Arnold Alois Schwarzenegger nació el 30 de julio de 1947 en el pueblo de Tal, cerca de la capital de Estiria, la ciudad de Graz. Desde la infancia, Arnold soñaba con convertirse en una persona rica y famosa. El chico comenzó su carrera deportiva con el fútbol, ​​sin embargo, a la edad de catorce años, eligió la carrera de un culturista. El tipo se inspiró en culturistas tan famosos como Steve Reeves, Johnny Weissmuller, que a menudo brillaba en el cine, y no conocerlos era simplemente imposible. La Enciclopedia del Culturismo Arnold Schwarzenegger es la biblia de un culturista.

Servicio en el ejército que cambió la vida.

Cuando Schwarzenegger tenía 18 años, fue reclutado por el ejército en Austria durante 12 meses, donde recibió la profesión de conductor de tanques. El ejército fue un punto de inflexión en la vida del hombre, fue aquí donde comenzó a comer carne a diario. El primer título ganador de Schwarzenegger fue el título de «Sr. Europa» entre los hombres jóvenes. Para participar, tuvo que huir del ejército, después de lo cual fue enviado a una prisión militar.

Si crees en el libro «Educación de un culturista», se quedó en la celda de castigo de Arnold durante exactamente una semana, después de lo cual el liderazgo llegó a la conclusión de que la victoria del hombre en la competencia le dio cierto prestigio a las tropas en las que sirvió. La determinación de Schwarzenegger solo puede ser envidiada, incluso durante los ejercicios, cuando los soldados tuvieron que vivir en el campo durante varias semanas, encontró la oportunidad de organizar el entrenamiento construyendo una barra con materiales improvisados. En general, Arnold siempre estuvo satisfecho con su servicio militar, ya que al final acumuló una cantidad significativa de masa muscular y fuerza. Estos eventos se reflejarán en libros en el futuro, es decir, en la nueva enciclopedia de culturismo Arnold Schwarzenegger.

Viajes alrededor del mundo

Dado que la enciclopedia consta de cinco volúmenes, uno de ellos definitivamente debe dedicarse a los eventos más importantes en la vida de un culturista: las competiciones. El cuarto volumen se basa en eventos que ocurrieron después de que el ejército se quedó atrás.

Arnold fue a Munich, donde comenzó a trabajar en el gimnasio. Al principio, incluso tuvo que dormir en un club justo en el piso, hasta que tuvo la oportunidad de alquilar un departamento. Schwarzenegger mismo recuerda que el tiempo como muy agresivo, constantemente se peleaba, recibía multas, etc. Pronto creció hasta el punto de que comenzó a administrar un gimnasio, pero no había menos deudas por esto.

Ya en 1966, Arnold ganó el segundo lugar en el concurso «Mr. Universe», y esto fue un verdadero shock para él en primer lugar, ya que no contaba con un resultado tan alto. Y un año después, en 1967, Schwarzenegger ganó el primer lugar en esta prestigiosa competencia. Cómo participar en tales competiciones, el famoso culturista descrito en la enciclopedia del culturismo Arnold Schwarzenegger, libro 1, se ha vuelto muy útil para muchos.

Carrera culturista

De hecho, Arnold comenzó a los quince años. Analizando sus muchos años de experiencia, Schwarzenegger dijo que su principal error fue una base teórica insuficiente y la falta de experiencia en un deporte recién inventado como el culturismo. Pero a pesar de esto, el tipo hizo un progreso impresionante. En la «Enciclopedia del culturismo», señaló que sus manos en ese período aumentaron en 1.27 centímetros en dos meses, y la masa muscular en 9 kilogramos en doce meses. Arnold tampoco ocultó el hecho de que en ese momento estaba tomando esteroides anabólicos.

¿En qué se basa el libro?

Cuando en 1967 Schwarzenegger ganó el título de «Mr. Universo», también conquistó a todos al ser el ganador más joven en la historia de la competencia. En cuanto al indicador, en ese momento, cuando altura 188 cm, el volumen del pecho era de 144 cm, bíceps – 52 cm, caderas 69 cm, parte inferior de la pierna – 47, cuello – 46. Y ya en 1968 Arnold ganó el primer lugar en todas las competiciones en Europa entre los culturistas.

Estados Unidos fue el siguiente, aquí, después de años de duro entrenamiento, Schwarzenegger ganó el primer lugar en la competencia Mr.Olympia en 1980. Esta victoria ocupa un lugar especial en la carrera del famoso culturista. Después de este año, Arnold dejó su carrera deportiva, pero, sin embargo, hizo una importante contribución al desarrollo y popularización del culturismo. Extendió su experiencia, compartió sus pensamientos donde pudo. Y ya en 1988, fundó su propio concurso llamado «Arnold Classic».

En 2003, Schwarzenegger comenzó su carrera en política, asumiendo el cargo de gobernador de California.

¿Qué libros produjo Arnie?

Arnold también se distinguió en la actividad literaria, primero publicando la «Enciclopedia clásica del culturismo», y luego una autobiografía llamada «Recordar todo». Mi increíblemente verdadera historia «. Este libro se ha convertido en un verdadero éxito de ventas que ha conquistado todo el mundo. Cada evento resonó en su libro de cinco volúmenes: una introducción al culturismo, programas de entrenamiento, ejercicios, competiciones, salud, nutrición y dieta. Prácticamente cada libro fue un éxito. Una autobiografía motiva a millones de personas, y la enciclopedia de culturismo Arnold Schwarzenegger es un alfabeto real para atletas y culturistas.

Enciclopedia Schwarzenegger

El libro de una de las personas más famosas y exitosas del mundo, Schwarzenegger, será una instrucción de vida para aquellos que quieran construirse independientemente y sus cuerpos en ladrillos. Este es un programa integral que incluye entrenamiento psicológico, que se acompaña de entrenamiento para todos los grupos musculares, con el asesoramiento no solo del propio Arnold, sino también de otros culturistas. La enciclopedia claramente tiene un sistema de nutrición incorporado, recuperación paso a paso después de las clases, así como todas las sutilezas de la preparación para competencias, como «Mr. Olympia» y «Mr. Universe». Todo esto se puede encontrar en las páginas de la enciclopedia popular. Se publicaron un total de cinco volúmenes.

La enciclopedia del culturismo moderno Arnold Schwarzenegger es una instrucción clara que ayudará a determinar qué ejercicios y en qué orden realizarlos. Todo lo que un culturista principiante pueda necesitar está en este manual de cinco volúmenes.

Estructura del libro

En la primera parte de la enciclopedia de culturismo Arnold Schwarzenegger, puedes aprender todo sobre la historia del culturismo, la esencia de esta dirección en el deporte en general. Luego comienza la parte donde se dan recomendaciones para elegir un gimnasio y equipamiento deportivo. La segunda parte es una base de entrenamiento, que analiza la intensidad de la carga, el número de aproximaciones, la respiración, el calentamiento y el enganche, el estiramiento y mucho más. Schwarzenegger no se olvidó de desmontar y los tipos de cuerpo, el autor especifica qué entrenamientos son adecuados para una persona en particular. La tercera parte describe conjuntos de ejercicios que se dividen en grupos musculares. La cuarta parte está dedicada a competiciones y los mejores concursos, y la última, a nutrición y lesiones. El libro de Arnold Schwarzenegger «La nueva enciclopedia del culturismo» es algo que siempre debe estar con un culturista novato.