Diet Christian Bale: descripción, resultados y reseñas

Diet Christian Bale: descripción, resultados y reseñas

¡Qué actores simplemente no hacen para convertirse en sus héroes! Cambian el color de su cabello, aprenden idiomas, toman clases de baile, se sumergen en el entorno social del personaje (hospitales, estaciones de policía), etc. Muy a menudo tienen que ajustar su peso. Toma al menos un encanto Renee Zellweger con sus diarios Bridget Jones. Especialmente desalentadores son los casos en que los actores tienen que cambiar radicalmente su figura en la dirección de disminuir o aumentar, cuando no solo los fanáticos, su propia madre no lo reconocerá. Indicativo a este respecto es la dieta de Christian Bale, que hizo que el actor pareciera una víctima de Auschwitz. Sobre su método de perder peso este material.

Bale como Trevor Reznik

La película «El ingeniero»: Dieta de Christian Bale

En el thriller psicológico The Machinist (2004), el actor británico Christian Bale interpretó el papel de Trevor Reznik, un maquinista con insomnio severo que no ha podido dormir durante más de un año. La falta de sueño llevó a Trevor al agotamiento. Bale se probó la imagen de su personaje, como dicen, en su propia piel. La piel hasta el hueso de Reznik se horrorizó durante toda la película, pero lo más impactante fue que no se trataba de gráficos por computadora, sino del cuerpo real de una persona exhausta por el hambre.

¿Cómo Bale bajó de peso?

Durante 4 meses, Bale perdió peso de 83 kg a 55 con un aumento de 183 cm. ¡Esto es menos 28 kg! Al mismo tiempo, los productores dicen que Christian planeó alcanzar un peso de 45 kg, pero fue detenido a tiempo por temor a la salud del actor. Y sin eso, la hazaña de Bale se considera uno de los registros de pérdida de peso para el papel. Durante el período de pérdida de peso, Bale comió una lata de atún todos los días (194 kcal) y / o una manzana promedio (aproximadamente 80 kcal, más / menos).

Dieta de atún de manzana bajo fianza

De los líquidos, bebió 2-3 tazas de café sin aditivos para dispersar el metabolismo y el agua. Como resultado, la cantidad de calorías por día estaba en el rango de 50 a 280 kcal. Pero eso no es todo: Bale llevó un estilo de vida activo. Todos los días se dedicaba a ejercicios cardiovasculares intensivos, y para minimizar el riesgo para su cuerpo, el actor tomaba multivitaminas.

Sensaciones de dieta

La dieta de atún y manzana de Christian Bale es una opción de pérdida de peso extremadamente extrema. El propio actor se quejó de debilidad y fatiga. Es comprensible: el cuerpo no ha recibido una buena cantidad de nutrientes y energía. Bale dijo que era difícil incluso subir las escaleras, pero en el plano espiritual, el actor llamó a su experiencia un estado Zen en el que experimentó una calma total y sintió que el alma estaba separada del cuerpo.

Peligro de la dieta

Debilidad y fatiga de la dieta Bale

Para que el alma en el sentido literal no abandone el cuerpo, es mejor no experimentar la dieta de Christian Bale sin necesidad innecesaria. Según los expertos, las personas obesas pueden usar esa caloría bajo la estricta supervisión de un médico. Su duración no debe exceder las 12 semanas. Antes de comenzar una dieta, debe consultar a un médico para obtener contraindicaciones. Absolutamente, no se puede practicar durante el embarazo y la lactancia, niños y adolescentes, ni en personas mayores de 50 años. La restricción calórica puede perjudicar gravemente la salud: causar enfermedades cardiovasculares, alterar el metabolismo, afectar a todos los órganos del tracto digestivo, etc.

Salir de la dieta

La dieta de Christian Bale debe ir bien. La cantidad de calorías debe incrementarse gradualmente. Al principio, coma alimentos exclusivamente saludables y saludables: verduras, frutas, leche descremada, carne dietética, cereales, pescado.

Salir de la dieta

No coma alimentos grasos y fritos, dulces, etc. Después de algunas semanas, cuando el cuerpo se adapte, puede incluir lentamente todos los alimentos en la dieta, pero no abusar de ellos. En cuanto a Bale, él como tal no tuvo éxito. Más bien, fue la transición de Christian Bale a una dieta de aumento de peso.

6 meses para crear el cuerpo perfecto para el próximo papel

Inmediatamente después de la filmación de «The Machinist», Bale comenzó a prepararse para otro papel. Fue un papel importante en la película Batman. El comienzo «. Bale tuvo que recuperar su peso anterior. Pero no en grasa equivalente (que no sería tan difícil), sino en músculo. El actor, perdiendo peso para el «maquinista», perdió no solo grasa, sino también músculo. Y para recuperar su cuerpo en relieve, Bail tuvo que sudar. La dieta de aumento de peso de Christian Bale consistía en frecuentes comidas altas en calorías. El contenido calórico total fue de aproximadamente 4000 kcal por día. De los cuales 300 gr. carbohidratos, 250 gr. proteína y un promedio de 80 gr. grasa (por supuesto, no sin batidos de proteínas). Por supuesto, se incluyeron cargas de potencia, lo que hizo posible lograr el resultado deseado. En seis meses, el actor logró recuperar hasta 86 kg, mientras que 45.5 kg eran masa muscular magra.

De Trevor a Batman

Christian Bale Diet Comentarios

Aquellos que se atrevieron a experimentar la pérdida extrema de peso de Bale, dicen sucintamente «funciona». Sería extraño si la dieta no funcionara, porque es casi una huelga de hambre. Otra cosa es interesante: durante mucho tiempo no falta nadie. Bajando de peso, tenga en cuenta que fueron capaces de resistir durante un máximo de 2 semanas, pero no más. Los primeros días son los más difíciles, después de 3-5 días el cuerpo se adapta y desea comer mucho menos. El peso se va todos los días, y en 14 días es posible perder alrededor de 6-10 kg. Se siente como: por un lado, uno siente ligereza en el cuerpo, por otro lado, debilidad y fatiga. «Siders» escriben que esta dieta es para evaluar su propia fuerza de voluntad, nueva experiencia, recargarse psicológicamente, pero para perder peso es mejor usar otras opciones.

En conclusión

La fuerza de voluntad de Christian Bale puede ser envidiada. Realmente hizo lo increíble, ya que podía sobrevivir sin comida durante casi 4 meses. Pero su experiencia es de la categoría de esos casos cuando dicen: «No repitas, es potencialmente mortal». No se sabe cómo reaccionará el cuerpo ante la mala nutrición del atún manzana y las grandes dosis de café. Tales fallas en el sistema pueden comenzar y luego tomará mucho tiempo sanar. Por lo tanto, admiramos las metamorfosis de Bail, pero elegimos otras opciones apropiadas para perder peso que no dañarán nuestra salud.


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