El culto a un estilo de vida deportivo lleva mucho tiempo ganando impulso en Europa y Rusia, en relación con el cual el número de membresías adquiridas en el gimnasio aumenta exponencialmente. Recientemente, gratis comenzó a disfrutar de popularidad. gimnasios en Moscú, con el que puedes guardar una suma ordenada.

¿Por qué es importante practicar deportes?

Durante mucho tiempo, la mayoría de los habitantes de nuestro país tenían una actitud negativa hacia los deportes, ya que necesitaban grandes inversiones para las clases, que no todos podían permitirse. En los últimos cinco años, un estilo de vida saludable se ha puesto de moda nuevamente, y los precios de las membresías en el gimnasio han bajado significativamente, haciéndolos más asequibles. Sin embargo, es bastante difícil llegar a las instituciones de la capital, ya que lejos de todas partes los precios se reducen al nivel en el que puede utilizar sus servicios.

En medio del entusiasmo general por los deportes, los gimnasios gratuitos en Moscú ganaron popularidad instantáneamente, el número de invitados aumentó significativamente. Como resultado, en estas instituciones a menudo no hay suficientes simuladores para satisfacer las necesidades de absolutamente todos los visitantes. Sin embargo, puede intentar ingresar a tales pasillos en horas «felices», cuando hay muchos menos invitados aquí, y las colas a los depósitos son mínimas.

¿Qué elegir: simulador de pago o gratuito?

Para decidir si asistir a gimnasios gratuitos en Moscú o aún obtener una suscripción paga, es importante entender cómo difieren. Como regla general, las grandes redes ofrecen a sus clientes no solo servicios de gimnasio. Las clases grupales generalmente se llevan a cabo allí, en algunas instituciones, además de duchas estándar, hay SPA y piscinas. Por un lado, los propietarios de suscripciones pagas reciben una serie de servicios adicionales, por los cuales pagan demasiado.

En las habitaciones gratuitas es poco probable que pueda encontrar una variedad tan amplia de servicios ofrecidos, sin embargo, aquí puede hacer ejercicio en condiciones cómodas. En cada uno de ellos hay refrigeradores y duchas. Algunos también tienen varias secciones, por ejemplo, un gimnasio, una mesa de tenis, etc. Sin embargo, hay una serie de inconvenientes: la falta de un centro médico separado, así como armarios para la ropa (se coloca en ganchos), poca ventilación, etc. e. Puede cerrar los ojos ante la presencia de defectos, dado que el acceso a dichas habitaciones es gratuito.

Proyectos especiales para la salud de Rusia.

Dado que el bienestar de los rusos cada año causa una creciente preocupación entre el gobierno, comenzaron a aparecer paquetes de medidas destinadas a popularizar la educación física en el país. Uno de ellos es el proyecto Healthy Nation. Se establece la tarea de crear condiciones en las que se puedan formar individuos socialmente activos que aman a su país y puedan introducir e implementar nuevas ideas destinadas a desarrollar el estado.

Se planea lograr todo esto con la ayuda de un ajuste significativo de la actitud pública hacia el deporte y el turismo, atrayendo a las empresas al desarrollo de la educación física en el país, así como creando programas específicos que puedan ser apoyados por el estado. Paralelamente, se planea atraer a los medios para promover los deportes y cubrir eventos relevantes. Según los creadores del proyecto, el deporte puede desempeñar un papel importante en la educación de la generación más joven y la prevención del delito.

Con base en lo anterior, podemos concluir que los simuladores gratuitos pueden comenzar a aparecer no solo en la capital, sino también en otras regiones del país. No hace mucho tiempo, en los Urales en varias ciudades se establecieron campos deportivos al aire libre. Según la gestión del proyecto, esto ha sido posible con el apoyo de las autoridades locales, y en un futuro próximo continuará la colocación de dichos lugares de recreación.

Pasillo en Marina Grove

Uno de los clubes más populares de Moscú, donde puedes practicar deportes gratis, es FOK Marina Grove. Además de la condición física estándar y el entrenamiento en simuladores, los invitados también pueden inscribirse en una sección de combate cuerpo a cuerpo o en una rara variedad de karate, Okinawa, que es gratis e invita a todos, tanto niños como adultos. Los mayores de 18 años también pueden probar suerte en la sección de bádminton.

El FOC «Maryina Roshcha» está abierto para visitas todos los días, pero las secciones funcionan solo dos veces por semana: los martes de 16 a 18 horas y los domingos de 9 a 11. Siempre hay un entrenador en la sala que le dirá el algoritmo para realizar este o aquel ejercicio, y también proporcionar primeros auxilios si es necesario.

El complejo está ubicado en la dirección: tercera calle de Maryina Roshcha, 8. Es más fácil llegar en metro, tendrá que salir en la estación del mismo nombre.

¿Dónde puedo ir a Annino?

Si de repente te encuentras en este microdistrito de Moscú, puedes prestar atención al gimnasio «Red Builder», que ofrece una oportunidad gratuita para practicar deportes tanto para niños como para adultos. Los lunes, miércoles y viernes, puede visitar la sección de fútbol sala sin pagar un centavo. Además, los deportes se llevan a cabo constantemente de 8 a 13 horas entre semana.

Los clientes de esta sala pueden asistir a clases de yoga de fitness gratuitas y de pago, estas últimas suelen tener lugar de lunes a viernes. Si es necesario, también puede contratar a un entrenador personal a precios muy razonables.

El salón está ubicado en: st. Dorozhnaya, 44. La estación de metro más cercana es Annino.

¿Dónde puedo ir si ya tengo 16 años?

La institución municipal «Horizon» es perfecta para adolescentes que eligen un estilo de vida saludable. Aquí se les ofrece una selección de clases de ejercicios aeróbicos y de baile. Si por alguna razón no te gustan las clases, puedes cambiar a coreografía pop. Esta sección acepta adolescentes de 10 a 16 años. Los niños mayores de 6 años tienen la libertad de asistir a clases de hockey y fútbol en cantidades ilimitadas. La generación más joven, que prefiere el descanso intelectual, podrá asistir a clases de astronomía y aprender mucho sobre la estructura del Universo.

Las secciones gratuitas de karate e inglés también funcionan aquí, puedes aprender capoeira, explorar la estructura de los robots modernos y también convertirte en un especialista en química. Para los más pequeños, operan programas de desarrollo temprano, con la ayuda de los cuales pueden estar acostumbrados a la educación física desde una edad temprana. Todas las clases deben registrarse previamente, esto puede hacerse en las sucursales de la institución en la calle Basovskaya, 6, Nizhny Novgorod, 106/1 y en Ryazansky prospekt, 31.

Salones para los que trabajan por la mañana.

Si la lista de gimnasios gratuitos en Moscú no le conviene de acuerdo con su horario de trabajo, puede considerar una institución que esté abierta a todos los visitantes solo por la tarde. La categoría de este último incluye el centro deportivo Ostankino, donde puedes practicar gratis solo de 2 p.m. a 8 p.m. de lunes a sábado inclusive. Tal horario es perfecto para aquellos que terminan su trabajo en este período de tiempo.

En su tiempo libre para visitar, el centro deportivo también ofrece clases de entrenamiento en hockey y tenis de mesa, en las que cualquiera puede participar. Los entrenadores trabajan constantemente en la sala, con quienes se puede contactar si es necesario.

La institución está ubicada en: st. Godovikova, 2. La estación de metro más cercana es Alekseevskaya.

¿Dónde puedo aprender artes marciales gratis?

Organizar deportes ordinarios es bastante simple, solo necesita saber las direcciones de los gimnasios en Moscú. El ejercicio gratuito está lejos de todas partes. Y, desde luego, no en todas partes se puede aprender kickboxing y karate, las artes que muchos niños e incluso niñas elogiaron al mismo tiempo. Afortunadamente, el Centro de Artes Marciales Fortuna brinda esa oportunidad, sin embargo, solo se les enseña aquí a niños y adolescentes de 10 a 20 años.

Para aquellos que tienen más de 15 años pero que aún no tienen 40 años, la institución ofrece servicios de acondicionamiento físico gratuitos que se pueden usar en cualquier momento. Aquellos que lo deseen pueden recurrir a servicios adicionales de entrenador pagado, el costo exacto debe aclararse con los administradores de la institución.

El centro está ubicado al lado de la estación de metro Volokolamskaya, en la dirección: Uvarovsky Lane, 12.

Adultos no permitidos

Los gimnasios gratuitos en Moscú se están volviendo populares no solo entre los adultos, sino también entre los adolescentes. Para ellos, es deseable que los lugares para deportes se ubiquen, si no en el centro de la capital, al menos a poca distancia de los principales centros de transporte. Estos incluyen el Centro Preobrazhenets, que trabaja activamente con los jóvenes y brinda la oportunidad de participar libremente no solo en deportes, sino también en actividades intelectuales.

Karate, fútbol, ​​hockey, ajedrez, gimnasia, tenis, damas: todos estos niños pueden hacer en esta institución en cualquier momento. Los martes y viernes hay entrenamientos de tenis con un entrenador profesional.

El centro está ubicado en: st. 2do Pugachevskaya, 10/1. La estación de metro más cercana es la plaza Preobrazhenskaya.

Formación para niños en el sur de la capital.

Sambo-70 es otro centro deportivo que permite a los niños aprender uno de los tipos de artes marciales: judo o sambo. En los grupos de entrenamiento, generalmente se reclutan niños de al menos 10 años. Las clases generalmente se imparten los martes y jueves alrededor de las 4 p.m. Si este tiempo es inconveniente para el niño, el entrenador elegirá el más adecuado para él, enfocándose en el hecho de que cada sesión de entrenamiento dura 1.5 horas.

Vale la pena señalar que Sambo-70 se encuentra bastante lejos del centro de Moscú, sin embargo, esto no molesta ni a los niños ni a sus padres. Según los adolescentes, la calidad de la enseñanza aquí es bastante alta. Es por eso que no están listos para intercambiar esta sección por otra, incluso si se encuentran más cerca de casa.

El centro está ubicado en: st. Akademika Vinogradova, 4 B. La estación de metro más cercana es Teply Stan.

Ancianos bienvenidos en todas partes

Las personas mayores también van a gimnasios para preservar su salud y fortalecer sus músculos. Y si hace varios años miraban a los pensionistas en mecedoras con desaprobación y censura, hoy la opinión pública ha cambiado drásticamente. Siempre dan paso a los simuladores, y dan consejos sobre cómo realizar ejercicios de manera adecuada para no dañar el cuerpo.

Los gimnasios separados para jubilados, en los que podría hacer ejercicio de forma gratuita, en Moscú aún no existen. Los atletas mayores están invitados a asistir a algunos clubes con conciudadanos más jóvenes. Algunos clubes deportivos se encuentran con estos visitantes y les ofrecen importantes descuentos en boletos de temporada y entrenamiento personal, pero tales ofertas especiales deben ser rastreados de manera oportuna para aprovecharlas. Según las estadísticas oficiales, en cada distrito de la capital hay al menos un gimnasio gratuito, que todos pueden usar, incluidos aquellos que ya se han retirado y llevan un estilo de vida activo.