Los ejercicios aeróbicos con Carmen Electra son los únicos ejercicios que combinan la forma física con los movimientos clásicos de las tiras de plástico. Al entrenar regularmente en este programa, perderá kilos de más, obtendrá un cuerpo tonificado, fortalecerá sus músculos y se relajará.

Carmen Electra. Ejercicios aeróbicos Complejo de ejercicio

El programa de capacitación incluye cuatro entrenamientos con los que se familiarizará con los conceptos básicos de la coreografía y la habilidad del striptease. Todos los ejercicios son bastante simples de realizar y son adecuados para diferentes grupos de edad y niveles de condición física.

Haciendo ejercicios aeróbicos con Carmen Electra desarrollarás tu sexualidad, te volverás más plástico y obtendrás un cuerpo hermoso y flexible.

Pros

Aquellos que ya han intentado realizar estos ejercicios, noten estos puntos positivos:

1. Debido a su accesibilidad y facilidad de implementación, es perfecto para principiantes y ancianos.
2. Su cuerpo se volverá más flexible y flexible, su postura mejorará y su autoestima aumentará.
3. Aprenderá los conceptos básicos de coreografía y tiras de plástico.
4. No necesita ningún equipo especial.
5. La explicación es muy clara, no causará dificultades durante la ejecución.
6. Puede comenzar las clases incluso si nunca ha practicado deportes; no necesitará ningún entrenamiento adicional.

Contras

Este tipo de ocupación también tiene oponentes. Marcan esos momentos:

• Los ejercicios aeróbicos con Carmen Electra para bajar de peso se usan solo como una etapa inicial antes de entrenamientos más difíciles y complejos, porque estos ejercicios solo pueden considerarse como una introducción a la aptitud, su nivel inicial.
• No mucha gente está interesada en los detalles de los movimientos plásticos de la tira, especialmente para las personas mayores, puede que no sea cómodo realizar tales ejercicios.

• Los ejercicios están diseñados para movimientos lentos y suaves, por lo que cuando se realicen no habrá un efecto instantáneo para quemar grasa, como en el entrenamiento cardiovascular.

Parte 1. Tira de aeróbicos

En esta parte, te familiarizarás con los conceptos básicos del strip dance, realizarás un entrenamiento de calentamiento y también aprenderás tres grandes bailes. El programa está diseñado para una hora de clases, pero no lleva cargas intensas, por lo que es fácil de realizar. Haciendo ejercicios aeróbicos con Carmen Electra, en la primera parte fortalecerás los músculos y harás que el cuerpo sea más flexible y plástico.

Todos los ejercicios fueron compilados con la participación de entrenadores y coreógrafos de fitness y combinan las técnicas más famosas de estas dos áreas: fitness y danza. Los ejercicios están destinados a ejercitar las nalgas, las piernas, las caderas y la prensa.

No requiere equipo adicional, perfecto para practicar en casa.

Duración: 55 minutos.

Parte 2. Tira de fitness

Los ejercicios de esta parte están destinados a corregir las áreas problemáticas para las mujeres: la prensa y las caderas. Esta parte del programa está diseñada para un entrenamiento más intensivo del cuerpo y fue compilada con la participación de la entrenadora personal Carmen Electra – Michael Karsen. Después del entrenamiento en sí, hay mini entrenamientos que le permiten resolver cada zona problemática por separado.

De equipo adicional: una estera de yoga. Apto para practicar en casa.

Duración: 56 minutos.

Parte 3. Juegos de striptease

En esta parte de ejercicios aeróbicos con Carmen Electra, puedes poner en práctica todo lo que aprendiste en las dos primeras partes del programa. Aprenderás el baile «Bibliotecario sexual», que te ayudará a relajarte, así como a aportar entusiasmo a tus relaciones íntimas. Además de aprender la técnica básica de baile, recibirás consejos para elegir un disfraz para juegos íntimos.

Equipo adicional – una silla. Apto para practicar en casa.

Duración: 40 minutos.

Parte 4. Lap dance

Después de haber aprendido este baile en la cuarta parte, no solo tensarás tus músculos, sino que también aumentarás tu autoestima y tu estado de ánimo. Vale la pena dominar este legendario baile, especialmente porque la explicación de la coreografía en esta parte de las clases está, como siempre, en la cima.

Equipo adicional – una silla. Apto para practicar en casa.

Duración: 40 minutos.

Parte 5. Hip Hop

Una buena adición a las cuatro partes anteriores. El baile es bastante intenso, simplemente está lleno de sexualidad y energía.

Equipo adicional – una silla. Apto para practicar en casa.

Duración: 40 minutos.

Carmen Electra. Ejercicios aeróbicos Comentarios

Los usuarios responden favorablemente a los ejercicios complejos. Las niñas confirman que los ejercicios aeróbicos con Carmen Electra ayudan a estar más relajados, a sentirse más seguros de sí mismos. Al mismo tiempo, los ejercicios simples son excelentes para principiantes y ayudan a perder peso discretamente.

Con un gran peso inicial, es importante hacer ejercicio de tal manera que no se sobrecarguen las rodillas y la tira de plástico es perfecta para esto. Las chicas con un peso inicial suficientemente grande notan que hacer ejercicios aeróbicos con Carmen Electra es bastante divertido y nada difícil. Pero ahí radica un punto negativo. Perder peso rápidamente no funcionará. Pero tales ejercicios aumentan perfectamente la autoestima y preparan al cuerpo para tensiones más serias que pueden proporcionarse al ir al gimnasio o al estado físico.