¿Cuál es el beneficio de correr para los hombres: beneficios, efectos en el cuerpo, resultados y contraindicaciones personales?

¿Cuál es el beneficio de correr para los hombres: beneficios, efectos en el cuerpo, resultados y contraindicaciones personales?

Desafortunadamente, la vida moderna está diseñada para que la mayoría de las personas, especialmente los habitantes de la ciudad, lleven un estilo de vida sedentario. Esto se debe al hecho de que pasamos cada vez más tiempo en la oficina, en el trabajo en la computadora. Nuestro empleo deja poco tiempo libre para el deporte. Esto conduce al sobrepeso y la mala salud. Se considera que la mejor manera de mejorar el bienestar en el mundo es correr. Ya en…

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Ejercicios para los músculos pectorales inferiores: un conjunto de ejercicios, características de rendimiento, efectividad, revisiones

Ejercicios para los músculos pectorales inferiores: un conjunto de ejercicios, características de rendimiento, efectividad, revisiones

Cualquier atleta quiere tener un cofre lleno, porque enfatiza la belleza de todo el cuerpo. En este sentido, cada atleta debe incluir en su programa de entrenamiento ejercicios especiales para los músculos pectorales inferiores. El artículo describe estos ejercicios, la técnica de su implementación y las características de su inclusión en el programa de capacitación. Músculos del pecho Antes de describir los ejercicios en casa sobre los músculos pectorales inferiores, es necesario proporcionar información sobre la estructura de los músculos…

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Brazos gruesos sobre el codo: qué hacer, una serie de ejercicios, revisiones

Brazos gruesos sobre el codo: qué hacer, una serie de ejercicios, revisiones

Cada representante del sexo justo, mirando el reflejo en el espejo, comienza a notar los defectos de su figura. Con mayor frecuencia, las áreas problemáticas son las piernas y el abdomen. Pero a menudo a las niñas no les gusta el área del antebrazo. Levantando los brazos y moviéndolos hacia un lado, puede ver los volúmenes adicionales en la región axilar. Además, el exceso de volumen acompaña la flacidez y la flacidez de la piel. Este defecto puede superar incluso…

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Mauricio Rua: una breve biografía del luchador

Mauricio Rua: una breve biografía del luchador

Brasil no es solo un país de fútbol. Hoy en día, este poder latinoamericano le ha dado al mundo muchos grandes luchadores que actúan en jujitsu y MMA. En una cohorte de numerosos guerreros de artes marciales mixtas, un lugar especial está ocupado por un hombre llamado Mauricio Rua, cuya biografía se presentará en el artículo. Informacion Basica El futuro campeón Pride y UFC nació en Curitiba el 25 de noviembre de 1981. Su padre es un hombre de negocios…

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Caminata finlandesa con palos: buena, instrucción para principiantes, técnica

Caminata finlandesa con palos: buena, instrucción para principiantes, técnica

Cuanto mejor funciona el corazón de una persona, mejor se siente. Por lo tanto, el entrenamiento cardiovascular, de hecho, es el elemento básico para lograr un objetivo particular. Para entender por qué es tan importante caminar con bastones en Finlandia y qué efecto tiene en el cuerpo en general, es necesario realizar clases regulares. Evidencia científica Como sabe, el corazón de una persona consta de cuatro partes, y el ventrículo más importante, que proporciona un buen tono y actividad vital,…

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Futbolistas de Pepe: «niños» – genial y no tan

Futbolistas de Pepe: «niños» – genial y no tan

Dicen que el fútbol de hoy no es suficiente personalidades brillantes. Digamos, la universalización, la «totalización» y la simplificación de tácticas las redujeron significativamente. Esto, por supuesto, no es cierto. El fútbol es bueno porque, a pesar del carácter del equipo, permite que jugadores específicos se demuestren a sí mismos. Y para hacer esto de diferentes maneras. Fint, como Messi, inevitablemente marca, como Ronaldo, un camino confiable en la puerta como Neuer, o, como dos Pepe, «atrocidad» brasileño-portuguesa en defensa…

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La estructura básica de HC «Tractor»

La estructura básica de HC «Tractor»

El club de hockey «Tractor» tuvo un buen desempeño en la temporada anterior de KHL, habiendo ganado medallas de bronce. En el mismo año de juego, el equipo parece inestable, perdiendo puntos importantes. Quizás estas fallas en el juego debido a un cambio en el entrenador en jefe. HC «Tractor» ha sido considerado durante mucho tiempo el gran jugador de hockey doméstico, que impone sus reglas a cualquier oponente. Defensa La composición productiva de HC «Tractor» se verá de la…

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Pesca de invierno en Yamal: características

Pesca de invierno en Yamal: características

La pesca de invierno en la península de Yamal es una verdadera prueba de resistencia y resistencia, que sin embargo atrae a pescadores profesionales de toda Rusia. ¿Por qué esta península ubicada en la parte norte de nuestro país es tan atractiva? Por supuesto, las especies de peces trofeos: la masa de peces capturados puede alcanzar varias decenas de kilogramos. Por eso es mejor ir a Yamal con equipo profesional y en buena compañía, para que luego haya algo para…

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Flexión y extensión de los brazos en un énfasis acostado: descripción y técnica de implementación

Flexión y extensión de los brazos en un énfasis acostado: descripción y técnica de implementación

Cuando se trata de la condición física inicial (PFN), flexionar y extender los brazos mientras está acostada es el primer ejercicio que muchas personas piensan. Y esto no es sorprendente, ya que es absolutamente conocido por todos, incluso por aquellas personas que están lejos del tema de los deportes. En nuestro artículo de hoy, le diremos en detalle sobre cómo realizar la flexión y extensión de los brazos mientras está acostado, los matices y las características de este movimiento, así…

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¿Qué son los vendajes de levantamiento de pesas? Consejos y trucos

¿Qué son los vendajes de levantamiento de pesas? Consejos y trucos

El levantamiento de pesas es un deporte en el que los levantadores de pesas realizan ejercicios con barra en tres disciplinas: tracción, sentadillas y press de banca. También se llama triatlón, ya que los estándares se implementan en todos los ejercicios nombrados. Y dado que la carga en las articulaciones en este caso es muy alta, se inventaron vendajes para levantamiento de pesas. Son capaces de eliminar parte de la carga de las articulaciones y distribuirla a los músculos. Destinos…

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