Un molinete con una pierna es uno de los trucos más peligrosos en las artes marciales mixtas. Es por eso que muchos atletas quieren aprender cómo hacerlo profesionalmente. Sí, y algunos amantes del trabajo en sí mismos también.

Calentar

Entonces, comencemos desde el principio, desde el calentamiento. Para resolver la base de la plataforma giratoria, el golpe circular inverso, debe pararse en la pared sueca o en la máquina y realizar el ejercicio, que es un movimiento circular, con la pierna más directa.

La carcasa debe estar inclinada hacia un lado y casi paralela al piso. Tenga en cuenta que para hikik resolveremos los círculos hacia adentro, en el mismo caso se realizan hacia afuera.

Si consideramos la versión de taekwondo, primero se tira el muslo y luego la espinilla desde la rodilla. El pie en este caso se abre inmediatamente antes de tocarlo para el propósito previsto.

Técnica

Está claro que para completar el plato giratorio primero debe hacer una rotación alrededor de su eje, y luego sacar la pata y, de hecho, realizar la acción técnica. Sin embargo, hay un truco: para que el impacto no sea visible, la rotación no debe ser de amplitud.

¿Qué significa esto? Todo es simple No es necesario llevar la pierna hacia un lado, mientras que todavía está de espaldas al oponente. Tal golpe es muy visible, lo que significa que es fácil escapar de él. Parece que con un swing de amplitud, el golpe será más poderoso y acentuado, pero esto no es cierto. De hecho, cuanto más grave sea el swing, más fuerte será su «cadera». Por lo tanto, esta opción de cómo hacer un plato giratorio con los pies también puede dañar su salud. Para que todo sea normal, la pierna debe ir desde abajo y maximizar solo directamente en el objetivo.

Entrenamiento

Otro punto importante: debes hacer una ruleta con ambas piernas. Muchas personas se enfrentan a la pregunta: cómo aprender a hacer una ruleta con una pierna que parece inusual, y por qué es necesaria. En primer lugar, deben desarrollarse ambos hemisferios del cerebro, además, diferentes habilidades pueden ser útiles en la batalla. Por supuesto, es más conveniente que cada atleta golpee el plato giratorio con una pierna, pero puede haber una situación en la que no pueda romper desde la derecha. Y así la izquierda también quedará. Quizás el golpe no sea tan fuerte, pero quién sabe cómo se convertirá el duelo …

También debe trabajar en el aparato vestibular y aprender a «mantener el punto». Esta técnica también se usa en el ballet: al girar, la cabeza primero debe quedarse atrás del cuerpo y girar, y luego estar delante de él. En este caso, los ojos deben mirar en un punto. ¡Solo de esta manera no “flotarás” y, sin embargo, aprenderás a hacer una ruleta desde tus pies!