Las revisiones de los resultados de la dieta de alforfón y kéfir son inequívocas: todos los que pudieron resistir este duro programa de nutrición quedaron satisfechos con los resultados. Igualmente uniformes son las opiniones sobre lo difícil que es adherirse a este sistema. Cabe señalar que restringirse a la comida uniforme es problemático para la psique.

¿Qué dicen los doctores?

Si bien las revisiones de los resultados de la dieta de alforfón y kéfir atormentan al público, los médicos instan a tener cuidado. Tal programa requiere una reducción en la diversidad de la dieta, y esto siempre es muy, muy perjudicial para la salud humana. Incluso si una persona realmente necesita reducir su peso, los mejores resultados se obtienen mediante una combinación de nutrición razonable y actividad física. El trigo sarraceno y el kéfir, individualmente y juntos, tienen un efecto positivo en la salud humana, pero la dieta solo es segura cuando el cuerpo recibe un máximo de compuestos útiles, y no se les puede proporcionar solo dos productos y agua.

Para que el período de la dieta sea inofensivo, debe revisar la dieta e introducir suplementos especializados en la dieta para que el cuerpo obtenga todo lo que necesita. El cuerpo humano necesita minerales, vitaminas, oligoelementos. Los aminoácidos son necesarios e importantes. El trigo sarraceno contiene proteínas vegetales, pero solo no cubre todas las necesidades del cuerpo. La proteína animal es importante.

¿Qué pasará si no sigues las reglas?

Las revisiones de los resultados de la dieta de kéfir de trigo sarraceno indican que las personas que han resistido una dieta tan estricta estaban satisfechas con los resultados. Sin embargo, hay información sobre aquellos para quienes dicha nutrición se ha convertido en una fuente de problemas. Los nutricionistas informan contraindicaciones a las restricciones dietéticas. Si una persona no presta atención a tales restricciones, para él personalmente, los resultados de la dieta seguramente serán negativos. Si desde el principio una persona se siente mal, si la debilidad le preocupa, a veces – mareos, tendrá que negarse a comer trigo sarraceno y kéfir. No importa cuán tentadores sean los resultados, el daño será más fuerte.

Lo creas o no?

Las revisiones sobre los resultados de la dieta de alforfón y kéfir son numerosas y similares. Las personas que se adhieren a este sistema de energía, aseguran casi por unanimidad: la dieta le permite deshacerse rápida y efectivamente de los kilos de más. En solo una semana puede perder cinco, o incluso diez kilos odiados.

La pérdida de peso más efectiva se observa si una persona se adhiere a las restricciones más severas sobre los alimentos. Esto significa que de los productos se permiten el kéfir y el trigo sarraceno, de las bebidas: el agua. No hay absolutamente nada más en la dieta. Hay opciones más simples para cumplir, consideradas ahorradoras, más beneficiosas para el cuerpo. Adhiriéndose a ellos, una persona pierde peso sin arriesgar su salud.

Por que funciona

Las revisiones de fotos sobre los resultados de la dieta de kéfir y trigo sarraceno muestran claramente cuán efectivamente las personas que se adhieren a este sistema de nutrición pierden peso. La efectividad de este enfoque se debe a la exclusión completa de los carbohidratos digeribles de la dieta para perder peso. Entre tales platos dañinos se incluyen toda la harina y el azúcar dulce, todo esto está prohibido durante la pérdida de peso. Si es posible, dichos alimentos deben eliminarse de la dieta y fuera del programa de pérdida de peso para que el resultado logrado se conserve durante mucho tiempo. Tortas, pasteles, galletas: todo esto está prohibido.

Las opiniones sobre el contenido de proteínas de la dieta son variadas. Algunos creen que todo el período de nutrición limitada debería excluir los productos proteicos de origen animal, otros nutricionistas están convencidos de que sin él, absolutamente en ninguna parte. Si es posible, elimine la mantequilla de la dieta. A expensas de la carne dietética, la proteína del huevo, las opiniones son diversas. Algunos médicos creen que dicha inclusión es estrictamente necesaria si se planifica una dieta limitada con el propósito de perder peso. Entre los permitidos están los pescados bajos en grasa, los mariscos. Por supuesto, prefieren los alimentos bajos en calorías. La inclusión de dichos componentes hace que la dieta sea más saludable, más equilibrada, aunque ralentizará ligeramente la lucha contra los kilogramos.

Kéfir: ¿cuál es útil?

Como puede concluir de las revisiones de los resultados de la dieta de kéfir de trigo sarraceno para bajar de peso durante 7 días, los resultados del programa están en gran medida determinados por la forma correcta y responsable en que una persona compra un producto fresco y saludable. Al elegir productos lácteos en la tienda, debe verificar la fecha de vencimiento. Se recomienda tomar solo ese kéfir, que se almacena durante no más de cinco días. La idea principal de una dieta limitada es mejorar la funcionalidad del tracto digestivo y enriquecer el cuerpo con calcio. Esto es posible si la dieta tendrá muchos productos lácteos fermentados frescos que contengan microorganismos. La vida útil máxima se puede lograr con tipos de tratamiento especiales que son fatales para los lactobacilos.

Es igualmente importante elegir el kéfir con un nivel adecuado de contenido de grasa. Los estudios han demostrado que las proteínas y el calcio se absorben mejor si el contenido de grasa de un producto lácteo fermentado es del 2.5% o más. Para los alimentos dietéticos, este porcentaje es bueno, pero sin grasa proporciona una pérdida de peso más efectiva.

Sobre el pecado más

Dieta de kéfir de trigo sarraceno para la pérdida de peso de 10 kg por semana implica la preparación adecuada de cereales. No se puede hervir. Para hacer trigo sarraceno, se vierte con agua y se deja durante varias horas. Esto conserva todos los compuestos útiles en los que el producto es rico. Antes de cocinar, debe clasificar el trigo sarraceno y eliminar todos los granos negros. Luego debe enjuagarlo con agua corriente y solo luego verter agua hirviendo o kéfir.

No puedes comer trigo sarraceno con mantequilla. Esta papilla de aderezo niega de inmediato los beneficios completos de la dieta. No use sal como condimento. Se sabe que dicho complemento alimenticio fortalece el apetito. El mejor efecto se logra si come trigo sarraceno sin sazonar, sin grasa animal. De esta forma, el producto está permitido en volumen ilimitado.

Los matices de hacer una dieta

La dieta de kéfir de trigo sarraceno para bajar de peso de 10 kg permite el consumo de hasta un litro de kéfir por día. No se recomiendan grandes volúmenes. Para eliminar el riesgo de deshidratación, debe beber líquido, lo mejor de todo: agua sin aditivos adicionales. Puedes tomar té. No endulces la bebida.

Todo el pan, cualquier producto de panadería durante la dieta está estrictamente prohibido. Los nutricionistas admiten que comer trigo sarraceno vacío durante una semana es extremadamente difícil, por lo que vale la pena considerar la posibilidad de diluir la dieta con varios alimentos saludables.

Ejemplo

Como puede ver en las revisiones, la dieta de alforfón y kéfir para bajar de peso causó muchos menos problemas para quienes comieron equilibradamente. El siguiente conjunto de comidas se puede ofrecer como un programa de comida diario aproximado.

Para el desayuno se sirve un plato de trigo sarraceno y té sin azúcar. Sirva 125 g de carne hervida en la dieta o queso cottage bajo en grasa.

El alforfón se prepara para la cena y se sirve con una ensalada de verduras frescas. Como aderezo, use un poco de aceite de oliva o de calabaza.

Se prepara un vaso de kéfir para el almuerzo.

Para la cena, hacen trigo sarraceno y lo sirven con menestra de verduras. Para una mayor saciedad, la cena se complementa con una porción de pescado hervido: 125 g.

Poco antes de acostarse, puede tomar un vaso de kéfir si quiere comer. Si no hay sensación de hambre, no comen ni beben nada. Se come un total de 200 g de alimentos en una comida. Beba un poco de agua poco después de comer para debilitar su apetito.

Dieta alternativa

No están mal las críticas sobre los resultados de la dieta de alforfón y kéfir para bajar de peso durante 7 días, cuyo menú es extremadamente estricto. Se supone que no debe comer más de un porcentaje de grasa por litro de kéfir al día durante esta semana, comer un vaso de trigo sarraceno al vapor. Para la preparación de cereales lavados por la noche. Se combinan 0,2 kg del producto con 0,4 l de agua hirviendo, se cierra el recipiente con una tapa y se envuelve con una manta. Puedes cocinar cereales al vapor en un termo. Todo el día siguiente solo comen trigo sarraceno y kéfir. Entre comidas, puedes beber líquido. La tarifa diaria es de un litro y medio. Es mejor beber agua sin aditivos. Como alternativa, se consideran infusiones y decocciones de hierbas. Se pueden preparar a partir de inflorescencias de manzanilla, hojas de menta, caléndula, salvia. Decocciones útiles de una serie.

Según las revisiones de aquellos que han perdido peso, los resultados de la dieta de kéfir y trigo sarraceno fueron buenos solo cuando las personas se adhirieron claramente a una dieta estrictamente limitada. Esto significa que la sal y el azúcar están completamente prohibidos. Una restricción estricta implica el rechazo del café y todas las variedades de té. Cada comida debe ir seguida de una caminata que dure al menos media hora. La cena se come a las seis de la tarde o antes. La tasa diaria de trigo sarraceno se divide en cinco o seis porciones. Esto evita la sensación de hambre. Dicha dieta está destinada a la nutrición semanal, puede extenderse por dos semanas, pero no más.

¿Es posible o no?

Como se puede ver en las revisiones que contienen fotos más delgadas de «antes» y «después», los resultados de la dieta de kéfir de trigo sarraceno son realmente impresionantes. Es cierto que solo las personas de carácter fuerte y persistente podrían lograr un resultado notable. Muchos admiten que comenzaron tal pérdida de peso, pero no pudieron soportar una dieta limitada. Además, algunos creen que los resultados son más débiles que en el caso de una mono-dieta, por lo que la opción en consideración no vale la pena.

Pero a algunos se les prohíbe descubrir por sí mismos si dicho sistema de nutrición funciona o no; los riesgos para la salud son demasiado grandes. Las restricciones consideradas son inaceptables para mujeres embarazadas y lactantes. La dieta de trigo sarraceno con kéfir no es adecuada para pacientes hipertensos y personas propensas a un aumento de la presión. Es inapropiado si una persona sufre de un aumento de gases, enfermedades estomacales o intestinales. Tal dieta no es adecuada para diabéticos.

Detalles y aspectos del programa.

Como muchos reconocen en sus respuestas, para el segundo día, el trigo sarraceno es francamente molesto. Si esto no sucedió en la tarde del segundo día, al tercer día definitivamente habrá una aversión al producto. En sus revisiones, las personas comparten historias sobre cómo persuadirse a sí mismas para continuar comiendo estos granos. Para cambiar ligeramente su sabor, vierta las gachas con kéfir. Es saludable, lo suficientemente sabroso, no tan seco como el trigo sarraceno en sí mismo. Condimentos, la sal no se puede utilizar. Combinando kéfir con trigo sarraceno, puede diversificar la dieta. Esto facilita la transferencia de las restricciones asociadas con el formato de nutrición, sin molestias psicológicas severas.

La última comida se permite cuatro horas antes de acostarse y un período de tiempo más largo. Al dividir la ración diaria en porciones, debe realizar un seguimiento de su distribución a lo largo del tiempo. Si una persona se acuesta a la medianoche, la cena se puede programar no a las seis de la tarde, sino un poco más tarde. Si se observan problemas de salud durante la dieta, debe abandonar las restricciones y volver a una dieta normal. Para mantener el efecto logrado durante la dieta durante mucho tiempo, gradualmente y lentamente salen de las restricciones. Será aconsejable ajustar su dieta diaria para que el peso no regrese.