Sports Palace «Surf» es muy popular entre la población. Este edificio no tiene análogos. Después de todo, este es un gran complejo deportivo en Taganrog, que se distingue por su versatilidad. Hay una piscina, gimnasios para diversos deportes, un centro médico y un complejo de baños. Este lugar es muy popular entre los residentes de la ciudad. Lea más sobre el centro deportivo y la piscina «Surf» en Taganrog en el artículo.

Características de la piscina

La longitud de la cuenca es de 25 metros, tiene cuatro carriles, cada capacidad es de ocho personas. La temperatura del agua se mantiene a unos 28 grados. El centro deportivo utiliza un moderno sistema de limpieza, que permite a los visitantes participar de forma segura en el agua.

¿Y cuál es la profundidad de la piscina de surf en Taganrog? Es suficiente hacer saltos desde una altura de tres metros. Para todos los que quieran probarse a sí mismos en este asunto, se instala una torre: 3 m.

Servicios

Los siguientes tipos de servicios se proporcionan en el centro deportivo y de fitness:

• natación gratuita en la piscina;
• clases de aeróbic acuático;
• clases de natación para niños a partir de los cinco años;
• entrenamiento individual;
  
• las pistas están arrendadas;
• el centro deportivo tiene una sala de artes marciales;
• hay salas para jugar tenis, minisoccer, voleibol y baloncesto;
• Las clases grupales se llevan a cabo en varias áreas de acondicionamiento físico.

Gimnasio «Surf Fitness»

Sobre la base del centro deportivo hay un gimnasio, que tiene:

• un gimnasio
• complejo de baño;
• Centro Infantil «Limpopo».
• sala de masajes;
• solarium
  

Baños rusos

En el complejo de salud «Baños rusos» hay de todo para tomar un buen baño de vapor:

• dos pares;
• dos salones de té;
• piscina – 3 × 6,5 m;
• sistema de audio, TV;
• Puedes pedir té o café;
• Una visita cuesta 350 rublos.

Hay días masculinos y femeninos en el complejo de baños, es necesario especificar el horario por teléfono o en el propio complejo.

Lo que necesitas para visitar la piscina «Surf»

Para asistir a clases de natación en «Surf» debes llevar lo siguiente contigo:

• traje de baño interior para mujer y bañador para hombre;
• las gafas son necesarias para proteger los ojos;
• sombrero de goma para el cabello;
• zapatillas de goma;
• jabón, toallita y toalla: debe bañarse antes de entrar al agua;
• certificado médico: para adultos con el sello de un terapeuta, para niños, además de examinar a un pediatra, se debe realizar una prueba de enterobiosis.

Donde esta la piscina

El centro deportivo se encuentra: calle Bolshaya Bulvarnaya, 13.

En la piscina «Surf» en Taganrog se puede practicar de 7 a 22 h.

Los beneficios de nadar en la piscina

Mucha gente sabe que la natación es buena para el cuerpo. Pero, ¿qué es exactamente este beneficio?

• El entrenamiento en el agua desarrolla todos los grupos musculares: cuando se practican otros deportes, por regla general, un grupo muscular entrena. Durante la natación, casi todo el corsé muscular está involucrado, incluidos los músculos de la cara. Además, el entrenamiento en agua es efectivo debido al hecho de que la densidad del agua es 12 veces mayor que la densidad del aire.
• Beneficios para los huesos. Los ejercicios regulares con agua ayudan a evitar problemas con los huesos quebradizos y previenen las fracturas. Por esta razón, la natación es un deporte ideal para las personas mayores y las personas que están contraindicadas en un esfuerzo físico grave.
• La flexibilidad mejora. Durante la natación, las articulaciones y los ligamentos están involucrados, lo que los hace más flexibles, y las vértebras y las articulaciones vertebrales se estiran durante las clases, lo que a su vez afecta positivamente la movilidad y la flexibilidad de una persona.
• Al practicar en la piscina de surf en Taganrog, el metabolismo se acelera. Este deporte es un gran ayudante en la lucha contra el exceso de peso. La natación acelera los procesos metabólicos en el cuerpo, debido a que las calorías se queman más rápido. En una hora de clase, se queman más de 500 calorías.
• Mejora del sistema respiratorio: los ejercicios en el agua aumentan el volumen de los pulmones y mejoran su trabajo, el cuerpo aprende a respirar correctamente. Es especialmente útil involucrarse en el asma en la piscina, el entrenamiento regular reduce la cantidad de ataques.
• El sistema cardiovascular se fortalece. El ejercicio aeróbico tiene un efecto positivo en el músculo cardíaco, mejora el flujo sanguíneo y disminuye el riesgo de enfermedad cardíaca.
• Endurecimiento Con clases regulares en la piscina, el sistema inmunológico del cuerpo se fortalece.

Conclusión

En el complejo deportivo «Surf» tiene todo para el deporte. Aquí puede mejorar su cuerpo, mejorar su apariencia, relajarse y aumentar su vigor. Solo queda inscribirse en las clases.