requiere buenas cualidades físicas. Recuerde: los lanzamientos exitosos desde arriba son realizados no solo por jugadores con alto crecimiento. Incluso los «shorties» pueden dominar este tipo de arte.

Entonces, ¿qué es la volcada del baloncesto? Este es un lanzamiento durante el cual el jugador salta por encima del ring y «golpea» la pelota desde arriba. Esta es una vista inolvidable. Además, usted mismo puede realizar slam dunks utilizando los consejos de este artículo.


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