Dieta lunar para bajar de peso: menú, comentarios y resultados

Dieta lunar para bajar de peso: menú, comentarios y resultados

Y qué tipo de opciones con una reducción en su dieta no surgió con las personas. Alguien toma una dieta rica en proteínas, alguien come vegetales exclusivamente o prepara su menú diario de acuerdo con el esquema de color, alguien se enfoca en el tipo de sangre. Y hay una dieta lunar. Como es ella Como funciona ¿Y qué tan efectivo es?

Fases de la luna, comida

¿Qué tipo de dieta es esta?

La luna se llama una dieta, una dieta y un plan de comidas en el que se basa en la fase de la luna. En el cálculo, también se tiene en cuenta la posición de la estrella en el círculo zodiacal. Y si antes se usaba el ciclo lunar como un programa para el tratamiento de diversas enfermedades, la concepción de un niño, hoy se usa la dieta lunar para bajar de peso.

Fase lunar

¿Cuáles son los beneficios de tal dieta?

La restricción nutricional utilizada de acuerdo con el ciclo lunar tiene muchas ventajas. Por ejemplo, durante un período de inanición parcial, no necesita cocinar comidas de dieta especial o cambiar a una dieta especial.

La segunda ventaja indiscutible de la dieta de la luna es la alta eficiencia. Según los partidarios de esta dieta, en solo un día es bastante realista tirar hasta 2-3 kg.

A diferencia de otras dietas, esta ayuda a fortalecer la inmunidad y eliminar las toxinas del cuerpo. En general, después de observar dicha dieta, la salud mejora. Tienes un gran estado de ánimo y una sensación de alerta diaria.

¿Qué condiciones deben observarse para obtener el mejor resultado?

Para que la dieta lunar para la pérdida de peso dé resultados positivos, debe cumplir con ciertas reglas:

  • Primero, el comienzo de la dieta debe coincidir con el día correspondiente del calendario lunar.
  • En segundo lugar, al elaborar el menú, es necesario prestar atención a la fase actual de la luna y al signo zodiacal en el que se encuentra.

En ocasiones, puede utilizar un programa ya preparado para bajar de peso, que fue elaborado con la participación de nutricionistas y astrólogos experimentados.

Independientemente de si recurre a especialistas para compilar un menú personal de la dieta lunar o decide buscar la información usted mismo, obtenga un calendario lunar. Es él quien juega un papel clave en el resultado exitoso de su negocio.

Luna, cielo, manzanas

¿Necesito tomar agua?

Cualquier dieta, incluida la luna, implica restricciones en la alimentación. Sin embargo, mantener el equilibrio hídrico en el cuerpo durante este período es muy importante. Por lo tanto, al elegir los días lunares para una dieta, no olvides tomar 2 litros de agua pura por día.

¿Qué vale la pena renunciar en este momento?

Durante la inanición lunar, se debe excluir el uso de bebidas alcohólicas. No coma mucho pan blanco, productos dulces y de harina. Rechace adobos, carnes ahumadas, alimentos ricos en calorías.

El efecto de los ciclos lunares en el proceso de pérdida de peso.

La luna afecta los flujos y reflujos en los mares y océanos del mundo. Y dado que el cuerpo humano es casi un 80% de agua, el satélite de la Tierra también controla la cantidad de nuestro fluido interno. Además, en un período perdemos peso (la llamada «marea baja») y en otro, aumentamos de peso («marea alta»).

Al mismo tiempo, el mejor día lunar para comenzar una dieta no es el lunes, como suele suceder, sino una fase lunar adecuada. Es equivalente al mes sinódico, con una duración de 29,5 días. Ese es el tiempo que necesitará la estrella para atravesar todas las constelaciones del zodiaco.

Noche de luna

Hay 4 fases en el ciclo lunar de 28 días. Además, cada uno de ellos lleva una semana completa. En una luna creciente, cualquier persona tiene buen apetito. En este momento, nadie comienza la dieta lunar, porque no traerá resultados. Por el contrario, en este período, el peso solo aumenta, pero no disminuye.

Para no ganar demasiado, excluya los alimentos picantes y salados durante la luna creciente. Asegúrese de complementar su dieta diaria con vegetales frescos, frutas y hierbas.

¿Es posible comenzar a ayunar con la luna llena?

No es un día lunar muy favorable para comenzar una dieta: el primer día de la luna llena. Pero incluso durante este período puedes controlar tu peso. Para hacer esto, incluya pan integral, cereales, productos lácteos en el área. Le ayudarán a restablecer el equilibrio de líquidos.

Pero la luna menguante es un buen momento para comenzar una dieta. En este momento, debe renunciar a los dulces, comer pan blanco, refrescos y productos de harina.

¿Cuándo es el mejor momento para comenzar?

Los días lunares favorables para una dieta se consideran 1 y 2 días al comienzo de una luna nueva. Después de haber comenzado a ayunar en este momento, definitivamente no se romperá antes de tiempo y lo llevará al final.

Otro buen día para ayunar es el décimo día de la luna nueva. En este momento, es muy posible sentar las bases para un nuevo hábito. Por ejemplo, planea no comer después de las seis: a partir de los 10 días lunares, será más fácil hacerlo.

Si desea mantener una «dieta de hambre» durante aproximadamente dos semanas, los mejores días para una dieta en el calendario lunar son 13 y 14 días lunares. Según los nutricionistas, este período se considera un buen momento para revisar la dieta. Además, la nueva dieta es más útil para combinar con deportes. Comience, por ejemplo, un día lunar con un trote.

Si el amor por los dulces te ha perseguido durante mucho tiempo, dejar este mal hábito es lo mejor durante 21 días lunares. Lo mismo ocurre con la comida nocturna o el consumo regular de refrescos azucarados.

Por lo tanto, elegir el día correcto para comenzar una dieta hará que el proceso sea menos doloroso.

Fechas favorables para el ayuno

Según el calendario lunar actual, en 2019 Es más saludable perder peso en los siguientes días:

  • En enero – 6, 14 y 26.
  • En febrero: 5, 14, 18 y 25.
  • En marzo – 7, 16, 20 y 27.
  • En abril: 5, 6, 15, 19 y 26.
  • En mayo – 5, 14, 18 y 25.
  • En junio – 4, 13, 17 y 24.
  • En julio – 3, 12, 16 y 23.
  • En agosto: 1, 2, 11, 15, 22 y 31 números.
  • En septiembre: 9, 13, 20 y 29.
  • En octubre – 8, 12, 19 y 28.
  • En noviembre: 6, 10, 17 y 27.
  • En diciembre – 6, 10, 17 y 26.

El efecto de las constelaciones en la luna.

Como ya dijimos, a lo largo del mes lunar, el cuerpo celeste viaja en un círculo zodiacal. Al mismo tiempo, los signos del zodiaco correspondientes influyen en él. Por ejemplo, durante la proximidad de la luna con signos de fuego (Leo, Sagitario y Aries), debe comer más alimentos con proteínas. Pero de las grasas y los carbohidratos rápidos en este momento es mejor rechazar.

Al pasar a los signos de tierra (Tauro, Capricornio y Virgo) necesita restablecer el equilibrio de sal. Los nutricionistas están seguros de que en este momento es mejor comer alimentos no frescos, sino ligeramente salados. Es aconsejable dar preferencia a la sal yodada. Comer en este momento es correcto. Sin embargo, está permitido agregar un pepinillo, una cantidad moderada de agua mineral salada, a su dieta diaria.

Cuando la luna se acerca a los signos de aire (Libra, Géminis y Acuario), el cuerpo puede requerir una cierta cantidad de alimentos grasos. Por ejemplo, en ese momento vale la pena comer una pequeña cantidad de pescado azul, carne, aceite vegetal y nueces. Estos son solo los alimentos salados y los carbohidratos de su menú que en estos días es mejor excluir.

Y finalmente, en la vecindad de las marcas de agua (Escorpio, Piscis y Cáncer), la luna despierta su necesidad de carbohidratos. En este caso, no estamos hablando de dulces y productos de harina, sino de cereales, pan integral, salvado, verduras.

¿Qué menú debe ser para una dieta mensual?

Una de las restricciones más largas sobre los alimentos es la dieta de la luna durante un mes. El menú de esta opción para perder peso debe estar compuesto por la disposición zodiacal. Por ejemplo, en los días en que la luna se convierte en signos de fuego, agregue los siguientes alimentos a su dieta: leche, requesón, queso duro, huevos duros, carne magra hervida, frijoles y otras legumbres. Entre comidas, lo mejor es beber agua corriente. También se permiten té sin azúcar y agua con jugo de limón. El día, por ejemplo, puede comenzar (es decir, el desayuno) con dos huevos duros, 200 g de requesón y ensalada de verduras.

Verduras en una caja

Cuando los signos de tierra se apoderan del poste de la estrella, se permite comer caldos de verduras ligeramente salados. Excluya carnes ahumadas, alimentos en escabeche, pescado salado.

Los letreros aireados permiten disfrutar de carne con pequeñas capas de grasa. Por ejemplo, puede almorzar con sopa con caldo de verduras, pero sin papas, una rebanada de pan de salvado con dos rebanadas de carne de cerdo hervida.

Las marcas de agua lo ayudarán a hacer un menú con carbohidratos complejos. Para el desayuno, coma una pequeña porción de avena (sin aceite ni sal). Para el almuerzo, es adecuada la pasta hecha de trigo duro con un pequeño trozo de pollo.

Características de una dieta estricta.

Según una encuesta realizada por los amantes de la pérdida de peso, una dieta lunar efectiva debería ser estricta. Este tipo de ayuno está diseñado para seis días. Dicen que durante la abstinencia es bastante posible arrojar al menos 5-6 kg.

Por lo tanto, el primer día de dicha dieta, se recomienda usar verduras al vapor o crudas. Puede elegir cualquiera, excepto las papas ricas en calorías.

En el segundo día, agregue platos con piñas frescas al menú de dieta de la luna. No puede reemplazarlos con un análogo enlatado, que contiene demasiado azúcar. Al tercer día, se permite la adición de hongos hervidos. En el cuarto, se recomienda excluir los alimentos sólidos y reemplazar los alimentos con jugos frescos, infusiones de hierbas y agua corriente.

En el quinto día, coma piñas frescas, y en el sexto, se permiten hongos hervidos.

Dieta lunar para bajar de peso «4 días»

Otra opción para el ayuno lunar es una dieta de cuatro días. Su peculiaridad radica en el mismo tipo de menú, que no cambia los cuatro días. El desayuno comienza a las 10 de la mañana. En este momento, se recomienda comer dos huevos duros. Al mediodía, llega la hora del almuerzo. Necesitas comer dos huevos duros nuevamente. A las dos de la tarde para el almuerzo, coma un pequeño trozo de pollo hervido y sin piel.

Dieta lunar

A las cuatro en punto bebe un vaso de kéfir. A las seis en punto necesitas comer una pequeña manzana verde. A las ocho de la noche se le permite beber 100 ml de vino tinto seco. Y finalmente, antes de acostarse, es mejor tomar un vaso de yogurt o kéfir.

Dieta de siete días en la luna menguante

Según muchas revisiones, la dieta lunar puede durar siete días. En solo una semana, es bastante posible arrojarle 4-5 kg. Como en el caso anterior, durante la restricción semanal de uno mismo en los alimentos, uno debe seguir el mismo horario y comer 4 veces al día. Todos los días el menú será el mismo:

  • Para el desayuno, beba un vaso de té verde sin azúcar y coma avena. Debe cocinarse en el agua. No se deben agregar aceite y sal.
  • Para el almuerzo, hierva el arroz integral y las verduras (pueden cocinarse al vapor o guisarse). También se permite cocinar verduras usando la parrilla.
  • Para la cena, lo mejor es comer una ensalada fresca.
  • Antes de acostarse, disfrute de una toronja o una manzana entera.

Come bien todos los días

Cuando planifique su dieta diaria, asegúrese de considerar en qué fase se encuentra la luna. Por ejemplo, se cree que el mejor período para un ayuno beneficioso es el comienzo y el final de una luna nueva. En este momento, hay una aceleración del metabolismo, así como una eliminación más rápida de sustancias nocivas líquidas del cuerpo.

Según la mayoría de los que están perdiendo peso, observando las reglas del ayuno lunar, con una restricción similar en los alimentos, las funciones del tracto gastrointestinal se normalizan en el cuerpo, el equilibrio hídrico se estabiliza y el cuerpo se limpia naturalmente de toxinas.

Ejemplo de menú durante la luna menguante

El tiempo de disminución de la luna idealmente funciona para limpiar completamente el cuerpo de todo lo que es superfluo. Un menú de muestra para este período es el siguiente:

  • Para el desayuno, coma una pequeña porción de avena fresca sin aceite. Bébalo con un vaso de té verde sin azúcar.
  • Para el almuerzo, es mejor comer una ensalada de verduras, un poco de arroz hervido (la porción debe ser del tamaño de la palma de la mano sin dedos).
  • Para la cena, prepárese una ensalada ligera de vegetales frescos, pero con la adición de media cucharadita de aceite vegetal.
  • En el intervalo entre comidas, coma manzanas y otras frutas de temporada (pero no más de 1 pieza a la vez).

Ejemplo de menú con la luna creciente

La luna creciente siempre está asociada con una increíble oleada de fuerza. Debe abordar selectivamente la elección de los productos, su cantidad y el contenido calórico de los platos cocinados. Durante este período, el apetito aumenta bruscamente. Por lo tanto, no abuses de los alimentos grasos. Un menú de muestra en este momento se ve así:

  • Para el desayuno, prepare tostadas sin azúcar con una fina rebanada de queso duro o coma 200 g de requesón, una pequeña porción de ensalada de verduras.
  • Como merienda, use nueces, frutas secas.
  • Para el almuerzo, prepare un caldo de pollo ligero con verduras. Puedes comer dos tomates pequeños, una ramita de cebolla verde y un pequeño trozo de filete de pollo hervido.
  • Para la cena, cocine 100 g de pescado hervido y una pequeña porción de ensalada de vegetales frescos.
  • Beba 250 ml de kéfir bajo en grasa un par de horas antes de acostarse.

Características de la dieta durante la luna nueva y la luna llena

Cuando se acerca la luna llena, es mejor organizar los días de ayuno. Por ejemplo, 1-2 días puede sentarse en jugo y agua. Al mismo tiempo, las bebidas envasadas que contienen mucha azúcar deben excluirse de la dieta. Está permitido usar jugos de pepino, granada, durazno, remolacha, pera y zanahoria.

Copa, signos del zodiaco

El día de ayuno es mejor comenzar a las 19:00 antes de la luna llena. Finalizar el día de descarga es al mismo tiempo, pero al día siguiente.

En la luna nueva, agregue proteínas a su dieta. Como dicen los fanáticos de esta dieta, si lo desea, puede organizar la pérdida de peso exprés en 36 horas. Una dieta similar comienza con la dieta diaria habitual. Come lo que sueles comer todo el día. Al inicio de las 6 pm, beba 200 ml de caldo de carne o pescado. El segundo día – caldos: para el desayuno – 200 ml de pescado o pollo, para el almuerzo – 150 ml de carne, pescado o champiñones, para el té de la tarde – 150 ml de cualquiera de los mencionados anteriormente. Y para la cena, dé preferencia a los vegetales (pero no más de 150 ml).

¿Cuales son los resultados?

Según los partidarios de la pérdida de peso lunar, sujeto a todas las reglas y un menú bien compuesto, puede perder hasta 6 kg. Y esto es para todo el período de ayuno (2-4 días). Durante un mes, la cantidad de kilogramos caídos varía entre 6-10. Es puramente individual y depende de las características personales de cada organismo individualmente.

¿Quién no se ajusta a esa dieta?

Tal dieta no es adecuada para todos. Uno carece de fuerza de voluntad. Otro incluso se está poniendo malo. Según las revisiones, algunos apenas pueden soportar 2-3 días. A pesar de una serie de ventajas, dicha dieta tiene desventajas. No reduzca su dieta para aquellos que tienen problemas estomacales, renales o con diagnóstico de urolitiasis. Además, no puede hacer una transición brusca de una dieta normal a «inanición» y mantener la publicación durante demasiado tiempo. Es mejor comenzar una dieta gradualmente.


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