Dieta de miel para bajar de peso: efecto en el cuerpo, un menú aproximado para la semana, ingredientes adicionales, revisiones y resultados

Dieta de miel para bajar de peso: efecto en el cuerpo, un menú aproximado para la semana, ingredientes adicionales, revisiones y resultados

La miel es un valioso producto natural que puede normalizar el proceso metabólico en el cuerpo, mejorar el funcionamiento de los intestinos y la glándula tiroides. Los especialistas lo incluyen en una dieta restaurativa, en el menú diario de atletas y personal militar. Sin embargo, en muchas dietas este producto está estrictamente prohibido. Todo porque la miel se clasifica como un carbohidrato simple. No le dan al cuerpo sustancias útiles, sino que solo se depositan en áreas problemáticas. La base de la dieta de la miel para bajar de peso es un menú equilibrado y el uso diario de la miel.

Recepción de miel para adelgazar

Un verdadero tormento para los amantes de los dulces es dar vuelta la transición a la nutrición dietética. Por lo tanto, aquellos que están perdiendo peso se preguntan si es posible consumir miel durante una dieta. La respuesta es ambigua. Algunos expertos afirman que este producto es demasiado alto en calorías para los programas de pérdida de peso. Otros están convencidos de que solo la miel puede reponer el equilibrio de nutrientes perdidos en el proceso de seguir una dieta baja en calorías.

Vale la pena señalar que la miel sola no inicia el proceso de quema de grasa. Más bien, es una excelente manera de reemplazar el azúcar y un suplemento saludable para una dieta saludable. Un producto de abeja puede ser absorbido por el cuerpo en un 99% y no agregar centímetros adicionales a las áreas problemáticas.

Puntos positivos del uso del producto en una dieta de miel para bajar de peso:

  • ya no hay necesidad de renunciar a los dulces;
  • una cucharada pequeña de producto de abeja puede aliviar el hambre durante varias horas;
  • el cuerpo recibe muchas vitaminas esenciales, micro y macro elementos;
  • Los procesos metabólicos mejoran, la eliminación de toxinas del cuerpo se acelera.

Con el uso regular de miel, el peso corporal no cambia. Por lo tanto, todos los amantes de los dulces para deshacerse de los kilos de más deben abandonar los edulcorantes en favor del producto de la abeja.

Los beneficios de la miel para bajar de peso

Según las revisiones, una dieta de miel para perder peso no solo puede garantizar la pérdida de peso, sino también mejorar la salud. El producto natural es capaz de:

  1. Normaliza el colesterol.
  2. Mejora el ambiente interno de los intestinos.
  3. Acelera la flatulencia.
  4. Normalizar el nivel de acidez en el estómago.
  5. Alivia el estreñimiento.
  6. Acelere la liberación de bilis para absorber kilos de más.
  7. Eliminar sustancias nocivas del cuerpo.
Dieta de miel para los perezosos

Además, la miel tiene un efecto curativo. Este producto es capaz de fortalecer el sistema inmunológico, restablecer el equilibrio de las fuerzas físicas, normalizar el estado emocional, mejorar la memoria y la concentración.

Como elegir miel

Las revisiones y los resultados de la dieta de la miel indican que no todos los tipos de productos son adecuados para este sistema de nutrición. Dado que el contenido calórico y el valor energético dependen directamente de una variedad particular.

La mejor opción para un menú de dieta es la miel de acacia. El elemento principal de su composición es la fructosa (aproximadamente el 55%). Glucosa y sacarosa en un volumen menor. En 100 ml de dicha miel hay 300 kcal. Esto es ligeramente menor que en las variedades de trigo sarraceno y flores (305-320 kcal por 100 ml). La miel más útil y más alta en calorías se encuentra en los panales (en 100 ml de 330 kcal).

Dieta de huevo y miel

El valor energético de tal producto es de aproximadamente 1300 kJ por 100 ml. Esta cifra es mucho más alta que en carne y huevos.

Cabe señalar que la cristalización de la miel no afecta sus propiedades beneficiosas. Por lo tanto, al hacer dieta, puede usar tanto productos líquidos como cristalizados.

Debe recordarse que al comprar miel industrial, debe estudiar cuidadosamente la información en la etiqueta:

  1. El fabricante debe indicar el mes de recolección y la fecha de empaque. De acuerdo con las reglas, estos indicadores deberían coincidir o diferir ligeramente.
  2. No vale la pena comprar la miel recolectada en mayo y embotellada en agosto.
  3. Es aconsejable comparar datos. Como ejemplo, el tilo florece desde finales de junio hasta la segunda mitad de julio, por lo que la miel de tilo no se cosecha en mayo o agosto.
  4. La composición debe contener exclusivamente miel sin ningún componente.

Es importante recordar que para el almacenamiento de dicho producto no se requieren estabilizadores adicionales, conservantes.

En una dieta de miel para bajar de peso, no se pretende utilizar miel artificial, que se preparó en condiciones industriales a partir de azúcar, almidón, agua y otras sustancias.

Es mejor comprar el producto en un colmenar o mercado. Sin embargo, la persona debe hacerle al vendedor las preguntas correctas: en qué área se recolectó el producto de la abeja, en qué año, mes y de qué planta.

Recomendaciones generales

La dieta de miel para bajar de peso está diseñada para 6 + 4 días. El primer día se descarga, luego seis principales y tres para salir de la metodología. Consejos generales de nutrición:

  • Antes de comenzar una dieta, debe pasar un día de ayuno, todos eligen una técnica por su cuenta;
  • todos los demás días comienzan y terminan con agua y miel;
  • la tasa diaria de un producto de abeja no puede exceder los 100 ml;
  • El 80% del total debe ingerirse como bebida;
  • para la dieta, se selecciona un tipo de preparación de la bebida y se consume durante todo el período;
  • Durante la duración de la dieta, los productos que contienen almidón, incluidas las verduras y las frutas, quedan completamente excluidos de la dieta;
  • No puede cambiar el contenido de calorías, saltear o intercambiar las comidas principales;
  • se recomienda beber más agua durante estos días;
  • la dieta de la miel se repite no más de 1 vez en tres meses;
  • no puede aumentar el número de días de la dieta, incluso si no se logró el resultado deseado;
  • No está prohibido usar una bebida de miel fuera de la dieta, pero el volumen no debe exceder 1 litro.
6 días de dieta de miel para bajar de peso

La miel no solo es un producto sabroso, sino también un verdadero guerrero en la lucha contra los kilos de más. Entonces, los expertos dicen que contiene fitosteroles. Protegen el cuerpo del exceso de colesterol. La reducción de esta sustancia aumenta la efectividad de perder peso en un 40%.

Menú de muestra

Los resultados de una dieta de miel se pueden caer con éxito de 4 a 6 kg. Para obtener este efecto, debe pasar solo 6 días. Un menú de muestra de una dieta de miel consta de tres comidas.

Día Comer Menu
1 dia Desayuno 200 g de avena con 1 cucharadita de miel
Almuerzo 500-600 ml de sopa. Al cocinar, no use verduras con almidón, legumbres, pastas y cereales.
La cena 200 g de requesón bajo en grasa o yogurt natural sin aditivos con 1 cucharada grande de producto de abeja
2 dia Desayuno 200 g de requesón bajo en grasa con 1 cucharada grande de producto dulce
Almuerzo 250 g de carne magra al horno o guisada, 200 g de verduras frescas
La cena 200 g de trigo sarraceno con 1 cucharada pequeña de miel
3 dias Desayuno 200 g de queso cottage bajo en grasa con 1 cucharada grande de miel, 300 ml de leche
Almuerzo 500-700 ml de sopa
La cena 300 ml de producto lácteo fermentado (no 1%)
4 dias Desayuno 200 g de cebada perlada con 1 cucharadita del producto principal
Almuerzo 500-700 ml de sopa con verduras
La cena 300 ml de leche con 1 cucharadita de producto de abeja
5 dias Desayuno 200 g de gachas de trigo con 1 cucharadita de miel, 300 ml de leche
Almuerzo

300 g de pescado magro

La cena 400 g de menestra de verduras
6 dias Desayuno 200 g de queso cottage sin grasa con 1 cucharada grande del producto principal, 300 ml de leche
Almuerzo 700-800 ml de sopa con verduras, carne o pescado (no más de 200 g)
La cena 0.5 litros de kéfir o yogurt natural sin aditivos

Durante todos estos días, debe beber agua con miel diariamente. La receta es simple. Para hacer esto, agregue 1 cucharada pequeña de miel y jugo de limón a un vaso de agua tibia. Además, puede agregar una rodaja de jengibre y una pizca de canela molida.

Salir de la dieta

De una dieta de miel para bajar de peso durante 6 días, vaya dentro de 3 días. El principio principal de la graduación es el uso continuo de agua con miel. Entonces, en el primer día de la parte principal de la metodología, beben 1 litro de dicha bebida, en el segundo – 0,5 litros, pero en el tercero no se consume dicho líquido.

Dieta de miel: comentarios y resultados

En estos días beben té o café.

Un menú de muestra para este momento consta de las siguientes comidas:

  • Desayuno 250 g de requesón bajo en grasa con la cantidad deseada de miel, 300 ml de leche. Frutas secas o nueces se agregan a la cuajada.
  • Almuerzo 700-900 ml de sopa con carne o pescado (al menos 200 g). Las papas se pueden reemplazar con legumbres, arroz.
  • La cena Ensalada De Verduras.

Después de completar la salida de la dieta, debe cumplir con una dieta equilibrada. Los productos preferidos se devuelven gradualmente para que no se devuelva el peso perdido.

Dieta de huevo y miel

El sistema de energía tiene sus propias características. Una mezcla de yema de huevo y miel contiene muchas sustancias útiles y tiene un efecto curativo. Entonces, en la yema hay oligoelementos solubles en agua y en grasa, así como fósforo, potasio, hierro, magnesio y sodio.

El menú de muestra consta de dos productos principales y una gran cantidad de líquido.

Día Comer Productos alimenticios
1 dia Desayuno 2 yemas mezcladas con 1 cucharadita de miel, café o té verde
Almuerzo 90 g de queso bajo en grasa, café o té (con una rodaja de limón o 1 cucharada pequeña de producto de abeja)
La cena 200-250 ml de caldo de pollo, una rebanada de pan negro o integral, una manzana mediana
2 dia Desayuno 2 yemas mezcladas con 1 cucharadita de miel, café o té verde
Almuerzo Se mezclan 2 yemas con 1 cucharada pequeña de miel, 100 g de queso cottage sin grasa, café o té (con una rodaja de limón o 1 cucharada pequeña de producto de abeja)
La cena 150 g de pescado hervido, ensalada de verduras, té verde
3 dias Desayuno 2 yemas mezcladas con 1 cucharadita de miel, café o té verde
Almuerzo 50 g de queso con un bajo porcentaje de grasa, una rebanada de pan integral, lechuga, café o té (con una rodaja de limón o 1 cucharada pequeña de un producto de abeja)
La cena 300 g de vegetales hervidos sin almidón, 1 huevo y té con una rodaja de limón

El menú de la dieta se realiza teniendo en cuenta las reglas de una dieta saludable. No deberían surgir dificultades especiales en su observancia.

Dieta de miel de limón

Esta dieta está diseñada para tres días y, como resultado, puede deshacerse de 1 a 3 kg.

Técnica especial

El sistema de pérdida de peso se llama «dieta de miel para los perezosos». El segundo nombre para este sistema alimentario es «dieta de hibernación». Los nutricionistas afirman que solo 1 cucharada grande de miel ayuda a quemar kilos de más, incluso en un sueño. Esto se debe a la activación de la hormona quemagrasas. Los expertos en desarrollo han demostrado que en 14 días de dieta puede deshacerse de 5 kg. Puede acelerar este proceso a través del deporte.

Dieta de miel de limón

El sistema de pérdida de peso se refiere a métodos cortos. Por lo tanto, manténgalo durante 2 días. Los expertos recomiendan durante este período para minimizar la cantidad de calorías. Esto activa el proceso de quemar las reservas acumuladas en el cuerpo. Además, durante este período, el exceso de líquido se excreta del cuerpo. Para compensar esta deficiencia, debe beber más agua.

No hay un menú especial en esta dieta. Los dos días se deben consumir una gran cantidad de líquido acidificado. El resultado es una pérdida de 2 kg.

Para preparar el plato principal de esta dieta, debe mezclar tres litros de agua purificada, el jugo de quince limones y 50 ml de miel. Además de esta bebida, puede beber agua, té verde sin restricciones.

Mantener esta dieta es real. Dado que el ácido cítrico apaga el hambre.

Contraindicaciones

La miel es una medicina natural, por lo que debe usarla dosificada. Según las revisiones, una dieta de miel para bajar de peso no debe usarse para aquellos que son alérgicos a los productos de las abejas o que tienen problemas con la vesícula biliar.

Las opiniones de quienes han perdido peso.

Según las revisiones y los resultados, una dieta de miel para bajar de peso es una excelente manera de perder peso rápidamente. Según aquellos que han perdido peso, este sistema de nutrición da un resultado en unos pocos días. Muchos argumentan que fue esta técnica la que les ayudó a bajar el peso.

Resultados de la dieta de miel

La dieta de limón y miel es un excelente limpiador. Sin embargo, dicho programa trae una serie de inconvenientes. En particular, debido a la gran cantidad de líquido consumido, para bajar de peso uno tiene que visitar el baño con mucha frecuencia. Por lo tanto, en este momento no se recomienda salir de la casa por un tiempo prolongado y realizar viajes largos.

Las madres lactantes observan revisiones especialmente positivas y los resultados de una dieta con miel. Sin embargo, muchos expertos prohíben categóricamente cualquier experimento con su peso durante la lactancia.

Asesoramiento experto adicional

A lo largo de la dieta entre comidas, se debe observar la misma cantidad de tiempo. Y la cena debe tener lugar 2-3 horas antes de acostarse.

Además de seguir una dieta, una persona puede asistir a masajes y envolturas corporales. Tales procedimientos ayudan a eliminar el exceso de líquido y a reducir la congestión. El elemento principal de estas sesiones debería ser la miel.

Revisiones de dieta adelgazante de miel

Si refuerza la dieta con un entrenamiento físico activo, puede reducir el peso en 3-10 kg.

No se recomienda seguir una dieta de miel más larga que el tiempo prescrito.

Conclusión

La dieta de miel es una excelente manera de perder peso para todos los amantes de los dulces. No solo reduce el peso, sino que también fortalece el sistema inmunológico y también cura el cuerpo.


Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *