¿Qué son los vendajes de levantamiento de pesas? Consejos y trucos

¿Qué son los vendajes de levantamiento de pesas? Consejos y trucos

El levantamiento de pesas es un deporte en el que los levantadores de pesas realizan ejercicios con barra en tres disciplinas: tracción, sentadillas y press de banca. También se llama triatlón, ya que los estándares se implementan en todos los ejercicios nombrados. Y dado que la carga en las articulaciones en este caso es muy alta, se inventaron vendajes para levantamiento de pesas. Son capaces de eliminar parte de la carga de las articulaciones y distribuirla a los músculos.

Destinos

Los vendajes pueden realizar varias funciones para atletas:

  1. Protección contra lesiones. Como ya se mencionó, proteger las articulaciones es una prioridad para un atleta. Básicamente, estos apósitos se usan para sentadillas y se llaman vendajes hasta la rodilla para levantamiento de pesas.
  2. El aumento de los indicadores de potencia. Al usar vendajes, el atleta puede levantar el peso 10-15 kg más que su máximo.
  3. Una oleada de emociones. Si envuelve apretadamente las vendas de las rodillas para levantar pesas, se notará un ligero dolor. Esto causará enojo en el atleta. El resultado: puede aumentar el número de repeticiones o levantar más peso.

Principio de funcionamiento

Considere la acción de esta prenda de vestir para cada destino:

  1. Las rodillas están envueltas para fijar la articulación y eliminar el estrés excesivo. Esto elimina el riesgo de lesiones tanto durante el entrenamiento como en las competiciones.
  2. Un atleta con rodillas vendadas puede agacharse con más peso que antes sin uniformes. Esto se debe al hecho de que al final del ejercicio, es decir, cuando una persona se sienta con una barra debajo, las vendas crean el efecto de un resorte y ayudan al levantador de pesas a ponerse de pie. Por lo tanto, el peso máximo aumentará en un promedio de 10-15 kg.
    sentadilla con barra
  3. Al vestirse, se frota la piel en el área de la rodilla y aparece dolor. Debido a esto, una persona puede concentrarse en levantar la barra. También se enoja y, por lo tanto, puede mostrar el mejor resultado.

Como puede ver, los vendajes de levantamiento de pesas son universales y uniformes obligatorios para aquellos que no desean tener problemas en las articulaciones.

rodillera

Método de vestir

Para garantizar el máximo beneficio y efectividad de este artículo, debe colocar vendajes en sus rodillas. En las primeras lecciones, puede hacer esto no tan apretado y duro. Sin embargo, con el tiempo, vale la pena aumentar la tensión del vendaje.

Las articulaciones de la rodilla también se deben enrollar con una pierna recta. La rótula debe estar libre; esto ayudará a repararla firmemente. Si coloca vendajes en las rodillas para levantar pesas en una pierna doblada, cuando se endereza, el vendaje se relajará y dejará de actuar correctamente.

Existen muchas técnicas diferentes para enrollar vendajes. Vale la pena intentarlo todo para elegir la mejor opción, lo que no traerá molestias.

  • La primera forma es fijar la posición inicial del vendaje en un lugar con 2-3 vueltas. Luego debes bajar y girar la mitad de la madeja anterior. Una vez alcanzado el punto inferior, también debe arreglar el vendaje con dos vueltas y luego levantarse.
  • El segundo método consiste en aplicar el apósito con líneas rectas hacia arriba e intersectando las líneas hacia abajo. Esta opción es perfecta para principiantes.
  • El tercer método es similar al segundo, pero el vendaje se realiza sin cruzar líneas: todas las vueltas son rectas.

Como elegir

vendajes para rodillas

Debe saber cómo elegir el atuendo adecuado para que realice sus tareas de la manera más eficiente posible. Según las opiniones de los clientes, los vendajes de levantamiento de pesas deben comprarse con material duro. Tal tela tendrá fuertes propiedades amortiguadoras y ayudará al atleta a levantar la barra con mucho peso.

vendaje de rodilla

Los apósitos suaves también tienen sus ventajas. Entonces, con tales vendajes hasta la rodilla, puede sentarse en una amplitud completa, lo que le permitirá ejercitar mejor los músculos.

Titan e Inzer se encuentran entre los mejores fabricantes.

Hay falsificaciones incluso en tiendas de artículos deportivos. Por lo tanto, debe elegir puntos de venta confiables, así como verificar la compra inmediatamente después de la compra. Es necesario confiar en los siguientes factores:

  • Los lados del material deben ser lisos y no ondulados. Si el vendaje se hincha, esto indica que no es elástico.
  • Los extremos deben estar bien cosidos. No se permite la caída de hilos de ninguna parte del apósito.
  • Ambas vendas deben tener la misma elasticidad. De lo contrario, puede causar problemas al practicar deportes. Por lo tanto, a la menor diferencia de ductilidad, se debe seleccionar otro producto.
  • El vendaje tiene un promedio de 2 metros.

Además, en lugar de uniformes especiales, puede usar vendajes elásticos comunes de la farmacia. Pero debe elegir aquellos cuya longitud no sea más de dos metros. Este reemplazo no jugará un papel importante en la eficiencia, si selecciona el material adecuado para los apósitos.

vendaje elástico

Dispositivo de asistencia

Hay un equipo especial llamado vendaje de levantamiento de pesas. Está diseñado para apósitos de liquidación ajustados. Entonces el vendaje descansa sobre la articulación protegida de la manera correcta. Este equipo ahorra tiempo y energía, ya que no se requiere esfuerzo para envolver la rodilla con fuerza.

Puede comprar una máquina en tiendas especializadas o en Internet. El precio promedio es de 2000 rublos.

Conclusión

Como puede ver, los vendajes de levantamiento de pesas son un componente importante de la seguridad de un atleta. Los vendajes protegerán las articulaciones del estrés innecesario y también ayudarán a aumentar la fuerza. Es muy importante elegir el uniforme adecuado para que brinde el máximo beneficio. Es por eso que el material del vendaje debe revisarse cuidadosamente antes de la compra.


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