En la búsqueda de una figura ideal, muchos constantemente prueban la fuerza de sus cuerpos y qué trucos no hacen. La forma más común de perder peso es limitar su dieta. Entre las muchas dietas, todos podrán encontrar por sí mismos una que se adapte a todos los indicadores y se convierta en una de las favoritas. Después de todo, la lucha contra el exceso de peso, desafortunadamente, no es cuestión de una semana o dos, y algunas veces de toda la vida.

La popularidad del kéfir con limón

Por primera vez, el mundo escuchó sobre tal forma de perder peso de los atletas profesionales, a menudo haciendo grandes sacrificios para mantener su forma y sus máximos logros. Cuando antes de las presentaciones necesitaban perder un par (y a veces más) libras adicionales, durante 2-3 días los atletas siguieron una dieta rígida similar. Este mito o verdad, ahora se desconoce, pero para perder peso en poco tiempo, estos dos componentes son una de las mejores combinaciones. Pero incluso individualmente, se han incluido en el menú de la dieta durante varias décadas.

Los beneficios y daños del kéfir

Muchos nutricionistas y personas que han perdido peso con éxito han estado recomendando una dieta de kéfir o reemplazando la cena con esta bebida. Sin lugar a dudas, el kéfir es útil. Contiene bacterias especiales que limpian suavemente el cuerpo de toxinas y toxinas. Este producto es fácil de digerir y mitiga el hambre. Además, no es necesario comprar productos bajos en grasa: la diferencia en el contenido calórico es muy pequeña y las grasas, en pequeñas cantidades, son necesarias para el funcionamiento normal de los órganos internos. El consumo regular de kéfir le permite:

– normalizar el tracto digestivo y el equilibrio agua-sal;

– aumentar la resistencia del cuerpo a las infecciones y fortalecer la inmunidad;

– evitar la aparición de muchos problemas de salud en el futuro;

– deshacerse de la disbiosis.

Pero incluso un producto tan maravilloso tiene sus contraindicaciones. Estos incluyen enfermedades renales, trastornos intestinales (debido a las propiedades laxantes de las bacterias de la leche agria) y una mayor acidez del jugo gástrico.

Los médicos recomiendan que una persona sana no tome más de 1.5 litros de bebida por día. Y, por supuesto, no te olvides de las fechas de vencimiento. Cuanto más fresco sea el kéfir, más beneficios traerá al cuerpo.

Hay muchas opciones para la dieta de kéfir. Se puede combinar con muchos productos o apegarse a la dieta mono descarga. Por ejemplo, el kéfir con limón para bajar de peso se usa en casos en los que en poco tiempo es necesario deshacerse de los volúmenes debido a la extracción de líquidos y toxinas, y aumentar la eficiencia en la lucha contra los odiados kilogramos.

Limón: beneficios y contraindicaciones

La ciencia ha confirmado que al comer esta fruta, ocurre lo siguiente:

– las grasas se descomponen;

– los procesos metabólicos se activan;

– el exceso de líquido se excreta del cuerpo;

– se limpian los intestinos;

– Se eliminan la escoria y los metales pesados.

El limón, especialmente el verde, se usa como agente antitumoral, antiparasitario y antimicrobiano.

A pesar del beneficio obvio de los cítricos en la lucha contra el peso acumulado, el aumento de la acidez que contiene puede dañar la salud.

Los limones están categóricamente contraindicados en pacientes con gastritis y úlcera duodenal, alergias, diabéticos, propensos a enfermedades de la cavidad oral, personas con presión arterial alta, pancreatitis, hipervitaminosis, inflamación de la vejiga y mujeres embarazadas.

Pero incluso en ausencia de los problemas de salud anteriores, debe tratarlos con precaución y no exceder la norma diaria recomendada por los nutricionistas. Con una salud normal, una persona que pese hasta 70 kilogramos no debe comer más de dos frutas por día. Si el peso es mayor, se le permite agregar medio limón por cada 20 kilogramos adicionales.

La combinación de kéfir con limón.

El jugo de limón es uno de los mejores rompe grasas y el kéfir con sus lactobacilos es un producto dietético bajo en calorías pero nutritivo. Al usarlos juntos, el cuerpo recibe las vitaminas, fibra, proteínas y carbohidratos que necesita. La efectividad de la dieta aumenta y, posteriormente, se hace más fácil mantener el peso y no aumentar el exceso, lo que ocurre muy a menudo después de completar las dietas.

Opciones de dieta

1. Kéfir con limón para bajar de peso por la noche. La esencia de dicha dieta es reducir el contenido calórico de los alimentos por la tarde. Debe rechazar la comida después de las 18:00 y reemplazar la cena tardía con un vaso de kéfir con el jugo de medio limón. A juzgar por las revisiones, puede perder hasta 500 gramos de peso por día.
2. Para comenzar el metabolismo en la mañana. Reemplazar el desayuno con tal bebida no debe ser, lo beben 1-2 horas después de despertarse. Se prepara de esta manera: el limón se divide en dos partes, se escalda con agua hirviendo y se frota con la piel. Luego rellene con kéfir calentado y déjelo reposar.
3. Mono comida. Durante el día, se permite comer 2 limones y 1,5 litros de kéfir, combinándolos o bebiendo por separado. Idealmente, divida esta norma en 5-6 comidas. Al mismo tiempo, no se olvide del agua, aproximadamente 2 litros por día. Tal dieta traerá el mejor efecto en la pérdida de peso, pero seguirla durante más de 3 días está llena de salud.
4. Cóctel con canela y jengibre. Presencia Las especias en la bebida acelerarán el metabolismo aún más y el proceso de perder peso irá más rápido. Este cóctel se sustituye por el té de la tarde y la cena.
5. Alternancia En En este enfoque, un día puede comer todo, pero no exagerar, y al día siguiente, siga con la opción número 3. Puede sentarse en alternancia durante 2-4 semanas, dependiendo de la cantidad de exceso de peso.
6. Dieta durante 7 días. De nuevo fundamental es la opción número 3. Pero se le agregan varios productos por cada día 300-400 gramos.

Menú de dieta de 7 días

Día 1: Papas (¡simplemente no fritas!)

Día 2: requesón bajo en grasa

Día 3: manzanas

Día 4: pechuga de pollo

Día 5: Pepinos y repollo (frescos o hervidos)

Día 6: solo kéfir con limón

Día 7: manzanas

Si es necesario, puede seguir esta dieta durante otros 7 días, comenzando desde el primero.

La opción de dieta más suave es tomar kéfir con limón por la noche. El peso desaparece más lentamente, pero el efecto se arregla durante mucho tiempo.

Los comentarios sobre el kéfir con limón son en su mayoría positivos. Para muchos, esta dieta ya se ha convertido en una forma de vida. Con una dieta así, realmente puede perder peso, lo principal es familiarizarse con las contraindicaciones y no dañar su salud.