Ejercicio «Péndulo» piernas para la cintura y abdominales
El ejercicio «Péndulo» se considera efectivo para ejercitar los músculos oblicuos del abdomen y fortalecer la prensa. El ejercicio regular ayudará a moldear la cintura en las mujeres y fortalecer los músculos en los hombres. Este es un ejercicio de aislamiento, por lo que debe prestar atención a la técnica y la calidad de su implementación, incluso un número menor de repeticiones no afectará el resultado. Opción de ejecución Solo se utiliza el peso muerto para la carga. Debe acostarse…