Aro de metal. Ventajas de usar

Aro de metal. Ventajas de usar

Un aro es un instrumento deportivo de forma redonda que se utiliza en algunos deportes olímpicos y en el hogar. Hoy en día, los aros de plástico y metal son populares. El aro tiene otro nombre: hula hoop.

La historia de la creación del aro.

Hula Hoop Rotación

El primer aro inventado fue de bambú. Fue utilizado activamente para el ejercicio por atletas australianos. Un día, el fundador de Wham-O, Richard Knner, escuchó sobre este maravilloso invento de sus amigos y mostró un interés saludable. Knner no encontró la oportunidad de visitar atletas australianos para mirar el aro original, por lo que inventó su propio modelo.

En 1958, se lanzó el primer aro, e inmediatamente comenzaron a probarlo. Los primeros probadores de este simulador tuvieron la suerte de ser estudiantes de la escuela de Pasadena. Los niños podían obtener estos magníficos aros de forma gratuita, para esto necesitaban aprender a rotarlos. Knerr utilizó a los empleados de su empresa como un anuncio. En cada vuelo y en cualquier oportunidad, se llevaron el aro con ellos en su viaje, para que la gente mostrara interés en este nuevo artículo deportivo.

Después de que el aro se hizo muy popular, la gente comenzó a comprarlos en grandes cantidades. Las ventas de Wham-O superaron los 20 millones en solo unos meses, y los aros alcanzaron los 20 mil por día. Pero en el futuro, el resultado comenzó a declinar. La razón de esto fue la aparición de una gran cantidad de competencia en el mercado. Las ganancias comenzaron a caer.

Pérdida de peso del aro

Aro adelgazante

En el mundo moderno, un aro de metal es muy popular. Casi todas las chicas que se preocupan por su figura se pueden encontrar esto maravilloso maquina de ejercicio en casa. Utiliza principalmente un aro de metal para perder peso y ganar una cintura delgada. En las tiendas hay una gran variedad de opciones de este simulador: con granos, con inserciones pesadas, goma, plástico, etc. Pero para muchas personas, un aro de metal provoca una sensación de nostalgia. Porque en la infancia eran así.

Debe descubrir cómo girar el aro de metal correctamente y perder peso con esto. El entrenamiento en sí pertenece a la categoría de tipo de entrenamiento cardiovascular de baja intensidad. Dependiendo de sus datos físicos, un atleta gasta hasta 500 kilocalorías por hora de entrenamiento. Entre los aficionados, existe la opinión de que cuanto mayor es la gravedad de un aro, mayor es su eficiencia, y esta opinión es errónea. Esto se debe a que cuando gira un aro más ligero, una persona tiene que gastar más energía para evitar la caída de un proyectil.

Quemar grasa

Entrenamiento de aro de metal

Muchos atletas experimentados conocen una regla importante: la grasa comienza a quemarse después del vigésimo minuto de entrenamiento cardiovascular sin detenerse. Ninguna excepción es la rotación del hula hoop. Si alguien más está convencido de que durante el entrenamiento de 15 minutos al día logrará un resultado, tendrá que abandonar esta opinión errónea. El entrenamiento debe tomar de 20 minutos de rotación continua del aro de metal para obtener el resultado adecuado.

Fortalecimiento del torso

Aro de metal

El entrenamiento con un aro involucra todos los músculos del núcleo, fortaleciéndolos. Pero, si el objetivo es bombear la prensa o los músculos lumbares, entonces la rotación del aro no será suficiente. Hulahup quema más grasa y reduce la cintura. Al rotar, los músculos tienen contracciones de baja amplitud, por lo tanto, para bombear los músculos junto con el entrenamiento con un aro, debe agregar ejercicios en los abdominales y en los músculos de la espalda baja.

El entrenamiento con un aro se aplica a las personas que acaban de embarcarse en una ruta deportiva y en cuya vida había poca actividad física. Por lo tanto, para ingresar a las filas de atletas, el hula hoop es un excelente simulador. Para una pérdida de peso máxima y ganar una figura deportiva, al ver que todos los transeúntes caen con envidia, debe hacer que su entrenamiento sea diverso. También es necesario limitar la ingesta de calorías en la dieta y, en principio, revisar su dieta y ajustarla a un régimen deportivo. La rotación del aro es un excelente ejercicio cardiovascular, pero el entrenamiento no debe basarse solo en eso. El aro, más bien, debe ser un complemento de la capacitación principal, entonces será lo más efectivo posible.

Comentarios de personas

Aro de metal. Las opiniones sobre él suelen ser positivas.

Algunas personas dicen que al correr y saltar la cuerda durante un año, pierden unos 10 kg de exceso de peso, pero la cintura no cambia. Después del consejo de amigos sobre comprar un aro, los recuerdos de la infancia llegaron de inmediato cuando papá le dio un aro de metal. Un mes después de que se incluye la rotación del aro en el entrenamiento, la cintura se convierte en una «avispa» y, por supuesto, todos están satisfechos con esto.

Muchos dicen que el más efectivo y, al mismo tiempo, simple es un aro de aluminio normal. Suficientes 40 minutos al día, y todas las chicas conocidas envidiarán tu cintura.


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