No todos saben cómo pesar correctamente en balanzas electrónicas. A partir de aquí comienza muchos problemas. Si una mujer teme maníacamente mejorar, sus acciones equivocadas pueden ser muy caras. Te diremos cómo pesarte en la ciencia y sin consecuencias para la psique en el artículo.

¿Por qué necesitamos escalas?

Las básculas le permiten controlar el peso. Inmediatamente ve si la dieta produce el resultado o, por el contrario, es hora de reemplazarla por otra. Si se pesa incorrectamente, puede ganarse un montón de complejos y problemas. Incluso hubo casos en que comenzaron los problemas de salud graves después de la inanición activa, ya que no había plomada en la balanza. Entonces, ¿cómo pesar en balanzas electrónicas? Antes de responder a la pregunta, vale la pena entender por qué, en general, necesita levantarse en la balanza.

Lo que muestran las escalas

La mayoría de la gente piensa que solo se muestra grasa en las escalas, pero esto no es así. El dispositivo muestra el peso del cuerpo en su conjunto, incluida la ropa, el contenido de los intestinos y la vejiga, así como el agua, que se retiene en el cuerpo.

Un cambio en el número en la balanza puede depender de cualquier factor, y aquí no importa mucho si la persona sabe pesar correctamente en una balanza electrónica o no. Es importante saber simplemente que las fluctuaciones de peso a lo largo del día son la norma. A veces, la discrepancia puede ser incluso de cuatro kilogramos. Pero esto no significa que el peso aumente precisamente debido a la adición o consumo de grasa.

Factores que afectan el peso

Antes de pesar correctamente en balanzas electrónicas, le recomendamos que recuerde qué factores afectan la cifra final. El incumplimiento de cualquiera de estos resultará en lecturas incorrectas. Las indicaciones incorrectas, a su vez, afectarán su estado de ánimo y motivación para perder peso.

La calidad de la balanza.

Suena cursi, pero, sin embargo, mucho depende de lo bueno que sea el dispositivo. Si las básculas no están configuradas para una alta precisión, no importa cómo: pesar correctamente en básculas electrónicas de piso o incorrectamente, el resultado será muy aproximado.

Las escalas baratas difieren en las lecturas en aproximadamente un kilogramo. Y la figura afecta no solo a la persona misma, sino también a la instalación correcta del dispositivo en el piso, la posición de las piernas en las escalas e incluso la temperatura en la casa.

Las balanzas electrónicas de cualquier calidad muestran un resultado preciso hasta que se agoten las baterías. Tan pronto como este último haya desarrollado al menos la mitad del recurso, no debe esperar resultados precisos.

Cuando pesar

Además, ¿cómo pesar correctamente en básculas de piso electrónicas? Una persona necesita saber a qué hora debe hacerse. El hecho es que el peso de una persona cambia por día. Por lo tanto, para que los indicadores sean estables, debe subir de escala al mismo tiempo. Si cada vez que se sube al dispositivo en diferentes momentos, dichos resultados no se considerarán objetivos.

Modo de bebida

Por lo general, no prestamos atención a la cantidad de agua que bebemos, sino en vano. Ella no tiene calorías, pero tiene un peso que se muestra en la balanza. El agua no solo sale con el sudor, sino que también se acumula en los tejidos.

En primer lugar, es el agua que sale durante una dieta. Por esta razón, durante la dieta, al principio una plomada tan grande. Pero tan pronto como se libera agua libre, el cuerpo comienza a extraer agua de cualquier producto, lo que conduce a una ganancia inversa. En promedio, la cifra en la escala aumenta en dos kilogramos.

Por lo tanto, antes de pesarse en la balanza electrónica «Bosch», «Tefal» o cualquier otra, vale la pena recordar si no bebió o comió algo salado el día anterior, o tal vez consumió alcohol. Todas las bebidas alcohólicas y los alimentos salados retienen agua. Todos conocen la sensación cuando comiste encurtidos antes de acostarse, y a la mañana siguiente su cara se hinchó.

El cuerpo femenino retiene el agua también en la segunda fase del ciclo menstrual. Por esta razón, antes de pesar en una balanza electrónica, valdría la pena mirar el calendario de las mujeres. Y lo más importante: no necesita considerar que cada cien gramos agregados sean un problema universal, es mejor calmarse y pensar en lo que comió.

Función intestinal

No es ningún secreto que si hay problemas con los intestinos, las fluctuaciones de peso serán significativas. Si una persona tiene estreñimiento, entonces, naturalmente, el peso en la balanza será mayor de lo que realmente es. Situación inversa durante la diarrea. Las evacuaciones intestinales frecuentes hacen que el cuerpo pierda agua.

Este efecto determina la efectividad de los tés adelgazantes y las infusiones de hierbas.

Cómo pesar: consejos

¿Cómo pesar en balanzas electrónicas en casa? Es simple, solo sigue todas las reglas y el resultado será lo más objetivo posible.

1. Compra escalas de calidad. Calidad: esto no es necesariamente con muchas características y costos. Es mejor elegir aquellos en los que el error no supere los cien gramos. La ventaja de las balanzas electrónicas es que sus indicadores son más precisos.
2. Las baterías de la báscula deben cambiarse a tiempo. Por lo tanto, antes de pesar, verifique las baterías. Determinar que las baterías ya están gastadas puede ser un resultado de pesaje demasiado inspirador o deprimente. Es decir, si ve una figura y comprende que esto no puede ser, cambie las baterías.
3. ¿Cómo pesar en balanzas electrónicas cuando estoy a dieta? Mire el progreso en el mismo instrumento. El hecho es que diferentes escalas tienen diferentes errores, lo que significa que si pesamos constantemente en diferentes escalas, entonces no hay duda del resultado exacto.
4. Necesitas pesarte al mismo tiempo. Esto se hace mejor sin ropa, pero en casos extremos, siempre puedes usar lo mismo. ¿Cómo pesar en balanzas electrónicas durante el embarazo? De la misma manera que antes o después: debe hacer esto por la mañana, pero después del baño. Las lecturas más precisas serán si no ha comido y no ha participado en deportes.
5. El pesaje frecuente no conducirá a nada bueno. El estado de ánimo se deteriorará y la ganancia puede ser solo agua. Para no estropear los nervios, es mejor hacer un seguimiento del resultado una vez, a mediados de la semana. Los científicos finlandeses han demostrado que el miércoles o jueves el peso es lo más estable posible.
6. Para ver el progreso, vale la pena llevar un diario. Es necesario indicar datos después de cada pesaje o medición. Y también será útil para arreglar la comida, la bebida y la actividad física. Es gracias al diario que no entrará en pánico si ve aumento de peso, sino que simplemente tome y analice las notas.
7. No es necesario esperar una gran plomada en una semana. Si esto sucede, esto indica un mal funcionamiento en el cuerpo. Se considera una pérdida de peso saludable si no quedan más de un kilo y medio en una semana. Pero esto no significa que cada semana la plomada sea la misma. Es normal que el peso fluctúe hacia arriba o hacia abajo. Los nutricionistas también instan a no entrar en pánico cuando el peso se mantiene en una marca durante mucho tiempo. No ganó libras adicionales en un día, entonces, ¿por qué deberían irse en un día?

Cómo configurar las escalas

¿Cómo pesar en balanzas electrónicas? ¿Cómo instalar el dispositivo? No importa qué balanzas haya comprado: mecánicas o electrónicas, es importante encontrar una superficie plana para ellas. Es el piso desigual que a menudo causa los números equivocados. Para verificar qué tan bien está instalado el dispositivo, puede usar el nivel.

Si esto no es posible, debe tomar algo de lo que esté seguro del peso, por ejemplo, un paquete cerrado de detergente en polvo, y colocarlo en la balanza en diferentes lugares. Tan pronto como los números en la balanza coincidan con el peso del artículo, puede pesarse con seguridad.

Posición del cuerpo

Entonces, ¿cómo pesar en balanzas electrónicas y cómo poner los pies? Los pies deben ser absolutamente simétricos al eje de la balanza. Al mismo tiempo, debes pararte derecho. Después de todo, vale la pena inclinarse ligeramente hacia un lado y los indicadores ya serán incorrectos.

No intentes distinguir de inmediato lo que mostró el marcador. Pesos, aunque mecánicos, incluso electrónicos, toman tiempo para calcular el resultado.

Acciones equivocadas

A menudo puede escuchar que el problema no está en el peso, sino en el dispositivo. Supuestamente, se está tambaleando y, por lo tanto, los resultados son inexactos. Por supuesto, como cualquier dispositivo, el equilibrio puede romperse. Pero primero, después de todo, vale la pena evaluar objetivamente la ganancia o la plomada y solo en el caso de algún resultado fantástico ir al maestro.

Cuando las mujeres ven una figura en una escala que no les conviene, deciden que es agua. En parte tienen razón, pero sus acciones posteriores no son susceptibles a la lógica. «Como es agua, necesitas beber menos para perder peso», deciden. De hecho, este es el mayor error que puede cometer. La falta de agua ralentizará el metabolismo, que, a su vez, está directamente relacionado con la normalización del peso.

¿Qué podría ser peor que pesar, pero el resultado no fue el mismo? Hacemos esto para despertar admiración o demostrar que no tenemos complejos. Pero, en primer lugar, las escalas extrañas son escalas extrañas, y no puede estar seguro de su precisión. Y, en segundo lugar, después de todo lo que se come y bebe, es poco probable que su peso real aparezca en la pantalla, lo que resultará insultante.

Pesar después de una fiesta tampoco se considera una buena manera de averiguar su verdadero peso. Por la noche, es mejor no subirse a la balanza, y aún más después de una comida abundante. Todo porque por la noche el cuerpo se dedica a la digestión de los alimentos y a la absorción de nutrientes. Por lo tanto, para no decepcionarse, espere a la mañana.

No instale básculas en una alfombra. Creemos que no hay diferencia, pero de hecho es colosal. Esto se debe a que la pila de alfombra amortigua el peso. Es decir, con esta disposición del dispositivo, puede perder artificialmente unos pocos kilogramos. Uno solo tiene que mover la escala sobre una superficie dura, y la diferencia será visible. Si desea números precisos, elija un piso plano y duro.

Un gran error también se considera pesar durante una dolencia o enfermedad. No solo eso, en este momento, el cuerpo dedica todos sus esfuerzos a combatir la dolencia, sino que también lo expone conscientemente a un estrés adicional. Es mejor esperar la recuperación y luego evaluar el progreso. Por cierto, si se dejaron varios kilogramos durante la enfermedad, esto no significa que no volverán. Esta es otra razón para posponer el pesaje.

Tampoco debe perder tiempo y nervios y subir a la báscula después de un entrenamiento. En primer lugar, si hay una línea de plomada, solo se debe al agua. En segundo lugar, si el cuerpo, por el contrario, comienza a retener agua (esto depende del tipo de entrenamiento), entonces habrá un plus en el equilibrio, que obviamente no será del agrado. En tercer lugar, si a menudo entrenas, entonces puedes alcanzar una meseta de peso. En este caso, no peques en la balanza, debes reconsiderar tu dieta y la intensidad del entrenamiento.

Conclusión

Examinamos cómo pesar en balanzas electrónicas. Pero, de hecho, los pesajes regulares no son tan importantes como el valor que les asigna.

Si se sacude como una hoja de álamo temblón por cada cien gramos adicionales, esto no conducirá a nada bueno. Y la cuestión no es solo que perder peso no funcionará. Todo es mucho peor: esta dependencia maníaca de los pesos es seguida por un trastorno alimentario. Pero la bulimia y la anorexia son enfermedades asociadas con la psique. Si no se trata, incluso puede conducir a la muerte.

Por lo tanto, no se tome el peso tan en serio, porque estos son solo números. Mejor ámate a ti mismo por quien eres. Y luego no tienes que demostrar nada a nadie, y lo más importante, a ti mismo. Después de todo, es nuestra aversión la que da lugar a todo tipo de complejos.

Por cierto, aquellos que se aman a sí mismos, pierden peso mucho más fácilmente, porque lo hacen por sí mismos para ser personas sanas y hermosas. Por lo tanto, todo es bueno con moderación. No pongas tu propio peso sobre el altar y reza a él diariamente. Es mucho más agradable vivir con facilidad y amor propio que encontrarse con un nuevo día, constantemente disgustado y notorio. Piénselo y tome la decisión correcta, porque nadie hará esto por usted.