Nadar en la piscina es una gran oportunidad para tensar su cuerpo, aumentar la inmunidad y la resistencia. El entrenamiento en el agua es beneficioso para todos, sin excepción, independientemente de su edad y estado físico. Pero antes de comprar una suscripción, debe familiarizarse con las reglas de visita y averiguar qué llevar con usted a las clases y dónde obtener ayuda para la piscina para adultos y niños, si corresponde.

Dinero y documentos

Tarjeta del club, tarjeta de membresía, certificado, pasaporte y dinero: todo esto es necesario para visitar el centro deportivo. Este último será necesario para pagar una sesión de natación, un refrigerio en un café o cualquier servicio adicional. Cada complejo de agua tiene taquillas con una llave individual en la que puede guardar objetos de valor. Por lo tanto, no puede preocuparse por su seguridad.

Bañador y bañador

Un atributo importante de la lista de qué llevar a la piscina es la ropa de baño. Es aconsejable elegir un traje de tipo deportivo, nada debe obstaculizar el movimiento, es mejor si no tiene corbatas adicionales que puedan hacer cosquillas, desatar e interferir durante el entrenamiento. Diamantes de imitación, pliegues y volantes: todo esto es superfluo para un traje de baño deportivo. La mejor opción sería un traje de baño sólido.

Para los hombres, los slips y boxers son los más adecuados. La primera opción es la más popular, en ellas el nadador se siente más libre que en otros tipos de bañador.

Se debe prestar especial atención a la tela de la que está hecha la ropa, debe tener al menos 10% de lycra. También debe tenerse en cuenta que en muchas piscinas, el agua se trata con cloro, por lo que el material de baja calidad se desvanecerá rápidamente.

Zapatillas de goma

En cada grupo, se recomienda moverse por el territorio en zapatillas de goma o pizarras. Por lo tanto, los zapatos reemplazables también se incluyen en la lista de lo que necesita llevar a la piscina.

Protege contra enfermedades fúngicas. Por lo tanto, los zapatos de goma pueden llamarse productos de cuidado personal. Es mejor elegir zapatillas hechas de material antideslizante, para no caer sobre un piso de baldosas resbaladizo.

Sombrero

En la mayoría de los centros de natación, este accesorio es imprescindible. Por lo tanto, debe incluirse en la lista de qué llevar a la piscina.

Al elegir un sombrero de silicona o látex, existe la posibilidad de mantener el cabello seco. Si la prioridad es la conveniencia del vestuario y la tangibilidad, vale la pena elegir una opción textil.

Puntos: necesarios o no

Este atributo no es necesario para visitar el grupo. Por lo tanto, debe decidir por su cuenta si son necesarios o no. Para los principiantes en natación, las gafas no son particularmente útiles. Pero, sin embargo, con entrenamiento regular, este accesorio es indispensable. El cloro causa enrojecimiento y lagrimeo en los ojos, y con carga constante, la agudeza visual puede disminuir. Al comprar anteojos, primero debe considerar la conveniencia. No deben dejar marcas en la cara, pero al mismo tiempo deben ajustarse perfectamente a la piel.

Si las gafas todavía están incluidas en la lista de qué llevar a la piscina, se recomienda comprar una caja o bolso para ellas. Esto evitará que el vidrio se raye. Además, un atributo adicional de las gafas será un spray para lentes, debido a la nebulización durante la natación. Este producto se puede comprar en cualquier tienda de artículos deportivos.

¿Qué llevar a la piscina de la ducha?

Antes de entrar al agua, es necesario ducharse en cada piscina. Por lo tanto, vale la pena poner jabón y una toallita en la bolsa. El jabón sólido es la prioridad, ya que los geles de baño dejan una película en el cuerpo.

También se incluye en la lista una toalla y, en algunos casos, incluso una bata de baño. Por ejemplo, si una madre vino a la piscina con un bebé, mientras se baña en la ducha, el niño puede esperar que la envuelvan en una bata de baño seca y tibia.

¿Dónde obtener ayuda para la piscina?

Hacemos una reserva de inmediato que no todas las piscinas requieren un documento de un médico. Además, hay centros deportivos que prestan servicios médicos. En este caso, no hay necesidad de visitar el hospital. El médico examina al visitante en el acto y emite un certificado. La desventaja de este procedimiento es que en algunos complejos deportivos se paga.

Si no hay un médico en el grupo, entonces es necesario verificar con el administrador qué requisitos se presentan al certificado. Después de eso, puede comunicarse con la clínica en el lugar de residencia o en el registro, y tomar exámenes.

A menudo, los futuros nadadores tienen una pregunta, qué médico tomar un certificado en la piscina. Lo primero que necesita para ver a un terapeuta. Él escribirá las instrucciones para el análisis y explicará todo en detalle. Como regla general, para adultos es un análisis de sangre, un dermatólogo y un ginecólogo (para mujeres), para niños, se agrega raspado para parásitos.

Las pequeñas cosas necesarias

• Secador de pelo. No todas las piscinas tienen secador de pelo, por lo que es posible que lo necesite.

• Champú especial. El cloro seca el cabello, por lo que muchos nadadores eligen productos para su cuidado de una serie especial. Tales champús neutralizan los efectos de las sustancias nocivas y brindan una atención integral después del ejercicio en el agua.
• Peine Especialmente relevante para el sexo más justo.
• Unas bolsitas. Son necesarios para las cosas mojadas. Después de visitar la piscina, cuando llegue el momento de empacar todas sus pertenencias en una bolsa, las bolsas de plástico serán útiles. Los especialmente avanzados pueden comprar fundas de silicona especiales para artículos húmedos o bolsas impermeables. Todo esto se puede comprar en tiendas de deportes.

¿Qué más traer? Consejos

Hay cosas que no necesita incluir en la lista de qué llevar a la piscina. Pero si hay un deseo y una necesidad, ¿por qué no? Entonces, ¿qué más puedes poner en tu bolso?

• Antihistamínico El contacto con agua clorada puede causar alergias.
• Spray o ungüento para la prevención de hongos. en los pies
• Bolsa de cosméticos a prueba de agua Puede poner cosméticos, medicamentos, gadgets y documentos en él.
• Antiséptico, vendaje, adhesivo – Guardar con un daño menor, que no es raro en la piscina.
• Desmaquillante para niñas
• El reloj es resistente al agua. Con su ayuda, puede averiguar la hora exacta. En la tienda de deportes puedes comprar relojes especiales para nadadores, que cuentan la distancia, la cantidad de golpes y las calorías quemadas.
• Jugador subacuático Una cosa maravillosa que no te aburrirá cuando nades una gran distancia.
• Tapones para los oídos y Mordazas para la nariz. Necesario para aquellos que no pueden soportar la entrada de agua en los oídos y la nariz.
• Equipamiento deportivo. Estos incluyen aletas, omóplatos y cinturones adelgazantes. Antes de poner todo esto en una bolsa, es necesario aclarar en el centro deportivo si es posible llevar su equipo a la piscina.

A primera vista, parece que van muchas cosas. Pero después de las primeras visitas quedará claro qué se necesita exactamente y qué no. Bueno, el elemento más importante en la lista de qué llevar a la piscina es un buen humor y buen humor.