En el mundo hay muchas dietas para bajar de peso. Es muy difícil elegir uno, uno que dé el resultado deseado. Cansado de los sistemas de energía habituales, ¿quieres probar algo nuevo? Hay una dieta especial para los amantes del café. Hay varias opciones de menú y duraciones de tiempo. ¿Cómo perder peso en una dieta con café con leche? Aprende de este artículo.

Características de la dieta del café.

La bebida suprime bien el hambre, lo que ayuda a reducir las porciones de alimentos consumidos. En 2010, se realizó un estudio en los Estados Unidos que demostró que el café no permite que se almacenen nuevas grasas en el cuerpo. Esto se debe a compuestos químicos especiales: fenoles, que están contenidos en la bebida. Aumentan el consumo de energía de una persona, y él pierde peso. El café también contiene melanoidinas. Estos son antioxidantes que reducen la absorción de grasas en el sistema digestivo.

Si una mujer reemplaza uno de sus refrigerios con una taza de una bebida fragante, comenzará a perder peso. En primer lugar, recibirá menos calorías y, en segundo lugar, la cafeína acelera el metabolismo. La bebida aromática también libera ácidos grasos durante el ejercicio, lo que ayuda a reducir el peso. Una dieta con café con leche hará que una mujer sea más delgada.

No olvide que el sobrepeso puede estar asociado con la retención de agua en el cuerpo. El café tiene un efecto diurético y lucha contra la hinchazón. Para que el efecto sea mejor notable, además de una bebida estimulante, debe beber aproximadamente 2 litros de agua pura al día.

Dieta de 3 días

Hay 2 opciones de menú para este sistema de energía. La dieta con café con leche durante 3 días es muy estricta y hambrienta, por lo que no puede seguir por más tiempo. Los médicos no aprueban tales dietas debido a su desequilibrio en nutrientes y vitaminas.

La primera versión de la dieta tiene menos hambre y es más diversa en términos de productos que la segunda. El menú ofrece 5 comidas:

1. Desayuno: una taza de café con leche sin azúcar.
2. Merienda: manzana grande o toronja.
3. Almuerzo: una taza de café, un trozo de pan Borodino y 250 g de carne magra hervida.
4. Merienda: 2 kiwi o pomelo.
5. Cena: 200 g de pescado guisado, tomate, manzana.

Los creadores de la dieta recomiendan beber al menos 2 litros de agua por día. La última comida no debe ser posterior a las 19 horas.

La segunda dieta con café con leche tiene más hambre. Hay 4 comidas por día, cada una de las cuales debe consistir en una taza de una bebida vigorizante y 35 g de chocolate negro. Tal menú atraerá a los amantes de los dulces, pero la dieta no es bien tolerada. La última comida también debe ser antes de las 19 horas.

Dieta de 7 días

Los creadores del sistema alimentario prometen que en 7 días una mujer podrá separarse con 7-8 kg. Naturalmente, tal pérdida de peso solo es posible con un exceso de peso muy grande. La dieta del café con leche durante 7 días pertenece a la categoría estricta, permite el uso de solo una pequeña cantidad de productos bajos en grasa y una bebida estimulante sin azúcar.

El menú de la dieta ofrece 3 comidas al día:

1. Desayuno: 150 g de requesón bajo en grasa y una taza de café con leche.
2. Almuerzo: 150 g de ensalada de verduras de temporada, 100 g de pescado hervido.
3. Cena: 2 kiwi, 100 g de carne guisada y una taza de café con leche.

Esta dieta tiene otra variedad, aún más hambrienta. Sus creadores recomiendan reemplazar una de las comidas, por ejemplo, la cena, con una taza de café con leche sin azúcar para una pérdida de peso más rápida. La bebida debe estar hecha de granos molidos. Un producto soluble no funcionará.

Dieta durante 14 días.

Los creadores del sistema alimentario afirman que en 2 semanas las mujeres podrán perder hasta 10 kg. La dieta del café con leche durante 14 días pertenece a la categoría de estricta, por lo que solo los más persistentes pueden pasarla de principio a fin sin fallas. Estrictamente prohibido dulce, harina, graso. Hay 3 comidas por día:

1. Desayuno: una taza de café con leche y una manzana pequeña.
2. Almuerzo: 150 g de carne guisada, 1 naranja, 1 pepino.
3. Cena: 1 zanahoria, 100 g de col blanca y una taza de café con leche.

Esta dieta tiene otra variedad, más hambre. También proporciona 3 comidas, pero para el desayuno solo puede tomar café, no se le puede agregar nada. Se permite consumir alimentos sólidos en el almuerzo y la cena, que no deben ser posteriores a las 19 horas. El azúcar y sus sustitutos en esta dieta están estrictamente prohibidos. Además del café, solo puedes beber agua o infusiones.

Dieta con requesón

Los creadores de este sistema de energía afirman que en 5 días puede perder hasta 6 kg en él. Dieta para café con leche y requesón pertenece a la categoría de extrema. Las mujeres sentadas en él deben entender que no solo pueden perder kilos de más, sino que también pueden causar daños irreparables a su salud. La dieta no está equilibrada en nutrientes y tiene mucha hambre.

El menú ofrece 4 comidas idénticas por día. Además, con una fuerte sensación de hambre, puedes comer 1 manzana. Cada comida incluye 50 g de requesón y una taza de café con leche. Los creadores recomiendan comer cada 3 horas y beber al menos 2 litros de agua por día.

Dieta con miel

Este sistema alimentario es adecuado para quienes gustan de combinaciones extrañas de alimentos. Los creadores de la dieta recomiendan agregar miel al café con leche. El menú de la dieta ofrece 3 comidas:

1. Desayuno: una taza de café con leche y una cucharadita de miel, 2 kiwi.
2. Almuerzo: un plato de sopa de verduras, ensalada de tomate y pepino.
3. Cena: 200 g de col estofada.

La dieta para café con leche sin azúcar se vuelve un poco más sabrosa si agrega miel. Pero los médicos no recomiendan tales sistemas alimentarios, ya que están desequilibrados y son difíciles de tolerar.

Dia de ayuno

Si el evento para el que necesita perder peso ocurrirá mañana, entonces no queda tiempo para seguir una dieta. En este caso, puede ponerse en forma rápidamente con la ayuda de un día de ayuno con café y kéfir. Los creadores afirman que en un día la cintura ya tendrá unos centímetros y que la mujer podrá abrocharse la falda favorita.

Previamente en la tienda, debe comprar 1 litro del kéfir más ligero. Será mejor si contiene 0% o 1% de grasa. El café debe tomarse 1 taza cada 3 horas, y en los descansos, use kéfir. El desayuno del día siguiente debe ser ligero; en el almuerzo, también es aconsejable no comer en exceso.

Comentarios

Los sistemas alimentarios para el café con leche se clasifican como estrictos. Después de estas dietas, las mujeres a menudo se descomponen. Esto lleva al hecho de que el peso no solo no desaparece, por el contrario, hay nuevos kilos de más.

Las revisiones sobre la dieta del café con leche son contradictorias. Algunas niñas logran reducir el peso corporal, pero luego, en la mayoría de los casos, vuelven a aumentar de peso.

La dieta del café es popular, pero tiene un menú bastante escaso. Antes de comenzar a comer de acuerdo con el sistema alimentario, debe comprender si hay suficiente fuerza moral para cumplirlo hasta el final. A juzgar por las revisiones, la dieta es efectiva, en ella puede perder 5-10 kg. Pero básicamente, la pérdida de peso no ocurrirá debido a la grasa, sino a la eliminación del exceso de agua del cuerpo, porque el café tiene un efecto diurético.