Los chicos jóvenes siempre prestan atención a las chicas de apariencia modelo. El sexo justo, a su vez, busca parecerse a modelos de moda con cubiertas brillantes. Agotando su cuerpo con dietas rígidas, pensando que en realidad comen como modelos, pasan al menos 2 horas todos los días en gimnasios, someten su cuerpo a dolorosos masajes anticelulíticos, envolturas corporales.

Las niñas que están interesadas en la cuestión de cómo se alimentan las modelos tienden a perder peso primero. La igualdad principal se aplica a las chicas que anuncian ropa interior de marcas famosas. Es allí donde el cuerpo está representado en todo su esplendor, y los defectos no se pueden ocultar. Por lo tanto, su apariencia siempre es impecable.

La nutrición fraccional es la clave para una figura hermosa

Sin excepción, todos los modelos se adhieren a la regla principal: comer alimentos en porciones pequeñas, pero a intervalos cortos. Si el desayuno era a las 8 de la mañana, entonces la próxima comida será en 2 horas. En este modo, el cuerpo no acumulará grasa, ya que no experimenta hambre. Las tres comidas (desayuno, almuerzo y cena) deben estar saturadas de valor energético. Entre ellos, asegúrese de tomar un aperitivo.

El hecho de que las chicas de la pasarela pasen hambre y no coman es un mito.

¿Constancia forzada o estilo de vida?

¿Qué comen las modelos todos los días? ¿Todo en su dieta es aburrido y monótono? Muchas personas piensan que los alimentos dietéticos son solo zanahorias, calabacines y kéfir. Si aborda la dieta con toda seriedad, entonces la abundancia de alimentos y recetas es muy grande. Una variedad de guisos con verduras y requesón, pescado al horno con diferentes salsas, sopas y carne preparadas según recetas de diferentes cocinas nacionales, todo tipo de postres de frutas: esta es solo una pequeña lista de platos dietéticos.

No hacer daño

Si está interesado en la cuestión de cómo se alimentan los modelos sin dañar la salud, debe recordar los consejos de los nutricionistas de que en la primera mitad del día debería haber más calorías que en la segunda. El contenido total de calorías debe ser de 1200-1500 Kcal por día. Con su reducción, es posible desarrollar enfermedades gastrointestinales, trastornos nerviosos (depresión, depresión), así como trastornos con una gran absorción de alimentos ricos en calorías.

Comenzando bien el día

Para el desayuno, las chicas de las agencias de publicidad consumen entre 400 y 600 Kcal. ¿Quieres perder peso? Puedes intentar comer como modelos por la mañana. El menú del desayuno es bastante variado. Puedes comenzar el día con cereales y carne. Si se prefieren las verduras, debe complementarlas con sándwiches con queso y carne. El cuerpo también aceptará productos lácteos fermentados con frutas, por ejemplo, cuajada con bayas y miel. Lo principal es comer un desayuno abundante, luego en la tarde no habrá una fuerte sensación de hambre. A las modelos les gusta darse un capricho a veces por la mañana, sin perjuicio de la figura. Lo principal es no exceder la ingesta diaria de calorías permitida.

El agua está en todas partes y siempre

Las niñas que comen como modelos siempre llevan agua con ellas. Debe beberlo mucho, distribuyendo la cantidad de manera uniforme durante todo el día. Con un consumo insuficiente de agua, la deshidratación comienza en cualquier persona, el metabolismo se ralentiza y, como resultado, se produce un aumento de la grasa corporal y la condición de la piel empeora. Por lo tanto, la cantidad mínima de agua limpia y limpia debe ser de 1,5 litros por día. Para los modelos, esto es un hábito, no una regla.

Almuerzos completos

Si está claro cómo comen las modelos en el desayuno, entonces también debes averiguar su almuerzo. El contenido calórico total de los platos es de aproximadamente 400-550 Kcal. La pechuga de pollo o el filete de pavo siempre es una prioridad para las chicas de portada. Tampoco se olvidan del pescado, que contiene grasas saludables y aminoácidos necesarios para la salud y belleza de las mujeres.

¡Es imposible limitar completamente las grasas! El cuerpo femenino necesita grasas animales y aceite vegetal. En su ausencia, pueden comenzar problemas de salud: visión deteriorada, descamación de la piel, trastornos nerviosos en forma de agresión o apatía, dolor en las articulaciones, etc.

La fibra vegetal con proteína animal es una excelente opción para un almuerzo modelo. Una ensalada de pepinos frescos, tomates, pimientos con la adición de cualquier aceite vegetal debe estar presente en el plato de un representante de una agencia de modelos. Algunas chicas no comen carne, como Cindy Crawford. En este caso, consumen una cantidad suficiente de legumbres y productos de granos.

Bocadillos Esenciales

Las bellezas tienen tres comidas principales, pero se hacen bocadillos entre ellas para un metabolismo acelerado. Puede ser un puñado de nueces, una fruta pequeña, yogur sin azúcar. 2-3 bocadillos al día son suficientes para complementar su dieta con vitaminas. Gracias a ellos, el nivel de glucosa en sangre es aproximadamente el mismo y, por lo tanto, no hay deseo de comer algo dañino.

La cena

Cómo comen las modelos por la noche no es ningún secreto. Solo alimentos proteicos o vegetales. No hay frutas o ensaladas con mantequilla agregada, sin mencionar los dulces. Los carbohidratos son energía que no se necesita por la noche. Pero la cuajada con un contenido mínimo de grasa, tortilla de proteínas, pescado bajo en grasa o filete de pollo son excelentes para la cena.

Como todas las personas que trabajan, las modelos tienen unas vacaciones en las que no puede relajarse. De lo contrario, partiendo de la dieta habitual, es posible un conjunto de kilos de más. Luego, las reinas del podio tienen que ajustar su dieta habitual para perder peso. ¿Cómo comen los modelos de dieta? ¿Cuál es el contenido diario de calorías? ¿Hay alguna actividad física? Estos temas siempre son interesantes para las niñas que buscan los parámetros ideales. Cada niña, junto con un nutricionista, elige una dieta de su elección. Por ejemplo, la famosa modelo Miranda Kerr prefiere una dieta por tipo de sangre, y Naomi Campbell es más fácil de eliminar el exceso durante los días de ayuno, utilizando jugos frescos y tés de hierbas. Con especial cuidado, las chicas de cobertura recurren a una dieta rica en proteínas, a medida que aumenta la carga sobre los riñones.

Las chicas de la pasarela son personas comunes que también adoran las vacaciones. Pueden permitirse dulces, pasteles y otras golosinas. Pero intentan hacer esto por la mañana, limitando el contenido calórico del almuerzo o la cena.

Además, las modelos tienen un pequeño secreto. Para reducir su apetito, pueden beber 1-2 tazas de café recién preparado.

En cuanto a la actividad física, definitivamente está presente en modelos femeninos. Cada uno elige lo que le gusta.

Las imágenes en las que se capturan fotomodelos con hamburguesas o alcohol son solo una puesta en escena. Las niñas, cuyo cuerpo y cara son su tarjeta de presentación, no pueden permitirse esto, especialmente en cámara. El alcohol afectará casi instantáneamente la hinchazón en la cara y el cuerpo, y la condición de la piel no será la mejor.

Sabiendo cómo comen las modelos y qué comen todos los días, su dieta y un menú aproximado, puede llevar su cuerpo a la apariencia deseada sin dañar la salud.