Dieta para anoréxicos: lista de productos, menú de muestra durante 7 días

Dieta para anoréxicos: lista de productos, menú de muestra durante 7 días

La dieta para anoréxicos es hoy bastante popular. Debido al hecho de que muchas niñas sueñan con perder peso lo más rápido posible, están listas para ir a las formas más extremas para lograr su objetivo. De todas las opciones de pérdida de peso difíciles que se ofrecen a las mujeres modernas, la dieta para anoréxicos reales se considera la más relevante.

El artículo presenta dietas anoréxicas largas y rápidas. De hecho, hay bastantes, pero solo se describen a continuación los que reciben críticas más positivas. Entre ellos, cada niña podrá elegir una opción adecuada.

Dieta anoréxica de 7 días

Que es esto

En sí, la dieta para anoréxicos se presenta a las personas como un plan de pérdida de peso muy dudoso. Aunque esto no se convirtió en un obstáculo para ser promovido en todo el mundo como una pérdida de peso efectiva. Gracias a ella, por supuesto, es posible lograr ciertos resultados, pero una vez que finaliza el programa, pueden comenzar problemas de salud graves, lo que ocurre en la mayoría de los casos.

Menú de muestra

La dieta anoréxica durante 7 días no le permite diversificar mucho su dieta. Una de las opciones para el menú diario será:

  • queso cottage bajo en grasa;
  • kéfir
  • huevos de gallina
  • abundante agua

Durante la dieta, se permite tomar vitaminas y todo tipo de suplementos dietéticos. Gracias a este enfoque, puede apoyar su cuerpo y evitar que se «doble» por inanición. El plan diario para esta dieta es algo como esto:

  1. Un par de vasos de agua mineral para el desayuno. Si lo desea, puede agregar jugo de limón, pero el líquido debe estar sin gas. Está prohibido omitir esta etapa, ya que es precisamente eso lo que acelera bien el proceso de quema de grasa.
  2. Después de media hora, se permite comer o beber bebidas dulces (té con azúcar los lunes) o productos lácteos.
  3. El sábado es un día de ayuno, por lo que la primera comida puede sudar la manzana, la segunda, la toronja. En la última dosis solo puedes beber agua.
  4. Los domingos, además de los alimentos permitidos, se permiten un par de rebanadas de queso duro y pan integral en el menú.
dieta anoréxica típica

Ventajas y desventajas.

Una dieta para anoréxicos permite perder peso rápidamente, a pesar de los indicadores iniciales en la balanza. Pero al mismo tiempo, la dieta en cuestión se considera una de las más dañinas, por lo que confiar en un resultado positivo no será razonable. Primero debe averiguar qué lados positivos y negativos existen en este menú. De hecho, hay muchos de los dos, pero consideraremos solo los más básicos.

Los beneficios de una dieta incluyen:

  • pérdida acelerada de kilos de más;
  • limpieza del cuerpo de toxinas y otras sustancias nocivas;
  • mejorando la fuerza de voluntad.

Entre las deficiencias están:

  • aumento de la irritabilidad;
  • apatía
  • aversión a los alimentos familiares;
  • Mareos
  • desorientación mental;
  • malestar general;
  • violación del funcionamiento de los órganos internos.

Pero tales consecuencias, como regla, ocurren en personas solo después de dos semanas de dieta. Por lo tanto, puede confiar un poco más en una dieta de 7 días, ya que habrá menos daño, pero esto no significa que no se producirán consecuencias negativas.

dieta para principiantes anoréxicos

Indicaciones y contraindicaciones.

Una dieta anoréxica típica tiene sus contraindicaciones. Dado que con una ingesta mínima de calorías en el cuerpo humano, tiene que trabajar duro, consumiendo rápidamente sustancias útiles, no todas las personas tienen esa dieta. Los especialistas le permiten adherirse solo a dos categorías de personas:

  • tener cualquier grado de obesidad;
  • sobrepeso de más de 10 kg.

En cuanto a las contraindicaciones, hay un poco más de ellas:

  • sistema inmune debilitado
  • enfermedades relacionadas con el tracto gastrointestinal;
  • problemas con el sistema cardiovascular;
  • tendencia a la anemia.

Productos principales

Una dieta para anoréxicos implica comer alimentos exclusivamente aprobados. Su lista no es demasiado grande, por lo que no se requiere mucho tiempo para memorizar. Para una dieta estándar, los principales productos son:

  • pez
  • té + leche;
  • gachas de trigo sarraceno y arroz;
  • chocolate (negro);
  • carne blanca
  • frutas y vegetales;
  • té verde

Todas las niñas conocen la exclusión de la dieta de dulces, confitería, carnes ahumadas, comida rápida y otros productos nocivos, por lo que no deben prestar atención a esto. Al principio, cambiar a una dieta así será muy problemático, aunque acostumbrarse es bastante posible.

Dietas anoréxicas para una rápida pérdida de peso.

Opciones de dieta

Las personas que desean perder peso con este sistema deben considerar de inmediato varias opciones para una dieta anoréxica típica, eligiendo la más adecuada. A continuación se presentan algunas de las dietas más comunes de diferentes longitudes. Todos ellos están clasificados como duros y no tolerarán cambios. Lo más importante que se requiere para lograr resultados es cumplir estrictamente con los requisitos sin ingresar de forma independiente un solo producto en el menú.

Dieta ligera

En primer lugar, se recomienda probar una versión ligera de la dieta. Es perfecto para aquellos que tienen sobrepeso de no más de 4 kg. Tal dieta permite una buena carga del cuerpo y la prepara para una nutrición básica. La característica principal del programa ligero es el hecho de que durante un período de tres días se permite consumir solo alimentos líquidos, pero en cantidades ilimitadas. Entonces, de acuerdo con el plan de pérdida de peso, puede beber:

  • Cacao
  • Bebidas lácteas;
  • agua
  • caldos bajos en grasa;
  • kvas
  • Té sin azúcar añadido y otros edulcorantes.
dietas anoréxicas rápidas

Por una semana

La dieta anoréxica durante 7 días se divide en dos variedades. En una versión, se escribe un menú para métodos individuales, en la segunda hay una dieta clara, cuyo valor energético total es de 500 kcal.

La primera versión de la dieta de alimentos anoréxicos durante 7 días implica el consumo obligatorio de un vaso de agua con jugo de limón inmediatamente después de despertarse. Luego, después de media hora, se le permite comer. Para el desayuno, puede consumir solo uno o dos productos todos los días. La primera comida durante siete días:

  1. Café sin azúcar
  2. Una rodaja de queso y pomelo.
  3. Bebida de café sin azúcar.
  4. No más de 30 gramos de chocolate negro.
  5. Manzana y café sin azúcar.
  6. Manzana verde.
  7. Café sin edulcorantes.

La segunda comida en días diferentes también es diferente:

  1. Hasta 200 gramos de jugo de frutas o vegetales frescos.
  2. Un vaso de batido y 150 gramos de requesón.
  3. Una manzana y un vaso de la bebida anterior.
  4. Pomelo y media piña pequeña.
  5. Plátano y manzana.
  6. Una rebanada de queso con tostadas.
  7. Un pequeño trozo de pan tostado y queso duro.

La tercera comida todos los días será la misma: un vaso de kéfir. En algunos días, se permite reemplazarlo con yogurt natural, pero esto no se puede hacer con más frecuencia que cada dos días.

La segunda opción de una dieta de siete días implica una ingesta diaria de 500 kcal. Aquí el menú será único:

  • café puro con manzana para el desayuno;
  • para una merienda de naranja;
  • para el almuerzo, sopa sin carne con frijoles y ensalada de verduras;
  • para la cena, tres cucharadas de zanahorias ralladas.

Si la cantidad de un plato no está indicada, entonces no está limitada. Entre estas comidas definitivamente debes beber agua limpia.

7 dieta anoréxica

Por 14 días

La dieta anoréxica de rápido crecimiento de dos semanas también tiene varias variedades. Todos ellos son aún más estrictos, requieren una exposición especial. Para pasar esta «prueba», primero deberá configurarlo psicológicamente.

La primera dieta anoréxica durante 14 días tiene sus propias características. Aquí todos los días se introduce exactamente una cucharada de aceite vegetal en la dieta. Se requiere beber diariamente con el estómago vacío. A continuación, las comidas se proporcionan a diario (se indica el número total de productos para todo el día):

  1. Cinco vasos de kéfir.
  2. Cinco naranjas frescas.
  3. La mitad de un requesón de contenido mínimo de grasa.
  4. Una cucharada de caviar de calabaza.
  5. Una barra entera de chocolate negro.
  6. Hasta un kilo y medio de manzanas frescas.
  7. 300 gramos de queso duro.
  8. Cuatro vasos de jugo de tomate.
  9. Una libra de ensalada de verduras.
  10. Hasta 400 gramos de ternera hervida.
  11. 100 gramos de chocolate negro.
  12. Una cucharada de caviar de calabacín.
  13. Una libra de requesón bajo en grasa.
  14. Un kilogramo de ciruelas.

Entre comidas, también se requiere agua. Además, está permitido tomar infusiones de hierbas. Además, es importante recordar que la última comida debe hacerse a más tardar cuatro horas antes de acostarse.

Otra opción para una dieta anoréxica durante 14 días es una dieta complicada. Aquí todo es igual que en el caso anterior, dividido por día:

  1. Té verde
  2. Un litro de kéfir mínimo porcentaje de grasa.
  3. Agua
  4. La manzana
  5. Un litro de leche de vaca.
  6. Té blanco (se puede reemplazar con verde).
  7. Litro de leche.
  8. Un par de manzanas pequeñas.
  9. Litro de kéfir.
  10. Cuatro pepinos
  11. Té blanco o verde.
  12. Litro de leche.
  13. Tres manzanas verdes.
  14. Agua

En esos días en que son los productos, y no las bebidas, los que definitivamente debes beber dos litros de agua pura. Y se recomienda que los productos en sí se dividan en al menos 5 recepciones. Si no se indica la cantidad de bebidas, se pueden consumir indefinidamente.

Se debe incluir otra dieta de 14 días en la lista de las dietas anoréxicas más difíciles. El circuito de alimentación en este caso se guarda:

  1. Agua mineral sin gas.
  2. Cuatro vasos de 200 ml de leche y una manzana.
  3. Líquido no carbonatado.
  4. Ensalada de zanahorias, repollo y hierbas, sazonada con jugo de limón.
  5. Tres vasos de leche.
  6. Un huevo cocido con té verde (primera comida), un vaso de caldo de verduras (merienda), 100 gramos de ternera hervida (segunda comida), una manzana (té de la tarde y cena).
  7. Un vaso de kéfir, 100 gramos de requesón y té verde.
  8. Agua mineral.
  9. Un litro de leche y una manzana verde.
  10. Líquido no carbonatado.
  11. Ensalada de vegetales verdes con aceite de oliva.
  12. Litro de leche.
  13. Para el desayuno, huevo de gallina hervido, para la cena, 100 gramos de requesón bajo en grasa.
  14. Agua sin gas y rellenos.
las dietas anoréxicas más duras

Otros tipos de dieta

Una buena opción de dieta para principiantes anoréxicos será una dieta en la que solo se permiten alimentos bebibles. Hay varias opciones de menú:

  1. Agua Requiere beber diariamente dos litros de agua limpia sin gas. Tal ayuno solo podrá pasar tres días, pero no más, de lo contrario existe el riesgo de causar graves daños a la salud.
  2. Sobre el caldo de verduras. En este caso, se considera que el único producto es un caldo preparado independientemente de varios vegetales. Puedes consumirlo en cualquier cantidad. Esta técnica solo se puede seguir durante una semana.
  3. Lácteos Aquí, como regla, se usa kéfir o té + leche. Un producto seleccionado de estos dos debe beberse todo el día en cualquier cantidad. Tal curso puede durar exactamente una semana.
  4. En fresco. Se permite beber jugos naturales frescos. Se pueden hacer de frutas o verduras. En este caso, adhiérase a la dieta durante aproximadamente dos semanas.

La segunda buena opción para perder peso es una dieta para beber. Implica el consumo diario de 100 gramos de chocolate negro y algunas bebidas (café sin azúcar, té verde puro, agua sin gas). En cuanto a la cantidad de líquido consumido, no se limita a nada. La duración de dicha dieta alcanza una semana. En él puedes perder alrededor de 5-8 kg. Algunas personas incluso usan esta dieta como preparación para el programa principal de pérdida de peso.

Salida derecha

Las dietas anoréxicas duras sugieren la forma correcta de salir de ellas. Esta regla es la más importante, ya que si no se observa, los problemas de salud pueden ser aún mayores, y las libras perdidas volverán rápidamente.

Al final del curso de pérdida de peso, es necesario introducir productos gradualmente. Se considera que la salida más óptima está diseñada para exactamente tres semanas:

  1. Jugos naturales, huevos y pescado hervido.
  2. Gachas de avena y ensaladas de verduras.
  3. Productos familiares en una cantidad mínima.

Al mismo tiempo, es importante aprender otra regla importante: diariamente se permite agregar hasta 100 kcal a la dieta. Si excede esta norma, pueden ocurrir problemas graves con el estómago y otros órganos internos, lo que ocurre con mucha frecuencia. Además, durante el período de abandono de la dieta, el peso también desaparece, por lo que no hay nada terrible en las tres semanas adicionales de restricción nutricional. Los expertos recomiendan encarecidamente que observe un contenido calórico diario de 1.500 kcal al salir.

Después de haber perdido peso con la ayuda de este programa, no debe volver a su estilo de vida anterior y consumir alimentos poco saludables en cantidades increíbles. Para mantener los resultados alcanzados, se requieren días sistemáticos de ayuno. Gracias a ellos, el metabolismo no se ralentizará, por lo tanto, es poco probable que los kilos de más vuelvan. Además, a partir de la segunda semana de lanzamiento, se requiere introducir actividad física en su estilo de vida.

Comentarios

Por extraño que parezca, las revisiones sobre la dieta anoréxica son frecuentes. Indican los lados positivos y negativos de esta dieta. Los comentarios al respecto solo los dejan aquellas personas que de forma independiente trataron de cumplirlo, para que pueda confiar en ellos.

Algunas chicas creen que esa dieta es solo una pérdida de tiempo. Explican esto por el simple hecho de que los kilogramos caídos en una semana regresaron muy rápidamente. Pero al mismo tiempo, las personas también recibieron un estado de ánimo depresivo, ira y odio hacia los demás.

Otros «evaluadores» hablan sobre los beneficios de los menús para anoréxicos. Muchas personas lograron despedirse de un peso de aproximadamente 10 kilogramos, aunque al principio no fue tan fácil renunciar a sus golosinas favoritas. Como resultado, todos comenzaron a sentir ligereza y atrajeron aún más al sexo opuesto.

Con base en revisiones tan conflictivas, podemos concluir que la dieta en cuestión es un programa puramente individual. Ella es adecuada para alguien, alguien no del todo. Por lo tanto, inicialmente no debe contar con resultados increíbles. Los expertos en este tema también expresan su opinión y recomiendan encarecidamente que primero se adhiera a la dieta de siete días y luego, si se obtuvo el beneficio máximo y el daño mínimo, después de un tiempo, repítala o aumente el programa de pérdida de peso de acuerdo con el sistema anoréxico. Qué elegir, cada uno decide por sí mismo.


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