Andrew Lee Priest McCutchon es un atleta sobresaliente cuyos logros son impresionantes, de apariencia inspiradora y la búsqueda del éxito merece respeto. Incluso en su juventud, podía pasar días leyendo literatura deportiva, hojeando Flex y Muscle & Fitness. Arnold Schwarzenegger se convirtió en su estándar, y trató de igualarse con Tom Platz y Eddie Robinson. El aspirante a fisicoculturista se distinguió por su excentricidad, amor por los cómics y la sorpresa apropiada.

Notas biográficas

Aussie Lee Priest es de Newcastle, Sydney, nació el 7 de julio de 1972. Su familia no era diferente de las familias promedio de ingresos medios. En sus años escolares, mostró interés en el fútbol americano y el karate, participó en muchos deportes. Su amado abuelo le dio a Lee a un club deportivo en la estación de policía local. Con este pasatiempo, la etapa de desarrollo de la autodisciplina comenzó en la vida del sacerdote: a partir de los 13 años, se enseñó a sí mismo a ir al gimnasio entre los primeros visitantes antes del comienzo de las clases, luchó con su propio peso y trabajó independientemente en su cuerpo.

Genes para el éxito deportivo

Se cree que Lee Priest poseía datos genéticos fenomenales, gracias a los cuales no fue difícil para él desarrollar músculo, desarrollar las características de un campeón y simplemente destacarse entre otros atletas prometedores. La primera competencia terminó en el escalón más alto del pedestal: primer lugar entre los atletas jóvenes menores de 14 años. Con sus datos externos sin sobresalir: altura 163 cm, peso 97 kg, muchos lo recuerdan como el culturista más bajo pero muy exitoso. Este resultado, como muchos creían, lo logró gracias a su herencia: su madre también participó activamente en competiciones de culturismo y una vez actuó con Lee en el mismo escenario. El atleta también tiene una hermana mayor.

A Lee no le gusta hablar de su vida personal, se casó con la maravillosa chica Katie LeeFrancos, quien también se dedicó al culturismo. Juntos fueron al éxito en el campo atlético. Desafortunadamente, su pasión común no fue capaz de unirlos durante mucho tiempo: en cinco su matrimonio se rompió (en 2005).

Pasatiempos e ídolos

Se puede ver una foto de Lee Priest en jóvenes culturistas que intentan imitar al atleta para seguirlo. Pero ese no fue siempre el caso. El joven atleta también tenía sus ídolos, con los que se inspiró. Se consideraba que su pasatiempo favorito era leer artículos de revistas deportivas sobre culturismo y fitness. Fue allí donde se familiarizó con nuevas técnicas, ejercicios efectivos, una dieta adecuada y elevó su espíritu motivador. Junto con ilustraciones de culturistas famosos, Lee destacó a su ídolo: Arnold Schwarzenegger, a quien consideró un ejemplo a seguir.

Carrera deportiva

Una prueba importante fue la competencia australiana, donde obtuvo un honorable primer lugar de 1989 a 1991.

Un culturista con proporciones perfectas ganó numerosos primeros lugares, pero hubo momentos en que la suerte en los torneos de nivel profesional no le sonrió. Un resultado alto memorable fue el podio en la división San Francisco Pro de 2002, cuando superó a Chris Cormier y Dexter Jackson. Tres años después, en el torneo del Gran Premio de Australia, ahora con Ronnie Rockel Cormier nuevamente entre los forasteros, Lee Priest los esquiva hábilmente. El peso corporal del atleta en ese momento le permitió competir en una competencia en la categoría de peso de hasta 212 libras.

Discursos de campeones

El atleta logró el éxito gradualmente, no perdió el corazón debido a fallas y fue moderado capaz de disfrutar de pequeñas victorias. La lista de eventos en los que Lee Priest logró participar se publica a continuación. Vale la pena señalar que las principales actuaciones fueron en la categoría abierta de culturismo, solo unas pocas competiciones fueron en la categoría de culturismo – «absoluto», se notarán por separado.

Los primeros lugares se ganaron en 2005 y 2006 en Melbourne y Pasadena. Hablando de sus méritos en el concurso Iron Man Pro más popular, debe tenerse en cuenta que Lee subió 2,3,4,6,7 líneas de la clasificación allí, y 4,6,7,9 se le dieron en el programa Arnold Classic. lugares. En «Mr. Olympia» Sacerdote se observó en 6.8 y 15 líneas, la competencia se celebró en la categoría de culturismo – «absoluto». Las competiciones se indican en el período de 1994 a 2006. En su arsenal ganador también hay lugares dignos en el Gran Premio de Rusia, España, Australia, Alemania, Finlandia, Inglaterra, la República Checa y otros países.

Entrenamiento de sacerdote Lee

Lo primero que el culturista honrado llama su atención es el calentamiento cardiovascular y articular. Lee nunca se lesionó, no tuvo problemas musculares, y todo esto es solo gracias a los ejercicios preparatorios. Lee Priest recomienda calentar en 3 enfoques con poco peso antes de continuar con las tareas principales. En cada ejercicio, un enfoque de calentamiento para 20 repeticiones es suficiente, por lo que el cuerpo y el cuerpo se acostumbran.

Características del ejercicio de fuerza

Los descansos entre enfoques se regulan independientemente, dependiendo de la exposición del cuerpo. El descanso entre ejercicios para un grupo muscular pequeño se puede realizar de acuerdo con el tiempo durante el cual un compañero de entrenamiento realiza tal conjunto. Los ejercicios pesados, por ejemplo, con una barra de 180 kg, se realizan durante un período de tiempo más largo, requieren más esfuerzo, respectivamente, los descansos entre ellos deben hacerse más largos.

Se recomienda usar trampas solo si hay una comprensión clara de su aplicación. La trampa correcta se ve así: el cuerpo se balancea, permitiendo que los músculos levanten el peso de trabajo. Vale la pena recordarlo. que el balanceo y lanzamiento simultáneo de pesas se considera incorrecto.

Plan de entrenamiento

Si quieres ser como el famoso culturista, no solo necesitas tener un parecido externo y enormes bíceps. Es necesario entrenar correctamente para que los esfuerzos aplicados beneficien al cuerpo y no lo dañen. El programa de capacitación de Lee Priest incluye una lista de recomendaciones de siete días para lograr el mejor resultado.

1 día (cofre)	Es necesario repetir los ejercicios de 6 a 8 veces con un peso pequeño y 7 veces con un banco de pesas grande, presione en un banco: horizontal, con una pendiente positiva, con una pendiente negativa
2 días (de regreso)	7 veces para realizar pull-ups con peso adicional; realiza la tracción con barra y con mancuernas 7 series de 6-8 repeticiones
3 días (hombros)	Press de banca (mancuerna) en varias formas; mancuerna lateral
4 días (manos)	7 enfoques de 6-8 repeticiones para cada elemento: doblar los brazos con una barra y pesas en varias formas; prensas de agarre estrecho, extensión de brazos, flexiones
5 dias	Dale tiempo al cuerpo para relajarse
6 días (bíceps, caderas, pantorrillas)	7 enfoques de 6-8 repeticiones para cada elemento: calentamiento – extensión de pierna; Se pone en cuclillas, incluso con una barra en el pecho; prensas de piernas; tracción en patas rectas y dobladas
7 dias	Dale tiempo al cuerpo para relajarse

Este es exactamente el tipo de semana laboral que la estrella australiana del culturismo aconseja a sus admiradores, todos atletas experimentados. Lo que es notable: para aquellos que acaban de comenzar a dar forma a su cuerpo, el programa no es adecuado.

El culturista da instrucciones detalladas sobre su ejemplo en el documental exclusivo «Lee Priest es un mito blanco», donde puedes ver claramente la vida del atleta, ver los entrenamientos, asegurarte de que el éxito requiere mucho esfuerzo y paciencia.

Actualmente, el culturista se dedica a los deportes y mantiene su cuerpo en forma, tratando de seguir el estilo de vida, como antes, solo con menos estrés. Ahora prefiere la soledad y viajar en automóvil, tradicionalmente organiza cenas para personas sin hogar dos veces al año.