El monitor de ritmo cardíaco de natación es un dispositivo de medición, determinación de la frecuencia cardíaca El segundo nombre del dispositivo es un monitor de frecuencia cardíaca. El objetivo principal del dispositivo es controlar el trabajo del corazón, analizar las cargas, elegir las zonas de pulso y la magnitud de la salida para ellas.

Destino

Para aquellas personas que necesitan información constante sobre el trabajo del corazón durante los deportes, un monitor de frecuencia cardíaca de natación se convertirá en un asistente indispensable. Durante el período de entrenamiento, un dispositivo especial proporciona indicaciones de los valores de pulso en la pantalla, indica la restricción de las zonas de latidos cardíacos, cuenta la cantidad de calorías consumidas y controla la carga en el músculo cardíaco.

Los principales usos del monitor cardíaco son el entrenamiento cardiológico y de intervalos. Durante los ejercicios de fuerza, su ayuda también puede ser útil. El dispositivo se puede operar para controlar el funcionamiento del corazón durante la actividad diurna.

Categorías de personas a las que se recomienda usar un monitor de frecuencia cardíaca para nadar:

• comprometido en ejercicios cardiovasculares, entrenamiento para perder peso y desarrollo de resistencia;
• atletas que prefieren el entrenamiento de intervalos de alta intensidad;
• ciudadanos con problemas cardíacos que necesitan monitorear constantemente su trabajo;
• personas que desean saber la cantidad de calorías quemadas y mejorar su salud cuando practican deportes (durante la recuperación).

¿Por qué medir tu ritmo cardíaco en el entrenamiento?

Dependiendo de la frecuencia cardíaca (FC), el cuerpo del atleta generará varias fuentes de energía. Dado este punto, hay varias secciones de carga que son responsables de la efectividad de las clases. Este indicador se toma del valor máximo de frecuencia cardíaca. La fórmula para el cálculo es simple: se toma la frecuencia cardíaca máxima (220 latidos por minuto) y la edad del usuario es negativa.

Para utilizar activamente los ácidos grasos, es suficiente mantener el ritmo dentro del 65-70% de la tolerancia máxima de la frecuencia cardíaca. Un buen ejemplo para un atleta a la edad de 40 años:

• punto inferior – (220 – 40) x 0.65 = 117;
• barra superior – (220-40) x 0.7 = 126.

Si el pulso está dentro de los límites, lo que confirma el monitor de frecuencia cardíaca para nadar, significa que una persona puede hacer ejercicio durante mucho tiempo a un ritmo ininterrumpido. Dichas clases pertenecen a la categoría de aeróbico (que usa oxígeno), ayudan a quemar grasa y entrenan el músculo cardíaco.

Con el entrenamiento térmico de alta intensidad, el indicador óptimo será hasta el 90% del máximo. Los umbrales inferior y superior se calculan mediante una fórmula similar, solo con coeficientes de 0.8 y 0.9.

El dispositivo en cuestión ayuda a los ciudadanos a llevar un estilo de vida activo, ayuda a mantener la frecuencia cardíaca en una zona cómoda para el usuario, en ciertas situaciones. En algunas modificaciones, puede establecer ciertas áreas de trabajo, leyendo información exclusivamente de ellas.

Los beneficios

Como muestran las reseñas de los usuarios, los monitores de frecuencia cardíaca para nadar en la piscina tienen ventajas objetivas, a saber:

• La pantalla de frecuencia cardíaca le permite proteger el músculo principal del cuerpo de la sobrecarga durante el ejercicio, gracias al control de la frecuencia cardíaca;
• Puede usar varios modos (para quemar grasa, desarrollar resistencia, recuperación o fuerza);
• facilidad de seguimiento del proceso de entrenamiento, junto con su análisis y percepción por parte del cuerpo;
• contabilidad precisa de las calorías quemadas;
• determinación del trabajo del cuerpo durante la actividad diaria estándar;
• correr o caminar en la calle irá acompañado de un control de indicaciones vitales.

Caracteristicas

La mayoría de los equipos cardiovasculares están equipados con un monitor de frecuencia cardíaca incorporado. Para correr y nadar, use variaciones de muñeca o pecho. Las segundas modificaciones son mucho más prácticas, más precisas y más convenientes.

Para calcular manualmente la frecuencia cardíaca, debe detenerse, sentir el punto de pulsación y tener a mano un cronómetro preciso. Todas las operaciones adicionales durante el entrenamiento ralentizan el ritmo y dan un error significativo. Con un monitor de frecuencia cardíaca móvil es mucho más conveniente, lee todas las lecturas necesarias sobre la marcha, brindando información al monitor.

Funcional

Las principales prerrogativas de trabajo de los dispositivos en cuestión:

• notificación de turno zona de frecuencia cardíaca vibración o señal de sonido;
• realizar cálculos operativos a la frecuencia cardíaca máxima y mínima;
• Quemador de Calorías
• cronómetro y temporizador;
• destacando la hora y fecha actuales.

El reloj de natación actualizado con monitor de frecuencia cardíaca tiene una serie de funciones adicionales. Entre ellos están:

• Sistema de navegación GPS
• podómetro, reloj despertador;
• cálculo de latidos para un cierto rango de áreas de trabajo;
• prueba para clases de acondicionamiento físico;
• sincronización con gadgets.

El precio del dispositivo depende de su funcionalidad. En este caso, los monitores de frecuencia cardíaca se dividen en dos categorías principales:

1. Opciones de mama con sensores.
2. Modelos carpianos.

Los cinturones con sensores para el pecho hasta hace poco eran más populares, sin embargo, gracias a la última tecnología, los relojes para nadar con un monitor de frecuencia cardíaca alcanzan esta cifra todos los días.

Más información sobre modelos de cofre

Esta versión del monitor de frecuencia cardíaca es un indicador con electrodos pequeños. Se lo pone debajo del pecho, transmite información a un reloj con un receptor o un teléfono inteligente (con la aplicación descargada). Entre estas opciones, hay dos tipos de monitores de frecuencia cardíaca impermeables para nadar:

1. Versión sin receptor en forma de reloj. La información se transmite al teléfono a través de Bluetooth, luego el sensor se sincroniza en el teléfono inteligente. Gracias a esto, los datos sobre las calorías consumidas y los indicadores de frecuencia cardíaca se guardan automáticamente. La ventaja de dicho programa es que toda la información se almacena en la historia del teléfono compatible con Android e iOS.
2. Modelos con relojes que sirven simultáneamente como receptor. Dichos monitores de frecuencia cardíaca son más caros, pero también más convenientes, ya que toda la información se muestra inmediatamente en un monitor pequeño. Esto no requiere gadgets y conexiones adicionales.
   

Transferencia de datos

Los modelos de pecho de monitores de frecuencia cardíaca con reloj receptor tienen dos formas de transmitir datos. Entre ellos están:

1. Vista analógica sin codificación. En este caso, existe un alto riesgo de interferencia de radio. Menos preciso que la segunda opción, pero el error no es crítico. El monitor de frecuencia cardíaca analógico está sincronizado con equipos cardiovasculares. Si se usa el mismo modelo de monitor de frecuencia cardíaca cerca (dentro de 1-2 metros), se producirán interferencias al leer los datos.
2. Tipo digital de transferencia de información con codificación. Una costosa, pero no propensa a la interferencia de tipo de transformación de señal. Con simuladores, dicho dispositivo no está sincronizado.

Ambos tipos de transmisión de información de monitores de frecuencia cardíaca en el pecho son bastante precisos. Al mismo tiempo, el tipo de transferencia de información no afecta la elección del modelo en sí. Muchos usuarios están seguros de que pagar de más por la versión digital no es práctico.

Monitores de frecuencia cardíaca de natación manual

La conveniencia de los dispositivos de muñeca radica en su tamaño compacto (no es necesario ponerse un cinturón de pecho). Para leer la información, solo necesita un reloj de pulsera, que se usa en la muñeca. Dichos modelos tienen sus pros y sus contras, todavía están detrás de la popularidad de las versiones de cofre. Según el tipo de monitorización de la frecuencia cardíaca, los monitores de frecuencia cardíaca considerados también se dividen en dos tipos.

En el primer caso, los datos sobre la frecuencia cardíaca se miden contactando el sensor en la parte frontal del dispositivo y los dedos. Por ejemplo, según los comentarios de los clientes, los modelos Sanitas SPM10 o Beurer PM18 simplemente se ajustan a su muñeca. La información en la pantalla se emite después de un ligero toque del dispositivo. Las desventajas del brazalete incluyen el hecho de que el pulso no se mide constantemente, sino con el contacto táctil del brazalete con los dedos. Esta versión está dirigida a turistas, escaladores o personas que se ven obligadas a controlar la frecuencia cardíaca de vez en cuando.

Medición de la frecuencia cardíaca usando monitoreo de vasos sanguíneos

Este es el segundo tipo de principio operativo de un monitor de frecuencia cardíaca para nadar sin un sensor de pecho, que consta de varios pasos simples:

1. El brazalete se usa en la muñeca.
2. Los LED brillan a través de la piel.
3. Usando un sensor óptico, se mide la vasoconstricción.
4. La información a través del sensor se muestra en el monitor.

Las desventajas de tales dispositivos incluyen la necesidad de apretar con fuerza el cinturón del brazo, lo que provoca algunas molestias durante el entrenamiento. Además, el funcionamiento del indicador puede verse afectado por la lluvia o con una fuerte sudoración.

Fabricantes populares

Teniendo en cuenta las opiniones de los expertos y las opiniones de los consumidores, varios fabricantes de monitores de frecuencia cardíaca se distinguen en el mercado interno, cuya variedad incluye modificaciones tanto en el pecho como en la muñeca:

1. «Sigma» (Sigma). Este fabricante taiwanés produce dispositivos que combinan de manera óptima los parámetros de precio / calidad. El surtido incluye relojes para nadar en la piscina con un monitor de frecuencia cardíaca, versiones económicas y modelos de precio medio.
2. «Polar» (Polar). La compañía es considerada el líder mundial en la producción de monitores para monitorizar la frecuencia cardíaca, y se especializa en la producción de modificaciones en el pecho con sensores. La información se lee en un teléfono inteligente o una pulsera conveniente con un reloj.
3. «Beurer» (Beurer). La compañía en el mercado nacional ofrece monitores de frecuencia cardíaca con una correa para el pecho o análogos táctiles. Los usuarios notan que para un entrenamiento intenso, las versiones de cofre de esta marca son algunas de las más prácticas.
4. «Mio» (Mio). La compañía se especializa en la fabricación de modelos innovadores que no requieren sensores y cinturones de pecho. Toda la información se transmite mediante un indicador óptico. Él observa un ritmo cardíaco directamente a través de la piel de su muñeca. Las indicaciones, a juzgar por la opinión de los expertos, tienen un error mínimo.
5. Modificaciones «Suunto» (Suunto). La compañía ha sido conocida en el mercado de accesorios deportivos. De los pulsómetros en el surtido, hay versiones de cofre y sensores completos con relojes y sensores.
6. Sanitas Nuevo en el campo en cuestión, el producto ofrecido destaca por su bajo precio y sus características de calidad bastante buena.

¿Qué dicen los usuarios?

Al comparar los relojes de natación con un monitor de frecuencia cardíaca y correas para el pecho, los consumidores difieren en sus clasificaciones. Si resumimos todas las respuestas, podemos concluir que las versiones de cofre de cinturón con la transferencia de información a la pantalla siguen siendo líderes debido a su versatilidad. Sin embargo, los modelos carpianos están ganando calificaciones debido a su compacidad y mejora continua.