Resumen de noticias

El elipsoide es un simulador universal, cuyo uso permite no solo proporcionar carga cardíaca, sino también ejercitar los músculos de la espalda, piernas (cuádriceps, bíceps de cadera, pantorrillas), músculo glúteo mayor, músculos deltoides e incluso bíceps. Una carga tan compleja permitirá que el cuerpo tenga una apariencia decente antes de la temporada de playa en el menor tiempo posible. ¿Cómo hacer ejercicio en un entrenador elíptico para perder peso? Para hacer esto, deberá seguir algunas reglas simples. Calentamiento antes de…

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Realizar el ejercicio del «horizonte» en la barra horizontal es bastante difícil, requiere algo de preparación física y coraje, porque con el más mínimo movimiento inapropiado puede caerse y lesionarse. Para aprender la ejecución correcta y segura de este elemento, debe familiarizarse con algunas de sus características y técnicas de implementación. Descripción Este ejercicio es tomado de la gimnasia. Ahora se usa activamente en la dirección del entrenamiento físico en la calle. «Horizonte» o «placa», como se le llama a…

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Nuestras manos están constantemente en movimiento. Pero si prestamos atención a la salud del cuerpo en su conjunto, nos importa poco la condición de las manos. El resultado de esta negligencia es el crujido de las articulaciones, la tensión en las manos, la fatiga. Para evitar tales problemas, debe interrumpir el trabajo de vez en cuando y hacer un calentamiento para las manos. Reglas para gimnasia Los monjes tibetanos tenían una buena tradición: comenzar un nuevo día cobrando por las…

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Cada ejercicio de piernas para hombres, realizado en el gimnasio, es necesario para crear el alivio de las extremidades inferiores y obtener una apariencia atlética. Pero desafortunadamente, no todas las personas saben lo que deben hacer para lograr los objetivos deseados. De hecho, hay muchos ejercicios que se pueden realizar en el gimnasio o en casa, destinados a ejercitar los músculos de las extremidades inferiores. Ejercicios básicos de piernas El primer paso es considerar el complejo, que incluye varias sentadillas,…

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Mathieu Valbuena es un futbolista francés que juega como mediocampista ofensivo (a veces jugando como extremo) en el club turco Fenerbahçe. En el período de 2010 a 2015, jugó en el equipo nacional de Francia. Conocido por su velocidad, capacidad técnica y tenacidad en la construcción de ataques. En el juego, puede vencer a varios jugadores del equipo contrario a la vez, estando cerca de su área de penalización. Además, Mathieu encuentra rápidamente zonas libres en el campo de fútbol,…

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La caza y la pesca son quizás los dos pasatiempos más populares hasta la fecha, que en Rusia no sorprenderán a nadie. Sin embargo, Rusia es un país enorme, y es simplemente imposible explorar todos sus suburbios. Para facilitar la búsqueda de caza y captura en sus espacios abiertos, Tyumen ahora será considerado como un lugar para cazar y pescar. Ecologia y clima En primer lugar, debe prestar atención a la ecología y el clima de Tyumen. Anteriormente, los inviernos…

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La pesca remunerada es cada vez más relevante cada año. Los pescadores están dispuestos a pagar grandes cantidades por la disponibilidad garantizada de peces en el estanque y las condiciones confortables para la recreación. Con frecuencia, en las ciudades se construyen varias bases de pesca que ofrecen una amplia gama de servicios. Una de estas bases es Mezhura (el segundo nombre es «Petrel»). Durante quince años seguidos, la gente aquí ha estado pescando y disfrutando de hermosos paisajes. Encontrará informes…

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La compañía china Xiaomi ha lanzado varias generaciones de pulseras de fitness. Ahora lo más relevante es la versión de Xiaomi Mi Band 3. Todo comenzó con Xiaomi Mi Band 1, que no tenía pantalla. Ahora hay una pequeña pantalla, muestra: tiempo el clima pulso pasos calorías El texto de los mensajes que llegan a su teléfono. El accesorio se sincroniza con el teléfono inteligente mediante una aplicación especial. En él, puede realizar un seguimiento del tiempo de sueño, la…

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El hecho de que el yoga cambie drásticamente a una persona, ya no necesita ser probado: cada vez más personas se unen a las filas de los «adictos al yoga». Pero aquellos que solo planean hacer yoga y elegir un centro de yoga (estudio, gimnasio) para sí mismos, se enfrentan a una gran cantidad de áreas diferentes de yoga, y sus diferencias parecen muy vagas. Este artículo describirá brevemente la esencia de cada estilo y lo ayudará a elegir la…

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Considera entrenar con una estrella mundial Tszyu Konstantin Borisovich Todo el mundo sabe sobre el famoso deuce Kostya Tszyu y un boxeador estadounidense. Zab Judah Después de reunirse con ella, cayó al suelo del ring dos veces. Cómo lograr golpes de «nocaut», Konstantin Borisovich ya se muestra como entrenador. Para empezar, calienta. Es interesante notar que cada entrenamiento de Kostya Tszyu comienza con una cuerda de estiramiento y salto. Patadas desde abajo Este es uno de los ejercicios más frecuentes…

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